Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Olja LihačevaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)22. ožujka 2017

Dijeta na jednoj vodi je svjetski poznata metoda koja pomaže ne samo u skidanju suvišnih kilograma iz tijela, već iu čišćenju organizma. Osim toga, tehnika se koristi i u rekreativne svrhe za očuvanje mladosti i vraćanje zdravlja.

Dobrobiti posta na vodi

Odbijanje hrane u bilo kojem obliku pozitivno utječe na mnoge tjelesne funkcije.Dakle, dobrobiti posta na vodi su neporecive, jer se u tom razdoblju crijevna mikroflora poboljšava, koža se pomlađuje, a vi se rješavate mnogih kroničnih bolesti. Ako sve radite u skladu s preporukama, dobit ćete izvrstan rezultat: česta potreba za hranom i noćno hrkanje će nestati, vaše zdravlje i dobrobit će se poboljšati, i što je najvažnije, brzo ćete se oprostiti od mrskih kilograma.

Ova metoda terapijskog gladovanja može čak promijeniti rad ljudskih hormona: na primjer, mast se sagorijeva zbog činjenice da kada se pije samo voda, razina inzulina vrlo naglo pada. Također je vrijedno napomenuti da se tijekom perioda posta razina hormona rasta može povećati i do 5 puta, što također pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Koliko dugo možete gladovati na vodi

Tijekom posta možete osjetiti česte glavobolje, mučninu, slabost, vrtoglavicu, promjene raspoloženja ili neugodan zadah ili tjelesni miris.Većina simptoma će nestati ako redovito, ali pravilno postite na vodi, strogo se pridržavajući svih preporuka za pripremu i izlazak iz dijete. Općenito, čišćenje postom može se provoditi i 1 dan i mjesec dana - liječnik će vam individualno napraviti režim.

Kako izdržati post na vodi

U postu je osnova voda, a treba je piti stalno i u količini u kojoj želite. Vrijedno je napomenuti da će biti još lakše izdržati post na vodi nego kada biste konzumirali minimalni broj kalorija - ne jesti uopće lakše je nego jesti malo. Kad se počnete opuštati i pokušavate nešto pojesti, sjetite se svog glavnog poticaja - mršavljenja i pomoći tijelu da se očisti, pa promijenite svoju aktivnost: hodajte, slušajte glazbu, čitajte.

Priprema za post na vodi

Ova faza je još važnija od toga koliko ćete dana gladovati.Dakle, priprema za post na vodi treba biti temeljita, a ne odmah nakon obilne gozbe. Tjedan dana prije dijete preporučuje se odreći se mesa, a tri dana prije dijete početi jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka medicinskog štrajka glađu, bolje je preskočiti večeru i ujutro uzeti klistir ili laksativ.

Jednodnevni post na vodi

Smanjenje trbuha je rezultat koji ćete primijetiti nakon 24-satnog gladovanja. Nakon što počnete redovito prakticirati jednodnevni post na vodi tijekom nekoliko mjeseci, dobit ćete i ljekoviti učinak: tijelo će se očistiti, pomladiti, imunitet će se povećati, a crijevna mikroflora će se poboljšati. Osim toga, periodično odbijanje hrane na jedan dan odlična je priprema za duži štrajk glađu na vodi.

Izvan jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana kada ste pili samo čistu vodu, morate pravilno prijeći na redovnu prehranu.Dakle, izlazak iz jednodnevnog posta na vodi nije ništa manje odgovoran posao od pripreme i provođenja same dijete. Na kraju štrajka potrebno je piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih zamijeniti cijelim svježim sokovima. Trećeg dana možete uvesti voće, salate, povrće, a zatim početi jesti uobičajenu hranu, ali isključite slano, slatko i prženo još nekoliko dana.

Trodnevni post na vodi

Ako želite pokrenuti unutarnji mehanizam sagorijevanja masti, tada tijekom štrajka glađu pijte vodu bez dodataka u obliku meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi najbolji je način čišćenja organizma za početnike. Tekućina se mora konzumirati sva tri dana svaki sat po 1 čašu - samo na taj način proces će imati koristi. Večer prije obavezno napravite klistir koji će iz crijeva izbaciti sve izlučevine koje mogu otrovati organizam.

Drugi dan povećava se kiselost proizvoda koji zaostaju u želucu, pa ga ujutro treba isprati vodom.Ako osjetite nelagodu ili podrigivanje s mirisom, pranje se može ponoviti. Ako 3. dan želite puno manje tekućine, nemojte se forsirati, već pijte po potrebi. S trodnevnom ljekovitom dijetom možete obavljati svoje svakodnevne poslove, ali se trebate odreći teškog rada.

Izvan trodnevnog posta na vodi

Preporuča se unaprijed uzeti lijek koji pomaže obnoviti crijevnu mikrofloru. Općenito, izlazak iz trodnevnog posta na vodi dvostruko je dulji, dok će se porcija i raznolikost povećavati svakim danom:

  1. Prvi dan, svakih sat vremena treba piti sokove: dvije porcije razrijeđene s vodom, sve sljedeće porcije trebaju biti 100 ml bez vode.
  2. Doručak drugog dana će biti 100-200 ml soka. Morate ga piti svaki sat prije ručka, koji će biti tekuća neslana zobena kaša, ili banane, ili sirovo ribano povrće ili voće (osim mrkve, naranče). Za popodnevni međuobrok možete popiti sok ili pojesti jabuku.Ako želite jesti, onda napravite varivo od povrća za večeru, juhu, skuhajte krumpir. U bilo koje jelo možete dodati malo suncokretovog ulja.
  3. 3.-4. dana ograničite se na masnoće, sol, slatkiše, životinjsku hranu i narančasto voće.
  4. 5.-6. dan puštanja na slobodu slijedite dijetu s voćem i povrćem, izbjegavajte slastice, alkohol i životinjsku hranu.

Post na vodi 7 dana

Kako ne biste ugrozili tijelo, prije jednotjednog štrajka glađu važno je dijetom 1, a zatim 2-3 dana u tjednu naviknuti tijelo da može malo jesti. Osim pripreme, post na vodi od 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlaz:

  1. Prvog dana dozvoljena je samo voda čija će ukupna zapremina biti oko 2,5 litre. Zapamtite da će tijelo početi osjećati hladnoću, pa je bolje da je tekućina topla. Svakako treba napraviti klistir.
  2. Dnevna dijeta za 2. i 3. dan se ne razlikuje od 1. dana, ali se više ne preporučuje pranje zuba pastom za zube: možete koristiti samo gazu. Navečer vrijedi ponoviti klistir.

Od 7 dana posta na vodi

Četvrti dan je početak zadnje faze terapijske dijete. Dakle, izlazak iz 7-dnevnog posta na vodi treba biti postupan:

  1. Nakon 3 dana na dijeti, možete početi piti nezaslađene sokove, koji se u jednakom omjeru razrijede s vodom. Ukupna količina popijene tekućine (zajedno s običnom vodom) treba biti 2,5 litre.
  2. Peti dan u prehranu također treba uključiti nerazrijeđene prirodne sokove, dekocije kamilice ili metvice.
  3. 6.-7. dana u jelovnik za ručak mogu se uključiti tekuće žitarice i malo kuhanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

21 dan posta na vodi

Glavni cilj štrajka glađu je liječenje određenih bolesti i reguliranje kemijske ravnoteže u tijelu na prirodan način, a konzumacija hrane ili čak vitamina može pomoći da se taj proces poremeti. Post na vodi od 21 dana nije lak način za mršavljenje, a kako pokazuju iskustva nekih ljudi, tako dug post može dovesti do psihičkih poremećaja (bulimije ili anoreksije), iscrpljenosti i mnogih drugih problema.

Morate se pažljivo pripremiti za trotjedni post, čak i ako ste ga već prakticirali. Za početnike je strogo zabranjeno odmah prijeći na 21. dan. Tjedan dana prije dijete odustanite od štetne hrane, dajte prednost laganim salatama, svježim sokovima. Kada odlučite kategorički odbiti hranu 21 dan, sjetite se da za to vrijeme također trebate zaboraviti na pušenje, alkohol i kavu.

Sva tri tjedna trebate piti samo vodu, i to čistu, po mogućnosti destiliranu.U početku možete imati neodoljivu želju da barem nešto pojedete, ali ako izdržite nekoliko dana, tada će tijelo shvatiti da još neće vidjeti hranu i počet će koristiti unutarnje resurse, obogaćujući vas energijom dobivenom iz vlastite rezerve masti.

Od gladi

Prijelaz s tako dugog posta na vodi trebao bi biti jednak ili veći od same dijete. Ispravan izlaz iz posta na vodi je postupno vraćanje režima ishrane:

  1. Od 1. do 3. dana pijte sok od jabuke ili razrijeđeni sok od mrkve.
  2. Za 4-5 također pijte samo sokove, ali nerazrijeđene.
  3. 6-7 dan jedite povrće, uvedite voće.
  4. Od 8 do 10 dodajte još kašice sa orasima i sjemenkama, pire.
  5. Od 10. do 21. dana počnite uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, kiselo mlijeko.

Video: post vode

Gladovanje vodom. Moje iskustvo i rezultati.

Recenzije

Maria, 40 godina Mislila sam da je štrajk glađu na vodi oštra dijeta. Dugo sam imao problema u životu s viškom kilograma, pa sam odlučio isprobati dijetu od 40 dana (Buda je izdržao, mislio sam da mogu i ja). Mogu reći da mi je post bio vrlo lak. Zadovoljan sam rezultatom: od 120 kg postao sam gotovo Palčić - 68 kg.
Tatjana, 28 godina Nisam brojala koliko sam čaša vode popila u ovih 7 dana. Drugi dan je došlo do značajnog gubitka težine - minus 2,8 kg, ali mislim da to nije dobro i opasno za mene. Namjeravala sam prakticirati jednodnevne pauze za hranu i nakon njih tjedni izlazak jer su mi “skokovi” tlaka uobičajena pojava, ali zbog duge dijete oni su sve češći.
Irina, 24 godine Za 3 dana na vodi moja koža je obnovljena i pomlađena, pa želim napomenuti da još uvijek vrijedi odbiti jesti barem nekoliko dana.Za one koji sumnjaju, želim reći da nakon 3-dnevnog tečaja morate jesti minimalnu količinu hrane - to će pomoći pokrenuti sve probavne procese u tijelu i još malo smanjiti težinu.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota