Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ono što nas ne prisiljava da odustanemo od prehrane. Tabu se odnosi na vaše omiljene slatkiše, pržene i brašno, ali ako to možete podnijeti, kako se nositi s odbijanjem šalice kave rano ujutro ili za vrijeme ručka? Je li istina da se morate zabraniti da pijete kavu tijekom dijete kako ne biste poremetili prehranu i ne bojte se smršaviti manje nego što je moguće? Mišljenja o ovom rezultatu su podijeljena, ali pouzdane znanstvene činjenice o osvježavajućem piću pomoći će vam da donesete ispravnu odluku.

Mogu li popiti kavu na dijeti

Kada odlučujete jesti određenu hranu, potrebno je graditi na dva glavna faktora: broj kalorija i učinak na tijelo. Je li moguće piti kavu tijekom prehrane, odrediti njezinu energetsku vrijednost, a to su samo 2 kalorije, što ni na koji način ne može spriječiti ispuštanje kilograma. Učinak pića na osobu ovisi o količini prvog i u kojem obliku ste navikli. Pitanje da li je kava na dijeti ima nedvosmislen odgovor - da, ako to radite bez dodatnih visokokaloričnih dodataka prehrani i ne podlegnite osjećaju gladi koji uzrokuje.

Kava i gubitak težine povezani su na sljedeći način: kada piće uđe u želudac, prva reakcija tijela je cijepanje glikogena i oslobađanje glukoze. Ova supstanca otupljuje osjećaj gladi za kratko vrijeme, a onda dolazi s osvetom. Osoba je suočena s izborom: ponovno jesti ili popiti šalicu pića, osjetiti val radosti i zaboraviti na želju za jelom. Problem samokontrole je ono što može uzrokovati velike nevolje, ali ne i samo piće.

Prednosti kave dok gubite težinu

To je apsolutno dokazano da kava kada dijeta i ne samo da je koristan za tijelo na mnogo načina. Pruža svima dobro poznati učinak vitalnosti i poboljšanja raspoloženja zbog kofeina i zaštite od karcinoma zbog antioksidanata. On donosi pomoć onima koji gube na težini. Ovo su osnove o tome kako kava utječe na gubitak težine:

  • Smanjuje apetit. Taj je učinak privremeni, ali pomaže da i dalje gubite na težini do sljedećeg obroka.
  • Ona se manifestira kao diuretik. To znači da se tekućina izlučuje iz tijela u povećanim količinama - to pridonosi gubitku dodatnih kilograma.
  • Ubrzava metabolizam. To je zbog stimulacije središnjeg živčanog sustava i povećane aktivnosti.
  • Daje energiju. Kofein osnažuje i donosi dodatnu snagu tijekom niskokalorične prehrane.
  • Sadrži klorogensku kiselinu koja usporava stvaranje masnih stanica.

Što je kava za mršavljenje bolje

Postoji nekoliko vrsta osvježavajućih napitaka: zelena i crna u zrnu, topiva. Proizvođači također nude različite vrste pomiješane sa zelenim čajem ili đumbirom za veći gubitak kilograma. Svaka od vrsta na svoj način utječe na tijelo. Što god želite, gubljenje težine na kavi se događa samo pod uvjetom da je vaše piće visoke kvalitete. Nema mogućnosti "3 u 1" i jeftinih topljivih varalica nisu mjesto.

Zelena kava

Nepečena zrna su postala vrlo popularna. Ovo je zeleno piće, koje je vrlo čest među ljubiteljima pravilne prehrane. U tom obliku zrna također sadrže kofein, klorogen i octenu kiselinu, te fenolne spojeve. Chlorogen u zelenom grahu je više koncentriran zbog činjenice da se ne peku. Dijeta sa zelenom kavom doprinosi većem sagorijevanju masti, jer klorogenska kiselina smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, snižava razinu šećera. U takvim uvjetima aktivira se hormon adiponektin, mast koja treperi.

Zrna crne kave

Klasično piće je crno, proizvodi se pečenjem zrna kave. Tijekom procesa pečenja, sadržaj kofeina raste i živčani sustav postaje aktivniji, a adrenalin se oslobađa. Ulazeći u krv i tkiva, ovaj hormon šalje tijelu signal za razgradnju masti. Sadržaj klorogene kiseline je smanjen, a to je na štetu prehrane, stoga, odabirom zrna kave za mršavljenje, zaustavite se kod onih koji su obilježeni slabim stupnjem pečenja.

Instant kava

Instant napitak - izum modernog svijeta, dizajniran za uštedu vremena: ispunjen i spreman. Problem je u tome što se prirodna zrna ne mogu otopiti, tako da topiva verzija sadrži brojne aditive koji pridonose povećanju brzine kuhanja, ali to se dešava na štetu koristi. Instant kava za mršavljenje je bolje ne koristiti, tako da nepotrebne boje, konzervansi i okusi ne ulaze u tijelo. Sadržaj prirodnih zrna u njemu je 15%, što je prenisko za učinkovito mršavljenje.

Kava dijeta za 7 dana

Ako želite izgubiti 1 kilogram dnevno i tako dalje tijekom tjedna, tada postoji posebna dijeta za kavu. Osim uporabe pića, morate slijediti i nekoliko drugih pravila: smanjiti količinu soli na minimum, potpuno eliminirati šećer i alkohol. Samo piće bi trebalo biti samo od žitarica. Grind to bi trebao biti pravo prije nego uzimanje. Svaki dan, dijeta treba piti oko 2 litre vode. Izbornik izgleda ovako:

  • 1 dan Za doručak, popiti šalicu pića, pojesti 50 grama sira. Ručak se sastoji od 2 jaja, salate od kupusa i rajčice, šalica kave. Večera - riba na pari sa salatom.
  • 2 dana. Za doručak samo kava. Ručak - riba plus salata, kava. Večera diversificira govedinu, 1 voće koje možete izabrati, čašu kefira.
  • 3 dana. Šalicu kave za doručak i ručak. Ujutro i sir. Biljna salata, nekoliko jabuka za ručak. Jaja (2 komada) i kuhana govedina za večeru.
  • 4 dana. Kava za doručak i ručak. Za doručak, ništa više, za ručak sok od rajčice, salata. Za večeru, jedan grejp (može se zamijeniti s 2 jabuke).
  • 5 dana. Kava i sir ponovno će biti vaš doručak. Za ručak, kuhajte ribu, na večeri jedite salatu od povrća.
  • 6 dana. Ujutro popijte kavu. Za ručak, jesti pileća prsa sa salatom, popiti šalicu pića. Navečer pripremite salatu od kupusa ili mrkve i kuhajte 1 jaje.
  • 7 dana. Za doručak i ručak. Za ručak, kuhajte govedinu, pojedite nekoliko jabuka. Za večeru će biti salata.

Dijeta na kavi s mlijekom

Druga vrsta kave uključuje mlijeko, što čini okus pića mekšim, jer još uvijek morate piti bez šećera. Dijeta kava traje 14 dana. To je dobro jer se kalcij ne izlučuje mlijekom. Ova metoda gubitka težine temelji se na činjenici da svaki dan morate piti samo šalicu s mlijekom za doručak, ali ne jesti ništa. Ručak i večera uključuju i šalicu pića. Od obroka za ručak, kuhati kuhano nemasno meso i salatu, navečer jesti samo voće. Vjerojatno možete izgubiti oko 9 kilograma.

Kako piti kavu za mršavljenje

Da bi lik postao vitkiji, tijekom recepcije kave tijekom dijete morat ćete slijediti neka pravila. Kako ne biste naštetili prehrani, ne možete dodavati šećer ili vrhnje, niti druge visokokalorične sastojke, a piće s mlijekom smatra se posebnim obrokom. Smanjite broj čaša na 3 dnevno, nemojte piti prije spavanja, kako ne bi patili od nesanice i gladi, što je posebno snažno s početkom noći. Kava bez šećera za gubitak težine u kombinaciji s različitim aditivima može povećati učinak gubitka težine.

S đumbirom i cimetom

Aromatična kava s đumbirom i cimetom za mršavljenje priprema se za 5 minuta. Čajna žličica mljevenog graha miješa se u Turku s čajnom žličicom đumbira i 1/3 žlice cimeta, napuni vodom i zatim skuha. Učinak za lik će biti jednako jak kao i okus pića. Đumbir je dobar za želudac i crijeva. Uklanja toksine, parazite, sprječava stvaranje masti. Ako umjesto suhe stavite u napitak ribani đumbir, onda će kilogrami ići mnogo puta brže, jer svježi, ovaj aditiv ubrzava metabolizam.

S paprom

Crvena paprika je isti niskokalorični proizvod kao i zrna kave, pa je njihova kombinacija prikladna za uporabu tijekom prehrane. Da biste napravili kavu s crvenim paprom za mršavljenje, trebat će vam 2 žličice mljevenog graha, vruće crvene paprike, prstohvat cimeta i 100 ml vode. Sjeme cimetovog sjemena stavlja se zajedno. Paprika se dodaje nakon što je piće spremno.

Video: Da li kava pridonosi gubitku težine?

Recenzije

Ksenia, 27 godina

Muka mi je od debljine. Odlučio sam probati kavu tijekom dijete. Načelo djelovanja mi odgovara, jer imam nizak krvni tlak, a okrepljujuće piće ga stabilizira. Na tjedan dana odbijala je kruh, slatko, prženo. Pio sam kavu 3 puta dnevno, jeo puno voća i salata. Rezultat mi se svidio: minus 2, 5 kilograma.

Rimma, 36 godina

Da izgubim težinu od kave, odlučio sam provjeriti vlastito iskustvo. Sjedio sam tjedan dana na dijeti, svaki dan sam skuhao napitak, jeo sam niskokaloričnu hranu. Primijetio sam blagi diuretski učinak, ali moj krvni tlak nije uspio, počele su kapi, loše zdravlje. Jedva sam preživio do kraja, primijetio sam smanjenje težine za 3 kilograma.

Natalia, 41 godina

Činjenica da se ljudi jako rijetko dobivaju od kave, pogotovo kad piju puno, znala sam već dugo vremena, jer sam ljubitelj pića, ali nije znao da je kava vrlo učinkovita u dijeti. Kad sam pokušao, otkrio sam da je to vrlo pogodan lijek, jer kad želim jesti, popijem šalicu za espresso, tako da se ne debljam.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota