Laneno brašno je neobična tvar čija je akcija usmjerena na čišćenje tijela i smanjenje tjelesne težine. Ovaj proizvod karakterizira bogat sastav, sadrži vitamine skupina A, B, E, kao i kalij, kalcij, fosfor, natrij, željezo, krom. Laneno brašno za mršavljenje sadrži folnu kiselinu koja je uključena u rad krvotvornih organa, korisnih Omega-6, Omega-3 masnih kiselina. Njezin sastav bogat je fitoestrogenima lignanima čije djelovanje ima za cilj spriječiti stvaranje stanica raka.

Kako koristiti laneno brašno za mršavljenje?

Razlika između lanene prehrane i ostatka je da vas ne potiče na post. Formiranje prehrane odvija se na temelju proizvoda kojima se koristi želudac. Zahvaljujući ovoj prehrani, možete izgubiti i do 5 kg samo za mjesec dana. Također ima pozitivan učinak na stanje kože, kose i noktiju, reproduktivnog sustava i vida. Dijeta lanenog obroka uči vas kako koristiti ispravnu frakcijsku prehrambenu shemu. Evo glavnih preporuka.

  1. Prilikom odabira načina gubitka težine uz uporabu ovog proizvoda, treba imati na umu da ga treba uzimati sustavno, inače neće biti moguće postići željeni učinak.
  2. Laneno brašno dopušteno je kombinirati s bilo kojim fermentiranim mlijekom: kefir, kiselo vrhnje ili jogurt. U početku treba konzumirati u malim dozama, postupno povećavajući količinu konzumiranog brašna.
  3. Ako želite da procesi čišćenja i liječenja tijela ne prestanu, trebali biste jesti ovaj proizvod prije spavanja. Samo namočite 1 malu žlicu lanenog brašna u toplu vodu, pričekajte 10 minuta, a zatim upotrijebite otopinu malo topliju.
  4. Laneno brašno može se koristiti kao paniranje. Također se dodaje juhi, umaku ili umaku. Željeni učinak će se dobiti, čak i ako samo pospite s ovim proizvodom već pripremljenu posudu.
  5. Brašno iz lana smatra se korisnijim proizvodom od obične pšenice. Treba ga koristiti kao sastavni dio raznih kulinarskih jela. Proizvod se aktivno koristi u pekarskim proizvodima od kvasca i beskvasnog tijesta.

Kako očistiti tijelo, uzimajući laneno brašno s kefir

Gubitak težine će biti učinkovit ako lan u obliku brašna koristi s kefir ili jogurt. Tako možete postići dvostruki učinak: izgubiti težinu i očistiti tijelo od toksina i toksina. Prehrana koja koristi kefir sugerira sljedeću dijetu (treba koristiti sljedeću otopinu svaki dan sporim tempom istodobno):

  1. Prvi tjedan: umiješajte ½ šalice kefira ili jogurta s malom žlicom lanenog brašna.
  2. Drugi tjedan: uzmite ½ šalice kefira ili jogurta i dodajte 2 male žlice lanenog brašna.
  3. Treći tjedan: pripremamo mješavinu nepotpune čaše jogurta ili kefira i 3 male žlice lanenog brašna.

Recepti za dijetu

Mnogi mršaviti traže recepte na bazi lanenog brašna. No, ovaj proizvod se može dodati gotovo bilo gdje, samo bi konzistencija trebala biti prikladna. Koristeći uravnoteženu prehranu lanom, moći ćete tijekom vremena nadopuniti popis najboljih recepata uz dodatak ovog proizvoda. Obično se isporučuju sa sljedećim vrstama posuđa:

  • razni proizvodi od tijesta;
  • kaša - zobena kaša, griz, riža;
  • kissels - po mogućnosti mliječni;
  • mukozne juhe;
  • jela od mljevenog mesa.

Video recept za kašu od lana

Upotreba lanenog brašna u našem tijelu je vrlo velika. Ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, poboljšava metabolizam, ima pozitivan učinak na zdravlje žena, te se smatra izvrsnim sredstvom za gubljenje težine. Kako od njega napraviti kašu, pogledajte video ispod.

kontraindikacije

Kao i drugi proizvodi, laneno brašno ima svoje prednosti i nedostatke. Postoji određena skupina ljudi koja se ne preporuča koristiti ovaj proizvod. Osim očekivanog pozitivnog rezultata, njihovo zdravlje može uzrokovati veliku štetu. Ovdje je popis bolesti i stanja koja se smatraju kontraindikacijama za uzimanje lana u obliku brašna:

  • Disfunkcija jajnika i maternice (fibrom, polikistoza, endometritis).
  • Dojenje i trudnoća.
  • Poremećaji prostate (nije preporučljivo koristiti proizvod na rizik od takvih bolesti, zbog genetske predispozicije);
  • Kamen u bubregu.
  • Upala crijeva.

Saznajte više, fibrom maternice - kakva je bolest, simptomi i liječenje.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Anna:

“Laneno brašno koje se koristi za mršavljenje pomoglo mi je da znatno smršavim. Nisam slijedio strogu dijetu, upravo sam dodao ovaj proizvod na doručak, ručak i večeru. Nakon godinu dana uspio sam izgubiti 12 kg.

Svetlana:

- Kad sam ušao u ljekarnu, lan u obliku brašna privukao je moju pozornost i pitao sam se što je to. Odlučio sam potražiti savjet liječnika mog prijatelja i on mi je ispričao o ovom čudesnom lijeku za čišćenje tijela. Brašno sam uključivala jednom mjesečno na vlastiti dan posta, a šest mjeseci kasnije ispustila sam 7 kg. ”

Inna:

“U jednom modnom časopisu pročitao sam članak o prednostima ovog proizvoda, kao i činjenicu da stvarno pomaže izgubiti te kilograme. Odlučio sam pokušati i početi se pridržavati posebne prehrane s lanom. Osim toga, za dan pio najmanje 2 litre tekućine, kako ne bi imali problema s stolicom. 7 mjeseci izgubio sam oko 10 kg.

Ludmila:

“Odlučio sam se koristiti dijetu na lanenom brašnu nakon poroda. Kombinirao je ovaj proizvod s određenim jelima i šest mjeseci kasnije već sam osjetio svoje prve rezultate. Za to vrijeme sam izgubio oko 7 kg. Ali takva prehrana uključuje pijenje puno tekućine, najmanje 1-2 litre tekućine.

Kategorija:

Ljepota