Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Da li često patite od akutnih respiratornih bolesti? Jesu li vam prsti utrnuli, glavobolja i depresija nisu nestale? Moguće je da nedostatak pantotenske kiseline utječe na tijelo. Ova tvar je široko rasprostranjena u hrani, tako da je deficit moguć samo uz dijete, razne bolesti. Saznajte kako je to korisno.

Vitamin B5 za ono što tijelo treba

Opisana supstanca neophodna je za stvaranje antitijela i jačanje imunološkog sustava, osiguravajući normalno funkcioniranje mozga. Osim toga, za proizvodnju glukokortikoida u tijelu potreban je vitamin B5 topiv u vodi, aktivacija redoks procesa. Zahvaljujući blagotvornoj tvari, pantotenska kiselina:

  • normalizira se metabolizam, masti, ugljikohidrati;
  • sintetizirani su spolni hormoni;
  • nastaju masne kiseline, aminokiseline;
  • usporava proces starenja;
  • B4 se pretvara u acetilkolin, važan za funkcioniranje mozga;
  • postoji sinteza kolesterola u tijelu;
  • srce se stimulira;
  • pretilost se ne razvija;
  • metabolizam masnih kiselina;
  • krvni ugrušci;
  • šljake, toksini se uklanjaju;
  • druge se tvari bolje apsorbiraju;
  • smanjene su nuspojave antibiotika i drugih lijekova;
  • ne dolazi do sindroma kroničnog umora;
  • alergije se bolje liječe;
  • poboljšava se motilitet crijeva;
  • ne oblikujte, ne akumulirajte štetne masne naslage.

Vitamin B5 za kosu

Opisana supstanca je uključena u gotovo sve procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu, prisutna je svugdje u prirodi. Neophodan je za kosu, stoga je uključen u sastav skupih i učinkovitih šampona. Pantotenska kiselina stimulira buđenje žarulja, intenzivan rast, poboljšanje strukture kose. Vitamin B5 za kosu pomaže u održavanju vlage, a pridonosi svilenkastom, sjajnom i volumenu kovrče. Pantotenska kiselina se savršeno apsorbira u koži, ublažava perut, pomaže u početnim fazama ćelavosti.

Vitamin B5 za kožu

Kalcijev pantotenat je neophodan za zdravlje kože. Vitamini iz skupine B čine je glatkom, podatnom, hidriranom, zdravom. Pantotenska kiselina potiče regeneraciju tkiva, smanjuje proizvodnju masnoća i djeluje umirujuće. Vitamin B5 za kožu djeluje izglađujuće i pomlađuje. Zahvaljujući blagotvornoj tvari, pigmentne mrlje se eliminiraju, opekline brže zarastaju, nadražena područja smiruju. Uz potrebnu količinu pantotenske kiseline, akne i akne ne pojavljuju se u tijelu.

Nedostatak vitamina b5

Nedostatak korisnih tvari moguće je kod ljudi koji vole poluproizvode s mononatrijevim glutamatom, dijete, koje pate od problema s probavnim traktom. Smanjenje količine pantetina moguće je kod pušenja, uzimanja kontracepcijskih lijekova. Za određivanje deficita pantotenske kiseline provode se mikrobiološki testovi krvi. Simptomi nedostatka vitamina B5:

  • gubitak kose;
  • kronični umor;
  • pogoršanje funkcije želuca, probava;
  • mučnina;
  • razdražljivost;
  • nesanica;
  • kolitis;
  • bolovi u mišićima;
  • artritis;
  • težina nogu;
  • bolesti srca;
  • ljuska koža;
  • glavobolje;
  • utrnulost nožnih prstiju;
  • česte prehlade zbog slabog imuniteta;
  • pad tlaka;
  • pukotine u uglovima usta;
  • jaka toksikoza tijekom trudnoće;
  • duodenalni ulkus.

Višak vitamina B5

Ako postoji velika količina tvari u ljudskom tijelu, to ne predstavlja nikakvu opasnost. Vitamin B5 nije toksičan, brzo se izlučuje u urinu i ne može dovesti do patoloških stanja. Predoziranje se može dogoditi ako osoba ima individualnu netoleranciju na pantotensku kiselinu, on je nekontroliran, pije multivitaminski kompleks, mono-lijekove bez medicinske indikacije. Posljedice viška vitamina B5:

  • proljev;
  • povraćanje ili mučnina;
  • bljedilo kože;
  • gori u želucu.

Vitamin B5 - koju hranu imate?

Za prevenciju nedostatka pantotenske kiseline potrebno je jesti u potpunosti, uključujući u prehrambenim proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla. Za dobru probavu, važno je da gastrointestinalni trakt funkcionira pravilno - svaki poremećaj smanjuje apsorpciju. Preporučljivo je jesti sirovu hranu, jer obrada smanjuje sadržaj korisne pantotenske kiseline. Vitamin B5 nalazi se u:

  • pekarski kvasac;
  • meso (teletina i govedina);
  • matice;
  • krupice od heljde;
  • svinjetina i jetra;
  • jaja;
  • sjemenke suncokreta;
  • svježe povrće;
  • ribe i kavijar;
  • raženo brašno;
  • mlijeko, svježi sir;
  • gljiva;
  • proklijala pšenica;
  • mahunarke (grah, grašak, oljušteni grašak);
  • med;
  • voće (naranče, jabuke);
  • pileća jetra;
  • žitarice.

Vitamin B5 - upute za uporabu

Ako proizvodi životinjskog i biljnog podrijetla ne mogu osigurati dovoljnu količinu pantotenske kiseline, možete ga piti u obliku doziranja. Upute za uporabu vitamina B5 su jednostavne i jasne, nalaze se u umetku lijeka. U pravilu, odraslima se preporučuje dnevna doza od 40-80 g. Djeci je potrebno 10-40 mg. Za liječenje bolesti provitamin B5 se može uzimati u velikim dozama, ako je propisao liječnik. Kalcijev pantotenat s jedinstvenom formulom često se propisuje za:

  • kronični alkoholizam;
  • poremećaji metabolizma;
  • astma, bronhitis;
  • problemi s živčanim sustavom;
  • toksikoza trudnica;
  • peludna groznica;
  • alergije;
  • tuberkuloze;
  • bolesti probavnog sustava;
  • poremećaj štitne žlijezde;
  • hepatitis;
  • ciroza.

Tablete vitamina B5

Postoje slučajevi kada tijelo nije dovoljno pantotenske kiseline. To se događa s neuravnoteženom prehranom, dijetama, tijekom trudnoće. Liječnik može propisati lijekove s tabletama vitamina B5. Mnoge korisne tvari sadrže pivski kvasac, koji je jeftiniji od drugih lijekova. Kalcijev pantotenat i kalcijev panghamat djelotvorni su za oralnu primjenu. Pantotenska kiselina sadrži vitaminske komplekse, primjerice Vitrum Beauty, Supradin.

Vitamin B5 u ampulama

Korisna tvar se također prodaje u ampulama za injekcije. Na primjer, za kompleksno liječenje dijabetičke polineuropatije, opijenosti lijekovima, liječnici koriste srpski lijek Beviplex. Vitamin B5 u ampulama predstavlja Pharmstandard u kalcijevom pantotenatu. Svi ovi lijekovi s pantotenskom kiselinom imaju dobre kritike među liječnicima i njihovim pacijentima.

Cijena vitamina b5

Lijek poznatog imena, koji sadrži pantotensku kiselinu - kalcijev pantotenat. Proizvode ga strane tvrtke, tako da je cijena dipeptida velika - od 900 rubalja i više. Na policama ljekarni postoje jeftiniji analozi tableta, na primjer Ceregin, Aminalon, Noozam, Fezam. Vitamin sadržan u posebnim kompleksima. Na primjer, Duovit je popularna medicina za odrasle koja se distribuira u cijeloj zemlji. Njegova približna cijena - od 150 rubalja i iznad. Pivski kvasac će koštati najmanje. Cijena - od 110 rubalja.

Video: zašto vam je potreban vitamin B5

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje