- Vitamin B5 za ono što tijelo treba
- Vitamin B5 - koju hranu imate?
- Vitamin B5 - upute za uporabu
- Tablete vitamina B5
- Vitamin B5 u ampulama
- Cijena vitamina b5
- Video: zašto vam je potreban vitamin B5
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Da li često patite od akutnih respiratornih bolesti? Jesu li vam prsti utrnuli, glavobolja i depresija nisu nestale? Moguće je da nedostatak pantotenske kiseline utječe na tijelo. Ova tvar je široko rasprostranjena u hrani, tako da je deficit moguć samo uz dijete, razne bolesti. Saznajte kako je to korisno.
Vitamin B5 za ono što tijelo treba
Opisana supstanca neophodna je za stvaranje antitijela i jačanje imunološkog sustava, osiguravajući normalno funkcioniranje mozga. Osim toga, za proizvodnju glukokortikoida u tijelu potreban je vitamin B5 topiv u vodi, aktivacija redoks procesa. Zahvaljujući blagotvornoj tvari, pantotenska kiselina:
- normalizira se metabolizam, masti, ugljikohidrati;
- sintetizirani su spolni hormoni;
- nastaju masne kiseline, aminokiseline;
- usporava proces starenja;
- B4 se pretvara u acetilkolin, važan za funkcioniranje mozga;
- postoji sinteza kolesterola u tijelu;
- srce se stimulira;
- pretilost se ne razvija;
- metabolizam masnih kiselina;
- krvni ugrušci;
- šljake, toksini se uklanjaju;
- druge se tvari bolje apsorbiraju;
- smanjene su nuspojave antibiotika i drugih lijekova;
- ne dolazi do sindroma kroničnog umora;
- alergije se bolje liječe;
- poboljšava se motilitet crijeva;
- ne oblikujte, ne akumulirajte štetne masne naslage.
Vitamin B5 za kosu
Opisana supstanca je uključena u gotovo sve procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu, prisutna je svugdje u prirodi. Neophodan je za kosu, stoga je uključen u sastav skupih i učinkovitih šampona. Pantotenska kiselina stimulira buđenje žarulja, intenzivan rast, poboljšanje strukture kose. Vitamin B5 za kosu pomaže u održavanju vlage, a pridonosi svilenkastom, sjajnom i volumenu kovrče. Pantotenska kiselina se savršeno apsorbira u koži, ublažava perut, pomaže u početnim fazama ćelavosti.
Vitamin B5 za kožu
Kalcijev pantotenat je neophodan za zdravlje kože. Vitamini iz skupine B čine je glatkom, podatnom, hidriranom, zdravom. Pantotenska kiselina potiče regeneraciju tkiva, smanjuje proizvodnju masnoća i djeluje umirujuće. Vitamin B5 za kožu djeluje izglađujuće i pomlađuje. Zahvaljujući blagotvornoj tvari, pigmentne mrlje se eliminiraju, opekline brže zarastaju, nadražena područja smiruju. Uz potrebnu količinu pantotenske kiseline, akne i akne ne pojavljuju se u tijelu.
Nedostatak vitamina b5
Nedostatak korisnih tvari moguće je kod ljudi koji vole poluproizvode s mononatrijevim glutamatom, dijete, koje pate od problema s probavnim traktom. Smanjenje količine pantetina moguće je kod pušenja, uzimanja kontracepcijskih lijekova. Za određivanje deficita pantotenske kiseline provode se mikrobiološki testovi krvi. Simptomi nedostatka vitamina B5:
- gubitak kose;
- kronični umor;
- pogoršanje funkcije želuca, probava;
- mučnina;
- razdražljivost;
- nesanica;
- kolitis;
- bolovi u mišićima;
- artritis;
- težina nogu;
- bolesti srca;
- ljuska koža;
- glavobolje;
- utrnulost nožnih prstiju;
- česte prehlade zbog slabog imuniteta;
- pad tlaka;
- pukotine u uglovima usta;
- jaka toksikoza tijekom trudnoće;
- duodenalni ulkus.
Višak vitamina B5
Ako postoji velika količina tvari u ljudskom tijelu, to ne predstavlja nikakvu opasnost. Vitamin B5 nije toksičan, brzo se izlučuje u urinu i ne može dovesti do patoloških stanja. Predoziranje se može dogoditi ako osoba ima individualnu netoleranciju na pantotensku kiselinu, on je nekontroliran, pije multivitaminski kompleks, mono-lijekove bez medicinske indikacije. Posljedice viška vitamina B5:
- proljev;
- povraćanje ili mučnina;
- bljedilo kože;
- gori u želucu.
Vitamin B5 - koju hranu imate?
Za prevenciju nedostatka pantotenske kiseline potrebno je jesti u potpunosti, uključujući u prehrambenim proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla. Za dobru probavu, važno je da gastrointestinalni trakt funkcionira pravilno - svaki poremećaj smanjuje apsorpciju. Preporučljivo je jesti sirovu hranu, jer obrada smanjuje sadržaj korisne pantotenske kiseline. Vitamin B5 nalazi se u:
- pekarski kvasac;
- meso (teletina i govedina);
- matice;
- krupice od heljde;
- svinjetina i jetra;
- jaja;
- sjemenke suncokreta;
- svježe povrće;
- ribe i kavijar;
- raženo brašno;
- mlijeko, svježi sir;
- gljiva;
- proklijala pšenica;
- mahunarke (grah, grašak, oljušteni grašak);
- med;
- voće (naranče, jabuke);
- pileća jetra;
- žitarice.
Vitamin B5 - upute za uporabu
Ako proizvodi životinjskog i biljnog podrijetla ne mogu osigurati dovoljnu količinu pantotenske kiseline, možete ga piti u obliku doziranja. Upute za uporabu vitamina B5 su jednostavne i jasne, nalaze se u umetku lijeka. U pravilu, odraslima se preporučuje dnevna doza od 40-80 g. Djeci je potrebno 10-40 mg. Za liječenje bolesti provitamin B5 se može uzimati u velikim dozama, ako je propisao liječnik. Kalcijev pantotenat s jedinstvenom formulom često se propisuje za:
- kronični alkoholizam;
- poremećaji metabolizma;
- astma, bronhitis;
- problemi s živčanim sustavom;
- toksikoza trudnica;
- peludna groznica;
- alergije;
- tuberkuloze;
- bolesti probavnog sustava;
- poremećaj štitne žlijezde;
- hepatitis;
- ciroza.
Tablete vitamina B5
Postoje slučajevi kada tijelo nije dovoljno pantotenske kiseline. To se događa s neuravnoteženom prehranom, dijetama, tijekom trudnoće. Liječnik može propisati lijekove s tabletama vitamina B5. Mnoge korisne tvari sadrže pivski kvasac, koji je jeftiniji od drugih lijekova. Kalcijev pantotenat i kalcijev panghamat djelotvorni su za oralnu primjenu. Pantotenska kiselina sadrži vitaminske komplekse, primjerice Vitrum Beauty, Supradin.
Vitamin B5 u ampulama
Korisna tvar se također prodaje u ampulama za injekcije. Na primjer, za kompleksno liječenje dijabetičke polineuropatije, opijenosti lijekovima, liječnici koriste srpski lijek Beviplex. Vitamin B5 u ampulama predstavlja Pharmstandard u kalcijevom pantotenatu. Svi ovi lijekovi s pantotenskom kiselinom imaju dobre kritike među liječnicima i njihovim pacijentima.
Cijena vitamina b5
Lijek poznatog imena, koji sadrži pantotensku kiselinu - kalcijev pantotenat. Proizvode ga strane tvrtke, tako da je cijena dipeptida velika - od 900 rubalja i više. Na policama ljekarni postoje jeftiniji analozi tableta, na primjer Ceregin, Aminalon, Noozam, Fezam. Vitamin sadržan u posebnim kompleksima. Na primjer, Duovit je popularna medicina za odrasle koja se distribuira u cijeloj zemlji. Njegova približna cijena - od 150 rubalja i iznad. Pivski kvasac će koštati najmanje. Cijena - od 110 rubalja.