Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kada je lik već blizu savršenstva, a gubitak težine značajno usporava, program mršavljenja mora biti dopunjen novim elementima koji namjerno utječu na masnoću tijela. Detox smoothies, napitci i ostala pića - jedna od najučinkovitijih opcija. Koje su njihove prednosti i kako ih piti?

Kako kokteli za sagorijevanje masti

Načelo takvog pića određeno je njegovim sastavom i kategorijom kojoj pripada. Glavna aktivnost koktela za sagorijevanje masti može biti usmjerena na cijepanje lipida ili ubrzavanje metabolizma, a neki od njih nastoje pročistiti tijelo. Posebnu kategoriju čine dodaci prehrani, u kojima postoje laksativne tvari - one uklanjaju samo vodu i sadržaj crijeva, ne možete s njima izgubiti težinu.

Stručnjaci dijele koktele s dobrim sagorijevanjem masti u sljedeće skupine:

  • Detox kokteli za mršavljenje - uglavnom sokovi od povrća, koji uklanjaju toksine, utječu na gastrointestinalni trakt, imaju nizak sadržaj kalorija. To je više zdravlja trese - sagorijevati masti s njima će se jako dugo vremena.
  • Termogenska pića za sagorijevanje masti - sadrže tvari koje ubrzavaju cirkulaciju i metabolizam ugljikohidrata, pa su potrebne prije vježbanja. Recepti domaćih koktela mogu sadržavati začine, ljekarna sadrži guaranu, kofein, L-karnitin, taurin. Ove mješavine za izgaranje masti su zabranjene u slučaju problema sa žilama / srcem.
  • Proteinski shakes za mršavljenje ili protein - radi samo u kombinaciji s fitnessom i drugim fizičkim aktivnostima, jer se koristi nakon vježbanja i pomaže tijelu da provede gubitak masnoće, što ne utječe na mišiće.

Kada piti koktele za sagorijevanje masti

Režim se određuje prema kategoriji kojoj piće pripada. Proteinske mješavine koje se kupuju u sportskoj trgovini trebaju se uzeti strogo u skladu s uputama, često nakon vježbanja i ne konzumiraju se bez fizičkog napora - u suprotnom će doći do suprotnog učinka. Preporuča se piti koktele koji se kuhaju na vlastiti način (to je uglavnom smoothie od voća, povrća, mliječnih proizvoda) umjesto užine ili večere.

Topli kokteli kod kuće

Nećete moći samostalno izraditi punopravne partnere lijekovima iz trgovina za sportsku prehranu, no radni domaći kokteli za mršavljenje i dalje su stvarni. Uglavnom su to sokovi koji se temelje na:

  • zeleno povrće (celer, krastavac);
  • voće s najmanje šećera (jabuke, kivi, agrumi);
  • zelena;
  • mliječni proizvodi bez aditiva (napomena: samo mlijeko se ne smije uzimati);
  • svježi sir (za proteinske koktele);
  • začini (cimet, kardamom, ljuta paprika), med.

Koktel kefira koji gori

Proteinske mješavine bolje od drugih utapaju glad, pomažu u minimalnom gubitku mišića dok gube na težini uz ograničavanje kalorija, dobro su kao dijetna večera nakon večernjeg treninga. Kefirski koktel za sagorijevanje masti može čak biti i obrok prije spavanja, jer u nekim receptima gotovo da nema ugljikohidrata, ništa se ne može odložiti sa strane. Jednostavne opcije za kućnu kuhinju (umjesto kefira možete uzeti kvasac ili bifidok):

  • Razrijediti 2/3 žličice u kefir staklu cimetom i 1/4 žličice. kardamom.
  • Ulijte u mikser 100 ml soka od grejpa s pulpom (iscijedite se) i čašu 1% kefira, bacite 50 g ananasa (ne konzervirane!). Tući.

Mješavina koktela s đumbirom

Pića ove vrste pripadaju termogenici i pomažu ubrzati cirkulaciju, stoga zahtijevaju opreznost pri uporabi. Ako imate česte glavobolje, probleme sa srcem i jetrom, ne preporuča se pripremiti koktel za spaljivanje masnoće s đumbirom, cimetom ili paprom. Recept može biti bilo koji, jer Ovi začini su kombinirani sa svim proizvodima. Par posebno uspješnih:

  • Jogurt bez masnoće (staklo), tukli s 1 žličicom. mljeveni đumbir i šačica lingonera.
  • Grated korijen đumbira (3 g) pomiješan s 1/3 limuna, pola krastavca i soka od jabuke (100 ml).

Koktel s kivi

Dijetetičari preporučuju "zelena" pića s dijetom sa smanjenim ugljikohidratima (tzv. Sportsko "sušenje"). Međutim, s jednostavnim gubitkom težine, oni su korisni sa stajališta najmanje kalorija i tjelesnog opterećenja. Koktel kivija koji gori masti ima nekoliko varijacija, uopće nije hranjiv, ali dobro prigušuje glad (možete piti noću) i vrlo je koristan s položaja vitamina. Isprobajte bilo koji od ovih recepata:

  • Celer stabljika, 2 velika kivija, 4 lišća špinata i mala zelena jabuka na rešetki, pomiješajte u miješalici.
  • Kivi mijesiti s 3 kriške limuna ili limete, zdrobljenim listom mente i pola kruške.
  • Narežite zelenu jabuku, pola krastavca, kivi. Dodajte nasjeckanu grančicu peršina, 2 žlice. l. voda. Pomičite se kroz mikser.

Naučite mnoge recepte za izradu smoothija kod kuće.

Video: pića za sagorijevanje masti za mršavljenje

Recenzije

Tatiana, 23 godine

Kada želim nešto pojesti u večernjim satima, pripremam koktel od nisko-masnog mekog (!) Sira, kefira (za 100 g uzimam oko 100 ml), prstohvat mljevenog mesa i meda. Svojstva sagorijevanja masti su u nedoumici, ali mješavina je vrlo hranjiva, a cijeli dio teži samo 134 kcal. Lik ne šteti, želja za jelom nestaje do jutra.

Inna, 29 godina

Pošto sam počeo raditi na svom liku, požurio sam tražiti "čarobne pilule" - droge koje troše masnoće (kao što je energija NL), sve vrste Turboslimsa i Leovita. Zatim se prebacila na pravilnu prehranu, jednu od svojih komponenti - koktel od pečenja krastavca i jabuke, odabran za preglede za večeru. Ukusno, brzo, ne kalorijski, žudnja za hranom ubija!

Regina, 31 godina

Prije, između doručka i ručka, uvijek sam pio čaj s kolačem / kolačićem, jer Bilo je teško doći do uobičajene hrane. Kasnije prisustvovao na pitanje mršavljenja, naći među recenzije na stranicama recept za masnoće spaljivanja smoothies. Navikao sam se na njih: ili od kivija s đumbirom i jogurtom, ili od celera s jabukom - bezopasan, niskokalorični, ali je u pitanju sumnja u težini.

Anna, 27 godina

Nijedan koktel za sagorijevanje masti neće promijeniti situaciju, ako jedete bilo koju hranu! Za zamjenu fast food ili bombona kefir s cimetom ili grejpa i sok od jabuke će učiniti, ali samo normalizacija prehrane pomoći će ozbiljno promijeniti kvalitetu tijela. Jednom sam pokušao smršaviti samo na takvim koktelima - ništa nije dalo, samo mi je ubijen želudac.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota