- Opće informacije o slobodnim radikalima
- Funkcije slobodnih radikala u tijelu
- ozljeda
- Razlozi za povećano stvaranje i odgađanje slobodnih radikala u tijelu
- Neutralizacija slobodnih radikala
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Razgovor o tim molekulama počeo je davno i paradoksalno od samog početka: postojala su mišljenja da su čestice korisne i tvrde o njihovoj šteti. Istina je da tijelo treba radikale, ali samo u malim količinama. Kako bi se razumio njihov utjecaj na ljudsko zdravlje, važno je razumjeti što učiniti kad se poveća broj tih čestica i na što bi ta situacija mogla dovesti ako se zanemari.
Opće informacije o slobodnim radikalima
Nestabilne aktivne molekule koje imaju jedno "ekstra" mjesto za elektron su slobodni radikali. Kako bi ispunili prazninu, oni privlače zdrave stanice sebi. Uzimajući elektron od njih, radikali postaju sigurni, ali oni stvaraju nove molekule - poput njih samih. Ovaj lanac događaja je beskrajan i štetan jer je povezan s oksidativnim procesima koji uzrokuju stres na živčani sustav.
Stvaranje slobodnih radikala izravno je povezano s vitalnom aktivnošću tijela, oni su nuspojava proizvodnje energije i potrošnje kisika. Mali broj molekula nije opasan i čak nužan, ali zbog loše ekologije i drugih čimbenika njihov broj često prelazi normu. Iz tog razloga, dodatni slobodni radikali u ljudskom tijelu moraju biti neutralizirani.
Funkcije slobodnih radikala u tijelu
Molekule s neparenim elektronom koje ne štete nazivaju se kontroliranim. To znači da je njihova aktivnost regulirana od strane tijela. Takvi radikali obavljaju niz korisnih funkcija:
- uništiti viruse, bakterije;
- aktivirati potrebne enzime;
- proizvode hormone;
- uništiti slabe, oštećene stanice.
ozljeda
Kada su prisutni višak radikala, njihov terapeutski učinak je obrnut. Tijelo prestaje kontrolirati aktivnost molekula, jer se nasumično kreću, uzrokujući razne bolesti. Veliki broj radikala dovodi do posljedica kao što su:
- oštećenje zdravih stanica;
- DNA mutacija;
- nedostatak vitamina;
- razvoj onkoloških bolesti;
- ubrzavanje starenja tijela;
- pad imunosti;
- uništavanje kolagena (dovodi do gubitka elastičnosti kože);
- neplodnost;
- povrede biokemijskih reakcija;
- pojava bora, dobnih pjega;
- pogoršanje zaštitnih svojstava organizma;
- infarkt miokarda;
- ishemijsko oštećenje mozga;
- slabljenje mišića, kostur;
- oštećenje sluha;
- fiziološko uništavanje tkiva, organa;
- Alzheimerova bolest.
Radikali uništavaju cjelovitost membrane, oduzimajući joj zaštitu. To dovodi do nakupljanja viška tekućine, povećane razine kalcija. Osim navedenih posljedica, postoji rizik od neplodnosti, dijabetesa, zatajenja bubrega i jetre. Posebno su opasne aktivne molekule za starije osobe.
Razlozi za povećano stvaranje i odgađanje slobodnih radikala u tijelu
Formiranje i akumuliranje radikala potiču vanjski čimbenici okoliša (uključujući i onečišćenje), drugi uzroci. Glavne se smatraju takvim pojavama i uvjetima:
- neadekvatna eliminacija nestabilnih čestica iz tijela;
- učestali stres, preopterećenost;
- loše navike - pušenje, alkoholizam;
- redovita uporaba određenih lijekova (osobito antibiotika);
- nepravilna prehrana;
- povećane doze zračenja (uključujući ultraljubičastu);
- nedostatak pokreta ili, obrnuto, preteška vježba.
Paradoks je u tome što je glavni izvor nestabilnih molekula redoks reakcije u tijelu. Pojavljuju se svake sekunde, prerađujući kisik i druge korisne tvari u energiju i proteine. Bez tih procesa ljudska vitalna aktivnost je nemoguća, ali i doprinose stvaranju štetnih čestica. Ako usporedimo organizam s biljkom, radikali su nusproizvod, kao što je isparavanje iz cijevi, koje truju okoliš.
Neutralizacija slobodnih radikala
Za uništenje viška štetnih čestica, tijelu su potrebni antioksidanti. To su tvari koje mogu blokirati oksidacijske procese. Slobodni radikali i antioksidansi međusobno djeluju na sljedeći način: prvi primaju dodatni elektron od potonjeg, ispunjavajući prazninu. Zbog toga je učinak nestabilne čestice neutraliziran. Umjesto toga, sam antioksidant postaje radikalan, ali toliko slab da ne može uzrokovati štetu.
Zadatak čovjeka je ne samo smanjiti utjecaj vanjskih čimbenika okoliša na minimum, već i osigurati unutarnju potporu tijelu. Najlakši način za to je obogaćivanje prehrane hranjivim tvarima, vitaminima, mineralima. U nekim slučajevima, osim obogaćivanja njihove prehrane, potrebno je koristiti sintetske antioksidacijske komplekse.
Antioksidansi u hrani
Pravilna prehrana - ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata, ali za uništavanje radikala potrebni su antioksidansi. Njihovi glavni izvori su:
- voće, bobičasto voće - brusnice, grožđe (uključujući sušeno), suhe šljive, jagode, trešnje, naranče, kupine;
- začini - kurkuma, cimet, origano, peršin, klinčić;
- orašasti plodovi - bademi, pistacije, lješnjaci, orasi;
- povrće - brokula, artičoke, luk, patlidžani, kupus, crvena paprika, repa, grah.
Posebno korisno povrće i voće s tamnom, crvenom ili narančastom bojom (dragun, rajčica, bundeve). Sve ove namirnice imaju sposobnost uklanjanja radikala iz tijela zbog sadržaja u njima vitamina A, C i E, te drugih korisnih tvari:
- selena;
- amino kiseline;
- beta karoten;
- likopen;
- astaksantin.
Sintetski lijekovi s antioksidansima
Ponekad izbalansirana i pravilna prehrana nije dovoljna da tijelu osigura sve korisne tvari. To posebno vrijedi za one koji žive u velikim gradovima sa slabom ekologijom, rade u proizvodnji toksičnih tvari ili ne odustaju od loših navika. U takvim slučajevima korisne su sintetičke droge s antioksidansima:
- Kvasac ili aminokiselina sa selenom (tablete s selenitom se ne preporučuju za pijenje kako bi se izbjegli toksični učinci). Sadrži vitamin E, sprječava razvoj raka, HIV, srčane mane.
- Imunomodulatorni lijek Lipin.
- Koenzim Q10. Usporava proces starenja, poboljšava protok krvi, imunološki sustav.
- Glutargin. Pomaže kod bolesti jetre.
- Dibikor, Kratal. Imenovan s visokim dozama zračenja, bolesti kardiovaskularnog i živčanog sustava, smanjen imunitet. Poboljšati protok metaboličkih procesa u tijelu.
- Asparkam, Panangin. Doprinos stvaranju ATP-a (univerzalni izvor energije za sve procese u tijelu), jačanje mišića, kostiju.
- Epadol, Tecom, Omakor. Regulirajte ravnotežu polinezasićenih kiselina.
- Espa-Lipon, Berlithion. Smanjite razinu šećera u krvi.
Za prevenciju je bolje piti ne lijekove, već vitaminske komplekse koji sadrže antioksidanse. Uočen je snažan učinak kod korištenja tih lijekova:
- Vitrum Forte. Smanjuje razinu kolesterola u krvi, poboljšava regenerativne funkcije tijela.
- Vitrum antioksidans. Promiče učinkovit rad imunološkog sustava. Koristi se za sprečavanje hipovitaminoze.
- Essentiale. Osim vitamina sadrži i fosfolipide.
Sintetički lijekovi, za razliku od hrane, ne mogu se konzumirati u bilo kojoj količini i misle da će to imati koristi. Iako unos hrane također treba poznavati, ali za lijekove postavljaju stroža pravila:
- Nemojte prelaziti dozu navedenu u uputama za lijek. To posebno vrijedi za ne-prirodne antioksidanse.
- U hladnoj sezoni, morate koristiti lijekove izravnog djelovanja, au toplijim dijetetskim dodatcima.
- Kako bi se postigao najbolji učinak, lijekovi se mogu kombinirati.
- Tablete za piće zahtijevaju tečajeve: učinak će biti vidljiv barem nakon mjesec dana korištenja alata.
- Potrebno je odabrati lijek na temelju njegovog sastava. Djelovanje lijeka mora biti usmjereno na zaštitu određenog tijela.