U današnjem svijetu gotovo svi se brinu za svoje zdravlje. Ali o čemu ovisi, što pomaže oduprijeti se bolestima? Snaga zdravlja i dugovječnosti izravno ovise o imunološkom sustavu, koji je odgovoran za sposobnost tijela da izdrži štetne učinke okoliša. Za što je? To je manje ili uopće nije bolesno. Stoga je važno znati kako poboljšati imunitet odrasle osobe i kada je to potrebno. Na primjer, povrijediti oko 3 puta godišnje je prihvatljiva stopa i ne biste trebali brinuti o slabosti tijela.
Uzroci i simptomi slabog imuniteta
Na činjenicu da tijelo treba ojačati signaliziraju sljedeći znakovi:
- česte prehlade (više od 5 bolesti godišnje);
- depresija;
- herpes ili furunkuloza;
- konstantna slabost nekoliko tjedana;
- prisutnost gljivičnih infekcija;
- gubitak apetita;
- nesanica;
- smanjenje težine ili dobitak.
Nakon što ste pronašli takve znakove u sebi, nemojte paničariti. U mnogim slučajevima, prije poboljšanja imuniteta odrasle osobe, potrebno je preispitati svoj način života, izvršiti prilagodbe. Za točnu procjenu stanja tijela, možete konzultirati liječnika koji će napraviti imunogram. Tijekom pregleda određuje se prisutnost protutijela na infekcije, ponašanje tijela na invaziju stranih stanica. Imunogram nije jeftin užitak, ali vrijedi znati zasigurno o stanju sustava i, ako je potrebno, reosigurati se na vrijeme protiv neželjenih bolesti.
Nego za podizanje imuniteta odrasle osobe
Zdravlje zahtijeva stalnu podršku. Imunitet bi uvijek trebao raditi: bez prekida i neuspjeha, ali ponekad, pod utjecajem raznih čimbenika, ima tendenciju slabljenja, u ovom trenutku, više nego ikad, potrebna je pomoć. Posebno je važno podupirati tijelo tijekom sezonskih bolesti, čestih stresova, klimatskih promjena, nakon uzimanja antibiotika, operacije ili kemoterapije. U takvim trenucima morate djelovati brzo i učinkovito. Što će pomoći u rješavanju problema povećanja imuniteta?
Hrana koja povećava imunitet
Dokazano je da je 70% imunoloških stanica u jetri i da je njegov rad izravno povezan s rezistencijom cijelog organizma. Ako stalno jedete ispravno, tijelo će funkcionirati bez prekida. Prije nego što odlučite kako povećati imunitet odrasle osobe s dijetom, morate zapamtiti što trebate redovito jesti: budite sigurni da doručkujete, jede ručak i ne zaboravite na niskokaloričnu večeru, preporučljivo je uključiti drugi doručak i popodnevni čaj. S povećanjem imuniteta nemojte zaboraviti da morate dobro jesti, ali ne mnogo prejesti.
Kako bi se poboljšao imunitet, vrijedi uključiti hranu koja je bogata proteinima, voćem i povrćem u uobičajenoj prehrani. Posebnu pozornost treba posvetiti proizvodima kao što su:
- pšenične klice;
- med;
- limun;
- đumbir;
- češnjak.
Važnu ulogu u poboljšanju imuniteta ima redoslijed kojim se proizvodi konzumiraju. Ujutro, trebate zasititi tijelo proteinskom hranom, ali ne morate jesti velike porcije crvenog mesa, ujutro će raditi mliječni proizvodi. Takav početak dana savršeno će poduprijeti tijelo tijekom dana, podići imunološki sustav. To će omogućiti dobivanje potrebnog broja aminokiselina, koje u procesu sinteze čine jaku komponentu u borbi protiv virusa - interferona. Bolje je večerati s laganim juhama od povrća, salatama, voćem, kako ne bi preopterećivali želudac noću.
lijekovi
Postoji nekoliko vrsta medicinskih proizvoda koji pomažu poboljšati imunitet tijela. Među njima su sljedeći imunoprovotirajući lijekovi:
- prirodna biljna osnova: tinktura ginsenga, Schisandra, kineski Echinacea, Dr. Theis, Immunal;
- sredstva koja se sastoje od bakterijskih enzima: "Imudon", "Ribomunal", "Bronkhomunal";
- lijekovi na bazi interferona za poboljšanje imuniteta: "Anferon", "Arbidol", "Amiksin", "Grippferon", "Viferon";
- sredstvo na bazi nukleinske kiseline - natrijev nukleinat;
- biostimulacijski lijekovi: staklasto tijelo, plamamol, aloe;
- kombinirana i sintetička sredstva - kompleksi vitamina za poboljšanje imuniteta.
Vitamini za imunitet
Uz smanjeni imunitet nekih voća i povrća neće biti dovoljno. To će pomoći vitaminima, kao i njihovim kompleksima. Uzimajući sljedeće, moguće je brzo poboljšati ukupnu učinkovitost tijela:
- Vitamin E - sudjeluje u sintezi proteina, važnim procesima staničnog metabolizma;
- riblje ulje;
- magnezij i cink - poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava, aktiviraju rad mozga;
- beta karoten - otpornost na infekcije;
- Vitamin C je vrlo važan za jačanje tijela, ali ga u velikim količinama samo slabi (homeopatska metoda).
Učinkoviti narodni lijekovi i bilje
Ne vjeruju svi injekcije, pilule, kapi, čak i ako su lijekovi biljni. Starije generacije vjeruju u ljekovito bilje, recepte tradicionalne medicine. Povećanje imuniteta kod odraslih s narodnim lijekovima je dug proces, ali je rezultat stabilniji. Recenzije kažu da biljke kao što su:
- Aralia - ima protuupalna, profilaktička svojstva;
- Ginseng - jača tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, funkcionira mozak;
- zamaniha - vraća tijelu slom, blagotvoran učinak na živčani sustav;
- limunska trava - bogata vitaminom E i askorbinskom kiselinom;
- zlatni korijen (Rhodiola rosea) - aktivira metaboličke procese tijela;
- chilibuha je učinkovit za kronični umor, smanjen apetit, pogoršanje metabolizma u tijelu.
Tradicionalna medicina poznata je po mnogim receptima za poboljšanje otpornosti tijela. Dakle, kako podići imunitet odrasle osobe kod kuće? Najčešće su takve metode:
- Prikupljanje bilja od metvice, vrba-čaja, cvijeta kestena, matičnjaka prelijte kipućom vodom, inzistirajte 2 sata. Prihvaćamo dodavanjem kompota i sokova 200 ml dnevno. Komponente se uzimaju u jednakim omjerima, za 0, 5 litara kipuće vode treba 3 žlice. l. svaki.
- Sredstva od meda, češnjaka i limuna. Pripremljena na sljedeći način: glava češnjaka je oguljena, zatim zdrobljena, mljevena 1 limun, dodaje se 200 grama meda. Sastojci moraju biti temeljito izmiješani, pohranjeni u hermetički zatvorenom spremniku. Trebate uzeti 2 žlice prije obroka jednom dnevno, možete dodati u čaj.
- Tijekom trudnoće i laktacije, Echinacea, češnjak i đumbir mogu pomoći u jačanju tijela nakon bolesti.
Saznajte više o uzimanju biljnih lijekova za imunitet.
Preporuke za jačanje imunološkog sustava tijela
Jako, zdravo tijelo je stvarno i vrlo jednostavno. Da bi se ojačao imunitet kod odraslih bio je brži, važno je slijediti sljedeće preporuke:
- Promatrajte način dana, izmjenjujte opterećenje s odmorom, dovoljno se naspavajte.
- Jedite dobro, ne zaboravite na obroke, jedite zdravu hranu s niskim sadržajem konzervansa. Ne zaboravite na uporabu tekućine u obliku vode, kompota, biljnih čajeva.
- Fizička aktivnost pomoći će ojačati tijelo i zadržati ga u formi.
- Stvrdnjavanje, prikladna ispiranje.
- Odustani od loših navika.
- Da provodite vrijeme na svježem zraku, da propuštate sobu.
- Tijekom prehlada u jesen, uzimajte dodatne vitamine i pripravke za imunitet kod odraslih.
- Kontinuirano praćenje zdravlja - održavanje tijela lakše je nego liječenje.
Video: kako podići imunitet odrasle osobe bez tableta
Često se bolesni ljudi često pitaju zašto se neki ljudi prehlađuju od vjetra, dok su ostali zdravi čak i tijekom karantene? Neki ljudi znaju da je kriv organizam slab, ali ne i svatko se žuri da ispravi situaciju, misleći da se imunitet daje od rođenja, a osoba ovdje ne može utjecati. Ali ovo je daleko od slučaja. Kako napraviti dobro zdravlje, bez tableta ojačati imunološki sustav odrasle osobe, opisano u videu ispod.