- Što je limfna drenaža
- Indikacije i prednosti masaže
- kontraindikacije
- Tehnike masaže limfne drenaže
- Kako se radi samo-masaža kod kuće
- Video upute
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Većina prirodnih procesa u tijelu ponekad ne uspijevaju, čak ni bez vidljivog razloga. Na primjer, kršenje limfnog sustava utječe na smanjenje imuniteta, pojavu edema, celulitisa i razvoj unutarnjih bolesti. Razlog je stagnacija limfe, kršenje slobode kretanja kroz krvne žile, a limfna drenažna masaža pomoći će pri tome. Pogledajmo kakva je njegova bit utjecaj na tijelo, koje vrste i tehnike postoje, kada je preporučljivo koristiti ga.
Što je limfna drenaža
Limfni sustav obavlja funkciju kanalizacije u tijelu. Limfna masaža je fizioterapijski postupak usmjeren na međustanični prostor u kojem se nakupljaju metabolički produkti i tekućina. Suština limfne drenaže je čišćenje "začepljene" udaljenosti između stanica tijela poboljšanjem cirkulacije limfe (tekuće vezivno tkivo).
Limfni sustav protječe kroz žile zbog kontrakcija mišića koji ga okružuju. Masaža utječe na njih i cijeli limfni sustav u cjelini. Kao posljedica limfne drenaže, mišići se opuštaju, žile se šire, limfa teče slobodnije, ravnomjernije se raspoređuje. Olakšava se proces metabolizma (proteina, soli, vode) između krvi i tkiva, uklanjaju se šljake (ostaci raspadnutih stanica), virusi, toksini. Uzimajući u limfne čvorove, sve to "smeće" je neutralizirano.
Limfna stanica ima metaboličku, zaštitnu, homeostatsku funkciju, tako da njezina drenaža liječi i pomlađuje tijelo, poboljšava imunitet. Limfna drenaža (normalizacija protoka limfe) provodi se pomoću masažnih pokreta. Iz kapilara limfa se kreće kroz žile i ulazi u limfne čvorove, tako da se stimulira masaža uzduž njezine struje - do limfnih čvorova.
Indikacije i prednosti masaže
Jedinstvenost fizioterapije limfne drenaže za odrasle je sposobnost usporavanja starenja. Masaža za bebe također je sredstvo za uklanjanje određenih urođenih patologija i prevenciju bolesti. Određena tehnika, njezine sorte, učinak limfne drenaže na određena područja tijela pomažu u suočavanju s estetskim problemima, ispravnim nedostacima u likovima, lakše se oporavljaju od bolesti.
osoba
Limfna drenaža lica izvodi se metodom hardvera (miostimulacija) i ručnim izlaganjem. Ovo pomlađivanje će biti korisno svima, ali ovaj masažni postupak je prikazan u posebnim slučajevima:
- oticanje lica;
- izgled druge brade;
- kršenje kontura lica u procesu starenja;
- uvenuće kože, njezine mlohavosti;
- rani nastanak bora;
- razdoblje oporavka nakon plastične operacije.
noge
Limfna drenaža nogu uključuje učinke na vanjsku i unutarnju stranu bedara, nogu i stopala, zbog čega se normalizira protok limfe, a venski ventili bolje funkcioniraju. Ovaj postupak je djelotvorna prevencija proširenih vena, artritisa. Postupak je prikazan za:
- uklanjanje edema;
- poboljšati imunitet;
- korekcija oblika nogu;
- uklanjanje celulita;
- ublažiti bol, umor.
tijelo
Provođenje masaže limfne drenaže u svrhu liječenja, pomlađivanja, poboljšanja izgleda može biti u hardverskim i ručnim tehnikama. Postupak traje različito vrijeme, ali ne manje od 45 minuta. Indikacije za postupak su sljedeće točke:
- prekomjerna težina;
- celulita;
- oslabljen imunitet;
- bubri;
- labava koža;
- postoperativni period oporavka.
Oko očiju
Područje oko očiju je osjetljivo područje lica. Obične masažne manipulacije mogu oštetiti tanku kožu kapaka i ispod oka, jer se lako rastežu, a limfomasaža je druga stvar. Nježne tehnike koje razlikuju limfnu drenažu su sigurne za kožu oko očiju. Ova vrsta manipulacije ima učinak učvršćivanja na očnu jabučicu, prikazana u sljedećim slučajevima:
- prevencija starenja;
- smanjenje "vrane noge";
- povećana oštrina vida;
- bol i "pijesak" u očima;
- povećava elastičnost kože;
- uklanjanje edema.
stoljeće
Limfna masaža kapaka (točkasta i opća) provodi se s velikim oprezom. U ovom području primjenjuju se samo ručna tehnika i miostimulacija. Utjecaj na drenažu limfe u kapcima pomaže eliminirati:
- vrećice ispod očiju;
- spuštanje gornjeg kapka;
- fine bore;
- tamni krugovi ispod donjih kapaka;
- mlohavost kože.
natrag
Prilikom liječenja limfnom drenažom za leđa u medicinske svrhe posebna se pozornost posvećuje donjem dijelu leđa i području uz kralježnicu. Ovaj se postupak limfne drenaže preporuča kada se oporavite od ozljede kao dodatak neurološkoj terapiji. Estetski učinak postiže se primjenom vakuumske tehnike i terapije tlakom. Limfna masaža leđa, koja poboljšava limfnu drenažu, pomaže:
- djelomično riješiti neuralgije različitih zona;
- ublažavanje kratkog daha;
- smanjuju nabore masti u struku;
- normalizira menstrualni ciklus;
- smanjite masni “jastuk” na vratu i gornjem dijelu leđa (vakuumska masaža).
zadnjica
Limfna drenaža na stražnjici koristi se u estetske svrhe. U ovoj oblasti se aktivno koriste hardverske tehnike za ljepotu tijela: konzervirana masaža, tlačna terapija, miostimulacija, a svaki postupak se daje ne manje od 20 minuta. Prednosti učinaka limfomasaže na ovo područje tijela:
- smanjenje volumena stražnjice;
- uklanjanje celulita;
- zatezanje kože;
- jačanje mišića.
vrat
Limfna drenaža vrata kombinirana je s masiranjem lica. Izvodite u tehnici ručne masaže, slijedite sljedeće ciljeve:
- oksigenaciju kože;
- uklanjanje edema mekog tkiva;
- poboljšanje opskrbe krvi;
- usporavanje pojave bora;
- jačanje mišića;
- zatezanje kože.
trbuh
Ova vrsta limfomasaže koja se izvodi na trbuhu ima ljekoviti i kozmetički učinak. Postupak koristi sve tehnike ručne i hardverske limfne masaže (ovisno o svrsi):
- zatezanje kože;
- smanjenje masnog sloja;
- perilstatsko poboljšanje;
- uklanjanje balasta iz crijeva;
- normalizacija menstrualnog ciklusa;
- zarastanje ožiljaka;
- regeneracija tkiva;
- uklanjanje kroničnih bolesti.
kontraindikacije
Hardverski ili taktilni (ispravni) učinak limfne drenaže na ljudsko tijelo ima kontraindikacije. To je zbog sposobnosti limfe za širenje infekcije, toksina, metastaza u raku. Za trudnice se ne može izvoditi limfomasaža bilo koje vrste, a za takve bolesti i poremećaje odstupanja:
- opstrukcija vena (tromboza, tromboflebitis);
- bolesti krvnih žila i srca u teškom ili kroničnom obliku;
- aktivni stadij herpesa;
- neurološki poremećaji;
- opekline, otvorene rane, hematomi;
- limfadenopatija, limfadenitis;
- ulkusi;
- maligne neoplazme;
- tuberkuloze;
- hematome (modrice).
Postoje kontraindikacije za učinke limfne drenaže na određenim dijelovima tijela. Na primjer, nije preporučljivo masirati prepone, pazuha, bradavice, pupak. Nakon porođaja, pobačaja, hernija masaža trbuha je zabranjena, a tijekom menstruacije - donji dio leđa. Ne možete imati masažni učinak na mliječne žlijezde, ako dodir uzrokuje bol ili nelagodu. Dermatitis i druga kožna oboljenja nisu apsolutna kontraindikacija za postupak limfne drenaže: dopušteno je utjecati na obližnja netaknuta područja kože.
Tehnike masaže limfne drenaže
Terapijska masaža limfne drenaže postala je uobičajena, popularna i pristupačna. Može se izvoditi samostalno ili s profesionalcem. Priručnik i aparatura masaža se provodi u kozmetičkim salonima, kozmetičkim klinikama, masažnim sobama, s odlaskom majstora kod kuće. Ako idete u zdravstvenu ustanovu ili naručite sjednicu kod kuće, to će vas koštati oko 500-2000 str. Lymphomassage lica je najjeftiniji, a cijena punog limfnog drenažnog tečaja od 12-15 postupaka s intervalom od dva do tri dana često se nudi popust.
priručnik
Ova se tehnika naziva priručnik. To je način za taktilni utjecaj na osobu kako bi se tijelo opustilo, ubrzalo kretanje limfe i normalizirao metabolizam na staničnoj razini. Održava se metodom klizanja ruku uzduž linija limfnog toka s malim tlakom, koristeći ulja i smjese. Prema utjecaju takvog priručnika limfomasaža se dijeli na:
- duboki utjecaj (vaskularni);
- površina (kapilara);
- unutarnji (učinak na limfne čvorove).
hardver
Provodi se kao samostalan postupak ili kao dodatak ručnom izlaganju. Uređaji se izvode uz pomoć posebnih instrumenata, kako stranih tako i domaćih. U ovom postupku primjenjuje se miostimulacija (učinak vibracija pod djelovanjem električne struje), vakuumska i tlačna terapija. Prije bilo kakvih hardverskih procedura, potrebno je prethodno ispitivanje, identificirajući kontraindikacije na učinke struje i tlaka.
vakuum
Kada vakuum limfna drenaža posebne posude (banke) nametnuti na masažnim područjima. Pod njima se smanjuje tlak, a tekućina iz tijela "usisava" na površinu. Primjer vakuumske terapije su poznate medicinske banke za prehlade. Svrha vakuumske masaže je stimulirati kretanje limfe i krvi, uklanjanje viška tekućine na međustaničnoj razini. Učinak je nestanak celulitnih bumps, uklanjanje edema, ali je opasno pojava hematoma.
Tlačno liječenje
Postupak je vrlo sličan postupku mjerenja tlaka, samo se manšeta ne nosi na ruci, već na cijelom tijelu. Načelo utjecaja - pritisak sa stlačenim zrakom, cilj - gubitak težine, učinak - smanjenje volumena kukova, ruku, stražnjice, nogu. Masaža tiska podijeljena je na kompresiju i puls:
- Barokompresijski limfna drenaža djeluje pozitivnim pritiskom na protok limfe kako bi se smanjio volumen plinova koji prodiru kroz zidove kapilara.
- Pulsirajuća limfna drenaža - masažni učinak pozitivnog i negativnog tlaka kako bi se povećala elastičnost vaskularnih zidova.
Kako se radi samo-masaža kod kuće
Ručno (ručno) limfna drenaža će uspjeti zadržati svoje. Ovaj postupak nije teži od redovite masaže lica kod kuće. Za to morate kupiti posebnu smjesu ili upotrijebiti biljno ulje razrijeđeno s nekoliko kapi eteričnog ulja. Pravila za vlastitu limfnu drenažu:
- Nastavite tijek limfne masaže tek nakon konzultacije s liječnikom, pazeći da nema kontraindikacija za ovaj zahvat.
- Ne uključujte se u samomasažu limfne drenaže odmah nakon obroka.
- Opća masaža početi s udovima, promatrati slijed: noge, ruke, torzo, glavu.
- Provedite postupak limfne drenaže poslijepodne (po mogućnosti navečer).
- Sva masirana područja podmazuju specijalnim uljem ili masažnom smjesom.
- Kod izvođenja limfne drenaže izbjegavajte oštre pokrete, snažan pritisak, štipanje, kompresiju. Glavna tehnika je milovanje.
- Učinak na masirana područja treba provoditi samo prema limfnim čvorovima (vrat, pazuha, preponska regija). Za lice: od središnje linije do sljepoočnica i ušiju.
- Tijekom tjedna obavite najmanje dvije i najviše tri sjednice.
- Prije samomassazh sigurni da se upoznate s metodologijom njegove provedbe
- Nemojte raditi limfomasažu tijekom trudnoće i tijekom menstruacije.
Detaljne upute o tome kako napraviti limfomasažu nogu:
- Podmažite ruke uljem i pažljivo utrljajte noge intenzivno oko 7 minuta.
- Sjednite na stolicu, s druge strane, stavite izduženu nogu ispred sebe. Držite gležnjeve dlanovima. Nježno gurajte ruke do koljena. Tako masirajte potkoljenicu 5-7 minuta. Promijeni nogu.
- Podmažite vanjsko područje bedra masažnim uljem. Pound dobro. Pat na dlanove masiranih područja. Promijeni nogu.
Limfna masaža lica:
- Očistite parnu kožu, hidratizirajte, podmažite kremom (uljem).
- Zakačite čelo s podloškom prstiju obje ruke od središta između obrva prema gore i sljepoočnica.
- Koristite srednji i indeksni prst za masažu oko područja oko očiju - od vanjskog ruba orbite do nosa.
- Pritisak svjetlosne točke hodati duž iste putanje.
- Isto tako, masirajte jagodice i obraze: od nosa, uglova usta, središta brade do ušiju.
Saznajte što je japanska masaža lica, kako je pravilno izvesti.
Fotografija prije i poslije
Najbolji dokaz učinkovitosti masažnih učinaka limfne drenaže dobar je primjer. Fotografije pokazuju da tijek takvih postupaka pomaže značajno smanjiti volumen tijela: struk postaje tanji, uši na kukovima se smanjuju, noge postaju primjetno tanke, a želudac se zateže. Limfna drenaža djeluje i kao anticelulitna masaža: izbočine na koži bedara i svećenici nestaju, tijelo izgleda glatko i elastično.
Video upute
Želite znati što je bit limfomasaže? Zašto takve manipulacije djeluju pomlađujuće? Kako masažni terapeut “ubrzava” limfu, zašto pod njegovim rukama teče višak tekućine između stanica, što je limfna drenaža iznutra? Želite li znati kako izgleda japanska masaža zogan u praksi?
Pogledajte majstorski tečaj japanskog stilista Yukuka Tanake, gdje prikazuje važne točke terapijske masaže lica koja obnavlja limfnu drenažu. Poslušajte opis tehnike profesionalnog masera koji predaje lekciju o estetskoj ručnoj limfnoj drenaži, govori o njezinim pravilima i mogućim posljedicama tehničkih pogrešaka.
Kako se radi limfna drenaža kod kuće
Zogan Yukoko Tanaka
Recenzije
Elizabeth, 25 godina: Nikad nisam imala nikakvih posebnih problema s mojom figurom, ali druga brada je moja pošast! Prijavili ste se za profesionalnu masažu u kozmetičkom salonu. Ponudili su mi miostimulaciju. Završila je tečaj aparata za limfnu drenažu - učinak je tu, ali jedva primjetan. Tada sam tražio priručnik, iako je ova usluga skuplja. Dva tjedna kasnije, moja druga kompilacija je jednostavno nestala! Jednom mjesečno nastavljam ići kod svog masera radi prevencije.
Valentina, 34 godine: Dugo sam razmišljala o tome kako izgubiti težinu u kukovima, jer nijedna vježba nije pomogla ukloniti mast na bedrima. Prijatelj savjetovao da ide na aparat za masažu. Imao sam 10 press sesija - učinak je nevjerojatan! Negdje su nestale mlohave bedre, umjesto toga pojavile su se debele, ali elastične noge. Ništa se ne trese kada hodate, a ja sam kupiti traperice manje veličine.
Marina, 48 godina: Mnogo sam godina bila zabrinuta problemom celulita na kukovima. Pokušao je medenu masažu, obloge, saunu. Tada sam vidio oglas za salon za masažu. Ponudili su klasičan, ljekoviti, vakuum i još mnogo toga. Cijena ugriza, ali učinkovita! Gotovo se mogu riješiti celulita koji su mi pomogli. Preporučujem svim ženama s takvim problemom limfne drenaže.
Margarita, 50 godina: Slučajno je došla na ručnu limfnu drenažu. To je samo čarobni postupak, mnogo ugodniji od redovnog masiranja. Učinak za mene bio je neočekivan: začepljen nos. Tada sam saznao da je to normalno za limfnu drenažu. Nakon masaže pojavila se iznimna lakoća i žestok nalet energije. Veselo raspoloženje i aktivnost trajali su 10 dana! Želim proći puni tijek limfomasaže.