Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Poznato je da je pušenje ovisnost, što je vrlo teško, ali moguće. Kako bi pomogli ljudima koji su ovisni o nikotinu, razvili su poseban kalendarski bacanje. Detaljno opisuje što se događa s tijelom nakon prestanka pušenja. Ako imate želju za život bez cigareta, svakako vam je potreban takav dnevnik.

Zašto mi je potreban kalendarski pušač

Za motivaciju je potreban dnevnik. Mnogi ljudi znaju da je bolje ne pušiti, ali ne razumiju zašto bi se trebali odreći ovisnosti. Kalendar također detaljno opisuje osjećaje koji će pratiti bacača u svakoj fazi: emocionalni, fiziološki. Jasno su navedene promjene koje se događaju, reakcije svih sustava i organa na napuštanje cigareta. Glavna prednost koju donosi kalendar za prestanak pušenja jest da pokazuje koji put je osoba putovala. To pomaže povećati šanse za postizanje cilja.

Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti

Prva faza koja će se morati prevladati je lomljenje nikotina, zbog čega može biti vrlo teško i moralno i fizički. Postupno se tijelo koristi da samostalno proizvede tu tvar. Vremenom se obnavlja normalno funkcioniranje svih sustava, posebice kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Detaljno o promjenama u tijelu u svakoj fazi govori kalendaru da prestane pušiti. Također opisuje koje će emocije pratiti osobu.

Saznajte više o tome kako sami prestati pušiti.

Dnevnik špilje za pušenje

Slikano je vrlo detaljno. U tablici je prikazana varijanta kalendara prestanka pušenja:

Faze kalendara (dani, mjeseci)

Promjene u tijelu kako bi se prestalo pušiti

Misli i emocije prestanka pušenja

Osjećaji prestanka pušenja

Jedan dan

Od zadnje pušene cigarete u krvi dobivate manje ugljičnog monoksida i tkiva su obogaćena kisikom.

Sigurni ste, ponosni na svoju odluku. Ako se i vi povlačite za pušenje, možete se lako nositi s tim koristeći samo-sugestiju, ili ometenu kućnim poslovima.

Osjeća vrtoglavicu, loš apetit. Moguća slabost, tjeskoba. Spavanje može biti loše.

2.

Smanjuje se količina sluzi koju stvaraju pluća, obnavljaju se stanice crijeva.

Još uvijek si pun nade, ali postao si razdražljiv i nervozan. Povlačenje do pušenja potiskuje se samo samouvjerenjem.

Došlo je do kašljanja, može doći do povraćanja. Spavanje nije snažno.

treći

Počinje bronhijalno čišćenje, više krvi teče u srce i mozak. Poboljšava vaskularni ton, stanice zahtijevaju manje nikotina.

Postajete vrlo razdražljivi, nervozni. Očito da ste psihički ovisni o procesu pušenja.

Želiš jesti više, osobito slatko. Gorušice, vrtoglavice. Postoji brzi dobitak na težini.

4.

Mozak prima gotovo normalnu količinu krvi.

Možete kontrolirati agresiju, češće ste u normalnom, a ne depresivnom raspoloženju. Spavanje je još uvijek slabo.

Mogući su oštri udarni tlakovi. Postepeno mijenjate prehranu, birajući proizvode s naglašenim okusom. Kašalj se povećava, u grlu se osjeća koma.

5.

Mikrotraume su zacjeljene u jeziku, vaskularni ton je potpuno normaliziran.

Osjećajući se loše, želja za pušenjem pojavljuje se gotovo svakih sat vremena. Miris dima je vrlo privlačan.

U kalendaru prestanka pušenja navodi se da ćete tijekom tog razdoblja po prvi put osjetiti neiskrivljeni okus određene hrane. U grlu je ljigava gruda. Teško je disati, kašalj je mokar.

6.

Izlučivanje želuca i gušterače je normalizirano. Stanice "bijele" krvi u tijelu su formirane bez nikotina.

Raspoloženje je jako loše, želim se vratiti pušenju. U ovoj fazi neki počinju tražiti cigarete.

Glavni simptomi: pretjerano znojenje, drhtanje ruku. Može biti gorko u ustima. Međutim, to je zbog prekomjerne količine kisika u mozgu, a ne zbog sindroma povlačenja.

7.

Povlačenje do pušenja na fizičkoj razini prestaje. Svi sustavi će biti obnovljeni.

Na ovaj dan praktički ništa ne osjećate. Želja za prestankom pušenja postaje stabilnija.

Vjerojatni su povremeni poremećaji stolice. Koža postaje suha i ljuskava.

10.

Pluća i krvne žile su preuređeni da rade u drugom načinu rada, imunološki sustav počinje se oporavljati.

Čežnja za cigaretama više nije toliko jaka, ali teško je biti blizu pušačima.

Kašalj se omekša, sluz se pojavljuje tek nakon što se jede toplo i piće.

12.

Promjene u tijelu nakon prestanka pušenja uzrokuju da tkiva dobiju više hranjivih tvari.

Podrška voljenih je vrlo važna, jer je stanje još uvijek depresivno.

Mladi bacači poboljšavaju svoj ten. Kašalj je gotovo nestao.

Dva tjedna

Sluznica bronhija je gotovo zacijeljena. Zidovi krvnih žila dobivaju dovoljnu količinu hranjivih tvari.

Vrlo visok rizik od neuspjeha.

Koža postaje svjetlija. Postoji blagi žuti ton.

1. mjesec

Mnoge su se stanice već potpuno oporavile i cijelo tijelo je spremno živjeti bez nikotina.

Entuzijazam nema ništa, osoba zaboravlja zašto je htio prestati pušiti. Važno je ne prekidati.

treći

Krvne žile su potpuno obnovljene.

Kritična faza, tijekom koje mnogi počinju ponovno pušiti, privodi se kraju.

Bacanje gotovo ništa ne smeta, on se osjeća zdravim.

6.

Počinje obnova jetre.

Bacač više ne želi pušiti, čak se i ne sjeća svoje navike.

Težina se stabilizirala.

12.

Rizik od srčanog udara je prepolovljen, a rak pluća za 85%.

Poremećaj je vrlo malo vjerojatan.

Bacač se osjeća potpuno zdravom i aktivnom osobom.

Provjerite što se događa s tijelom kada prestanete pušiti.

Video: posljedice prestanka pušenja

Saznajte kako očistiti pluća pušača kod kuće.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje