Askorbinska kiselina (ili vitamin C) je neophodna za naše tijelo, jer sudjeluje u mnogim procesima i podupire naš imunitet. To utječe na stanje cirkulacijskog sustava, pomaže tijelu da održi svoj ton i usporava proces starenja. Ali s nesmotrenom uporabom askorbinske kiseline može doći do predoziranja vitaminom C. Kao rezultat toga, svojstva ove tvari prestaju koristiti tijelu i okrenuti se njegovoj šteti.
Može li doći do predoziranja vitaminom C?
Navikli smo da askorbinsku kiselinu percipiramo kao nužan, apsolutno bezopasan element. Lako je kupiti u ljekarni. Kiselina se odnosi na tvari topive u vodi: višak vitamina C izlučuje se iz tijela zajedno s urinom. No, uz sustavni višak dnevnih potreba, ovaj proces nema vremena za pojavljivanje, onda je moguće predoziranje. To se događa u posebnim slučajevima:
- Zimi ili rano proljeće, kada se uzima askorbinska kiselina, diktira ju prevencija virusnih bolesti i sezonske avitaminoze.
- Tijekom bolesti, kada se ne poštuju norme dnevnih potreba tijela.
- Uz zajednički unos vitamina C i multivitamina.
- U slučajevima kada je ljudska prehrana bogata hranom bogatom kiselinom, ali ona uzima sintetičke tvari.
Važno je pratiti svoju prehranu. Kako bi održali zdravlje i imunitet, potrebno je jesti hranu bogatu vitaminom C:
- pseća ruža;
- Bugarski papar;
- morski krkavac;
- kivi;
- crni ribiz;
- Prokulice;
- Viburnum bobice;
- narančasta;
- grejp;
- limun.
Prosječna dnevna potreba zdrave odrasle osobe u askorbinskoj kiselini ne prelazi 100 mg. Tijekom razdoblja bolesti ili avitaminoze, ta se brojka značajno povećava, otprilike na tisuću mg dnevno. U takvim vremenima, nije dovoljno da osoba jednostavno održava pravilnu, zdravu prehranu. Postoji hitna potreba za dodatnim mjerama.
Međutim, trebate uzeti u obzir vaš spol, dob, prirodu bolesti. Ljudsko tijelo se tijekom života jako razlikuje. Da biste pravilno uzimali vitamin C, morate znati svrhu lijeka, analizirati vlastito zdravlje. Sve ove informacije možete dobiti od liječnika, kontaktirati ga za savjet ili pregledati sljedeći video.
Medicina dugo nije prepoznala da je predoziranje vitaminom C opasno za ljude. Askorbinska kiselina tretirana je pomalo neobično, ona je preuzeta nekontrolirano, prilagođavajući normu, prema vlastitim razmatranjima o tome. Dakle, u djetinjstvu, mnogi od nas jeli žute dražeje poput slatkiša. Nedavne studije odbacile su ovu teoriju. Sada znamo kako prepoznati prijetnju.
Simptomi i znakovi predoziranja
Povišene razine askorbinske kiseline u ljudskom tijelu često dovode do negativnih posljedica. Dok uzimate vitamine, morate posvetiti posebnu pozornost dobrobiti, analizirati ga. Sljedeći znakovi mogu ukazivati na predoziranje:
- mučnina;
- vrtoglavica;
- nesanica;
- trajno povraćanje;
- bolovi u grčevima;
- uzrujan želudac;
- žgaravica;
- osip na koži.
Pojava bilo kojeg od ovih simptoma može biti znak predoziranja. U tom slučaju morate odmah prestati uzimati lijekove i obratiti se liječniku. No, svi ovi znakovi mogu biti posljedica različitih bolesti ili se mogu pojaviti iz drugih razloga. Ponekad je teško obratiti pozornost na njih i povezati bolesti s visokim sadržajem vitamina C u tijelu.
Što je opasno kod prekomjerne konzumacije vitamina C?
Nekontrolirani unos sintetskog vitamina C, kao i drugih tvari, uzrokuje toksikozu, ometa vitalne procese, dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti. Za mnoge ljude ovaj element je alergen: reakcija na predoziranje očituje se kao iritacija kože, pojava pjega i žarišta upale, uzrokuje poremećaj bubrega, žučnog mjehura.
Nemojte kombinirati askorbinsku kiselinu s aspirinom ili lijekove koji sadrže aluminij. Aspirin će promicati brzu eliminaciju vitamina C iz tijela, a aluminij će, nasuprot tome, ubrzati njegovu apsorpciju i moguću toksikozu. Askorbinsku kiselinu treba uzimati s oprezom kod trudnica i djece, jer je za njih predoziranje kod uzimanja vitamina C posebno opasno.
Tijekom trudnoće
U razdoblju nošenja djeteta žena nije samo odgovorna za sebe. Zdravlje buduće majke ovisi o tome kako će trudnica pojesti i paziti na sebe. Prethodno, medicina nije pronašla vezu između prirođenih bolesti, defekata u dojenčadi i viška vitamina C. Međutim, suvremene studije su pokazale da prekomjerna uporaba askorbinske kiseline tijekom trudnoće može naškoditi fetusu u obliku:
- skorbut;
- avitaminoze od prvih dana nakon rođenja;
- patologija;
- rascjep usne;
- bolesti srca.
Predoziranje vitaminom C u nekim slučajevima dovodi do pobačaja. Da biste izbjegli ovo stanje i strašne posljedice, morate znati i uzeti u obzir dnevnu stopu askorbinske kiseline. Kod trudnica je to oko 80-90 mg, ali točan iznos može naznačiti samo liječnik. Važno je dobiti točne preporuke od njega i slijediti ih.
Kod djece
Djeca imaju posebnu osjetljivost na bilo kakve promjene u tijelu. To je zbog činjenice da njihovi zaštitni mehanizmi još nisu u potpunosti formirani. Tijelo djeteta stalno raste, mijenja se i povećava se potreba za različitim supstancama. Višak askorbinske kiseline često postaje uzrok razvoja šećerne bolesti, negativno utječe na rad drugih organa.
Dnevna potreba djece za vitaminom C ovisi o dobi:
- Za djecu od jedne do tri godine starosti - 15 mg.
- Između dobi od tri do osam do 25 mg.
- Za djecu od 8 do 12 godina - 45 mg.
U takvim količinama askorbinska kiselina je najlakše dobiti iz hrane. Da biste to učinili, razvite uravnoteženu prehranu i držite se nje. Moraju postojati posebni razlozi za uzimanje posebnih lijekova i prekoračenje ove norme. Na primjer, virusne bolesti. Askorbinska kiselina treba davati djeci samo prema uputama liječnika.
Učinci predoziranja
Povremeni višak dnevne tjelesne potrebe za vitaminom C opasan je za ljude, jer može imati različite posljedice. Neki se mogu pojaviti samo kroz vrijeme, au početnoj fazi biti nevidljivi. U svakom slučaju, predoziranje askorbinskom kiselinom nepovoljno će utjecati na zdravlje. Značajan, višak sistemske doze uzrokuje takve bolesti kao:
- hiperglikemija ili prekomjerni šećer u krvi;
- razvoj kamenja unutar bubrega;
- dijabetes melitus;
- disfunkcija nadbubrežne žlijezde;
- leukopenija ili nedostatak bijelih stanica.
To ne znači da je nužno odbiti uzimanje askorbinske kiseline općenito. Važno je pridržavati se doze i povećati je samo na preporuku liječnika. Kratkotrajni višak norme tijekom razdoblja bolesti, stres nije opasan, a višak se lako uklanja velikom količinom tekućine. Izbjegavajte trajno korištenje visokih doza vitamina C, koje mogu biti štetne za zdravlje.