- Ako prestaneš pušiti, što će se dogoditi?
- Je li štetno prestati pušiti?
- Video: Prestanite pušiti kalendar s posljedicama po danu
- Pregledi onih koji su prestali pušiti
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Većina pušača u životu ima prekretnicu kada dođu na pomisao da okončaju svoj odnos s lošom navikom. Većina baciti, onda opet vratiti na to, ponavljajući začarani krug. Zašto je tako teško zaustaviti se? Prvo morate znati što se događa s tijelom kada prestanete pušiti. Nakon što saznate koji će se procesi obnavljanja zdravlja dogoditi u vašem tijelu, dobit ćete dobar poticaj promjenama načina života, i kao rezultat toga, poboljšati vaše blagostanje.
Ako prestaneš pušiti, što će se dogoditi?
Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti? Općenito:
- osjetit ćete da disanje postaje bolje i da će vaše fizičke sposobnosti dostići novu razinu;
- miris, okus će se povećati;
- ponovno otvara okus uobičajene hrane;
- mirisi će se osjetiti snažnije;
- ten se značajno poboljšava.
Letjeti na popisu pluseva je nestabilna psiho-emocionalna pozadina: tu su napadi tjeskobe, razdražljivosti, ljutnje, a tu je i poremećaj spavanja (nesanica). Razlog tome je nedostatak dopamina - hormona radosti koji se tijelu isporučuje s nikotinom dok puši cigaretu. Nakon tri dana odvikavanja tijelo se navikava, zamjenjujući ga proizvodnjom drugih tvari. Stoga, ako prestanete pušiti - morate biti strpljivi, popiti sedativ kako biste malo olakšali stanje.
Što se događa u tijelu
Pročitajte detaljnu tablicu s posljedicama po danu kada prestanete pušiti naglo:
|
1 dan |
Smanjenje ugljičnog monoksida, povećanje kisika u krvi. Samopouzdanje, njihova snaga. Zanimanje koliko nikotin napušta tijelo. |
|
2 dana |
Pospanost, smanjen apetit, kratak dah, kašalj, poteškoće sa spavanjem. |
|
3 dana |
Smanjenje fizikalne ovisnosti o nikotinu, stabilizacija dotoka krvi u srce / mozak. Razdražljivost, tjeskoba, loš san. Jaka žudnja za pušenjem. To može biti malo mučnina, žgaravica. Oštar porast apetita. |
|
5 dana |
Okusi se vraćaju. Iskašljavanje sluzi iz pluća - počinju se čisti. |
|
7 dana |
Počinje potpuni oporavak cijelog organizma. Ne postoji fizička ovisnost o nikotinu. Moguća kršenja stolice. Iskašljavanje sputuma. |
|
8 dana |
Apetit se još više povećava, bilježi se porast težine. Emocionalna pozadina postaje sve bolja, nervoza, agresivnost je smanjena. Imunološki sustav je obnovljen. |
|
9 dana |
Gađenje duhanskog dima. Bolovi u trbuhu. Zatvor / proljev. Povećan apetit. |
|
12 dana |
Ton kože je normaliziran, ten je obnovljen. Rad crijeva je potpuno obnovljen. |
|
13 dana |
Mogući udarni tlakovi. Želja za pušenjem iz znatiželje. |
|
1 mjesec |
Praktički ne postoji želja za pušenjem. Epitel je normalan. |
|
3 mjeseca |
Plovila su obnovljena. Razdoblje mogućih neuspjeha završava. Smanjuje psihološku ovisnost. Fizička opterećenja konačno su se povukla, glavobolja, bol u grlu nestala. Spavanje, apetit normaliziran. |
|
4 mjeseca |
Pojavio se zdravi ten, želudac / gušterača dobro funkcionira. Probavni trakt je normalan. Nema povećanog apetita. |
|
5 mjeseci |
Regeneracija jetre. Pluća se nastavljaju oporavljati. Nema sputuma. |
|
11 mjeseci |
Svjetlo dobro radi s fizičkim naporom. Nema kratkog daha, kašalj. |
|
godine |
Smanjuje se rizik od sljedećih bolesti:
Pušači okoline ne povezuju dim sa sobom. |
Nakon koliko će biti lakše i tijelo će se oporaviti?
Svaka osoba koja je samouvjereno prestala pušiti pita: nakon koliko će to biti lakše? Oporavak tijela nakon prestanka pušenja počinje od prvog dana. Postoje dvije vrste pušenja - fizičke i psihičke. Prvi se povlači mnogo brže. Mnoga razdoblja čišćenja toksina percipiraju se kao razbijanje, počinju se gušiti, stoga psihička ovisnost u ritualu bacanja prevladava nad pušačem. U svakoj fazi postoji mogućnost kvara. Ljudsko tijelo je jedinstveno, nemoguće je precizno predvidjeti kada će vam to postati lakše.
Zašto, kad prestaneš pušiti, želiš li jesti?
Ako naglo prestanete pušiti, većina ljudi se suočava s problemom prekomjerne tjelesne težine kako se njihov apetit povećava. zašto:
- Stres. Počinjete tražiti zamjensku cigaretu, mijenjajući naviku pušenja obroka.
- Osjetite okus hrane. Počinje vam pružati zadovoljstvo. Bez primijetiti, konzumirati hranu više od norme.
No, postoji poboljšanje: kontrola količine pojedene hrane je lakša od stalne muke pušača. S vremenom je lako zamijeniti grickalice zdravom hranom (jabuke, povrće), jer će čak i povećana količina hrane biti korisna, za razliku od cigareta. Ne oslanjajući se na karamele i kolačiće, možete jesti malo više nego inače, dodavati voće, suho voće i orašaste plodove svojoj prehrani.
Posljedice za žene
Očekuje se da će žena koja se oprostila od ovisnosti imati iste prednosti i koristi kao i muškarac, ali postoje i značajke:
- bore su izglađene, lice sjaji zdravom bojom;
- rizik preranog starenja više ne prijeti;
- žena postaje privlačna drugima (neugodno je vidjeti lijepu djevojku s cigaretom ili omirisati duhanski dim);
- dobra trudnoća, rođenje zdravog djeteta, .
Je li štetno prestati pušiti?
Odustati sada i zauvijek je odgovor medicine. Neslaganje pušenjem jedne cigarete manje svaki dan dovodi do dvosmislenih zaključaka: netko stvarno poštuje ovo pravilo, a netko se ne kontrolira. Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti? Postoji zabluda da je iznenada prestati pušiti štetno. To je zbog pogrešne percepcije simptoma čišćenja tijela od nikotina, s činjenicom da se unutar nje odvijaju destruktivni procesi. Pročitajte o učinkovitim metodama zauvijek prestati pušiti.
Video: Prestanite pušiti kalendar s posljedicama po danu
Kakvu god ideju imamo u svojoj glavi, uvijek nam je potrebna ne samo podrška, priznanje sa strane, već i iskustvo ljudi koji su ga iskusili. Prije nego što prestanete pušiti dnevnik, odgovore na svoja pitanja: što se događa kada prestanete pušiti, kako lako prestati pušiti, koje prednosti imate. Kako ne prelaziti s jedne ovisnosti na drugu? Pogledajte i budite sigurni da prestanete pušiti zauvijek.
Saznajte kako očistiti pluća pušača kod kuće.
Pregledi onih koji su prestali pušiti
Vladimir, 26 godina: Bacio je dvadeset puta. Cijelo sam vrijeme mislila "ovo je posljednje", a onda opet. Ali sada imam 17 dana. Teško je, ali iskreno se nadam da će za mjesec dana zaista postati lakše.
Ira, 29 godina: Pa, volio sam ovaj posao, a kad sam vidio fotografiju pušačkih pluća, zamalo mi je bilo muka. Uspjelo je! Odustao je!
Sergej, 34 godine: Morate odmah baciti! I bolje je ne početi uopće! Nema smanjenja cigareta - to neće pomoći. Prestao sam i sretan. Ne pušim već 5 godina, neću više. Pa … njegovo zdravlje je samo propast.