- Što je elipsoid
- Što su eliptični treneri
- Kupi Elipsoidni trener
- Kako odabrati trenera elipsoida
- Video: kako vježbati na eliptičnom treneru
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Stanje ekologije i kvaliteta hrane negativno utječe na zdravlje i, kao rezultat, na pojavu moderne osobe. Prekomjerna tjelesna težina je problem za ljude različite dobi, pa je važno zadržati ga normalnim. Tome pomažu fizičke vježbe koje se mogu izvoditi samostalno i na simulatorima.
Što je elipsoid
Bez obzira na prisutnost medicinskih kontraindikacija i fizičkih parametara, svatko može koristiti simulator elipsoida. Učinak ovog uređaja temelji se na načinu na koji radi. Što je elipsoid? Ovo je simulator koji kombinira djelovanje stepera i trake za trčanje. Kada se noge pomiču duž putanje elipse, a ruke pokreću poluge, uključene su gotovo sve skupine mišića. Uređaj ravnomjerno raspoređuje fizičko opterećenje i optimizira napor. Simulator elipsoida ima mnoge prednosti:
- Aerobne sposobnosti. Česta upotreba simulatora elipsoida povećava izdržljivost tijela povećavajući količinu potrošenog kisika u minuti u krvi.
- Elektrostimulator. Upotreba elipsoida stimulira srčanu aktivnost, korisna je u liječenju kralježnice, pomaže jačanju imunološkog sustava.
- Universal. Zbog položaja tijela osobe, opterećenje na zglobovima nogu i kralježnice je eliminirano, što simulatoru omogućuje da ga koriste čak i pacijenti koji pate od tih bolesti.
- Idealno za mršavljenje. Tijekom nastave aktiviraju se mišićne skupine, koje su problematične za jačanje s viškom težine. Aktivno djeluju bedra i stražnjica, mišići prsnog koša, leđa i ramena, a opterećenje se ravnomjerno raspoređuje.
Što su eliptični treneri
Dizajneri simulatora elipsoida svake godine pronalaze inovativna rješenja, modeli se stalno razvijaju, tako da ih na tržištu sportske opreme ima mnogo vrsta. Prvi uređaji ovog tipa pojavili su se krajem prošlog stoljeća i bili su manje funkcionalni, ali ne i vrlo udobni za obuku. Sada postoje nove vrste simulatora koji su najpogodniji za korištenje. Na mjestu zamašnjaka i otporu su elipsoidi.
Zamašnjak (kotač) - važan detalj u kojem je trening na eliptičnom treneru postao najučinkovitiji. Nalazi se ispred, u sredini ili iza proizvoda i, ovisno o tome, ima svoje karakteristike:
- Ako je zamašnjak naprijed, težina se više pomiče prema naprijed. Za stabilnost simulatora, dizajneri su opremljeni teškim pogonom, zbog čega proizvod ovog tipa nije prikladan za kućnu uporabu.
- Ako je pogon u sredini, onda su modeli vrlo kompaktni, što je prikladno za vježbanje kod kuće. Pogon ne ometa najoptimalniji položaj pedala.
- Elipssoidi pogona na stražnjim kotačima imaju dugi hod papučice, što čini kretanje glatkim. Razredi na eliptičnom treneru ovog tipa su najučinkovitiji, jer uređaji imaju pomične ručice povezane s pedalama.
Po vrstama otpora, elipsoidi se dijele na elektromagnetske, magnetske i mehaničke. Prvi su funkcionalniji, jer se opterećenje provodi pomoću elektromagnetskog polja, a potrebne parametre regulira elektronika. Na simulatoru magnetskog elipsoida opterećenje se provodi djelovanjem magneta, tako da oni imaju glatko kočenje. Mehanički proizvodi nalikuju biciklu. Takvi simulatori ne osiguravaju glatkoću i bešumno trčanje, ali ne ovise o snazi, lako se savijaju i zbijaju.
Kupi Elipsoidni trener
Zbog svojih velikih prednosti u odnosu na druge uređaje, eliptični trener je na vrhuncu potražnje. Ova oprema se stječe ne samo za obuku u sportskim klubovima, već i za treniranje kod kuće. Moderne tehnologije stavljaju na raspolaganje simulatore elipsoida za prosječnu osobu, jer danas ih je lako kupiti ne samo od predstavnika proizvodnih tvrtki i sportskih trgovina, već i po fotografijama na internetu.
Simulator elipsoida za dom
Kod kuće su se klasični sklopivi mehanički elipsoidi dobro dokazali. Njihove glavne prednosti: kompaktan i jednostavan, jer osoba radi na račun svog truda. Međutim, korisnici se žale na škripanje i lošu kvalitetu montaže, pa je bolje potrošiti veliku količinu i kupiti simulator magnetskog elipsoida za kuću. Najbolje:
- ime: HouseFit HB;
- cijena: 11390 rubalja;
- značajka: zamašnjak 5 kg, težina korisnika - do 100 kg, pogon na stražnje kotače;
- glavne prednosti: autonomni rad, 5 razina opterećenja, srčani senzor, jeftin;
- kontra: nema firmware.
Još jedna popularna kućna traka za trčanje:
- NordicTrack;
- 39990 rubalja;
- elektromagnetski, težina - do 125 kg, zamašnjak - 18 kg;
- 20 razina opterećenja; putno računalo na LCD zaslonu, trajni predmeti;
- ne možete podesiti nagib, pedale i duljinu koraka.
Ellipsoid za mršavljenje
Kako bi kontrolirali svoju težinu bolje i lakše na kardio simulatoru. Tjelesna težina je smanjena zbog činjenice da su sve mišićne skupine uključene. Podešavanje je lako prilagoditi željenom rezultatu. Ako vam trebaju reljefni mišići, morate instalirati intenzivan program, a ako trebate izgubiti težinu i ojačati pojedinačne mišiće, bolje je nositi se s laganim opterećenjem. Popularni elipsoidi za mršavljenje:
- Ammity Dream DE 50:
- 99490 rubalja;
- elektromagnetski, zamašnjak 11, 7 kg, prednji pogon;
- težina - do 180 kg, fitnes rezultat, pulsno mjerenje, visoka kočna sila;
- visoka cijena.
Jeftiniji simulator:
- OptiFit Dakota FX-716;
- 59670 rubalja;
- elektromagnetski, težina - do 150 kg, zamašnjak - 22 kg;
- firmware, ergometar;
- teška, sveukupno.
Trener sportskog elipsoida
Profesionalni sportaši također koriste kardiovaskularnu opremu za zagrijavanje prije glavnog seta vježbi. Najpoznatiji simulator sportskog elipsoida:
- Pulse Fitness Fusion;
- 398640 rubalja;
- profesionalni, elektromagnetski;
- težina - do 180 kg, ugrađeni generator;
- velike veličine, visoka cijena.
Još jedan profesionalni elipsoid:
- Brončana teretana E1001 Pro;
- 230890 rubalja;
- elektromagnetski sustav, duljina koraka - 55 cm, zamašnjak - 13 kg;
- mali za ovu vrstu; 13 programa, samostalnog rada;
- nekoliko programa, teška težina - 134 kg.
Magnetski eliptični trener
Ovaj simulator ima mnoge prednosti: jeftin je, jeftin, izdržljiv. Iz tog razloga, magnetski eliptični treneri su najpopularniji među ljudima koji trebaju ojačati kardiovaskularni sustav ili cjelokupno zdravlje. Najbolji modeli:
- Maksimalna količina kisika E;
- 15490 rubalja;
- duljina koraka 30 cm, zamašnjak - 6 kg, težina - do 110 kg;
- samostalan rad, mala veličina, razumna cijena;
- bez firmvera.
Još jedan simulator po razumnoj cijeni:
- Torneo Vento C-208;
- 12999 rubalja;
- dužina koraka - 31 cm, težina korisnika - do 110 kg;
- mjerenje impulsa, na baterije, kompaktne;
- bez firmvera.
Kako odabrati trenera elipsoida
Svaka osoba je pojedinac s individualnim parametrima, pa se odabiru simulatora treba ozbiljno pristupiti. Proizvođači se usredotočuju na sve uzraste i fizičke karakteristike potrošača, pa je pronalaženje pravog modela za prodaju jednostavno. Prilikom odabira simulatora razmotrite sljedeće točke:
- Težina. Čak i najbolji simulatori elipsoida imaju ograničenja i projektirani su za parametre do 100 kg. Ako se taj faktor ne uzme u obzir, smanjuje se vijek trajanja proizvoda i učinkovitost obuke.
- Značajke kućišta. Sada se proizvodnja pokušava napustiti mehaničke simulatore, instalirajući magnetni zamašnjak na uređaje. Za mlade majke taj je faktor posebno prikladan ako se uzme u obzir tihi rad takvih elipsoida.
- Dizajn i dimenzije. Nije svaki uređaj skladno uklopljen u prostor modernih apartmana. Velikih trenera može stvoriti neugodnosti za cijelu obitelj.
- Parametri tijela. Duljina koraka ovisi o visini osobe, kao io amplitudi kretanja poluga. Stoga, malo ljudi ne moraju obratiti pozornost na masivne simulatore - neće dati željeni rezultat.
Video: kako vježbati na eliptičnom treneru
Recenzije
Nikolay, 34 godine
Nisam znala kako odabrati eliptičan trener za dom. Popeo se na sve forume, pročitao članke i osvrte na ovu temu. Kao rezultat toga, odlučio sam kupiti skijaški simulator Torneo Vento u online trgovini. Dobro za trening kod kuće, ali ne možete ga nazvati tihim jer je nakon tjedan dana počela škripati prednja noga. Nisam zadovoljan s ovim elipsoidom.
Olga, 23 godine
Bio sam zainteresiran za program obuke na Elipsoidnom simulatoru gubitka težine. Nakon mnogo razmišljanja, odlučio sam kupiti kardio vježbač kod kuće. Suprug je izabrao između kompaktnog, ali mehaničkog i potpuno automatskog. Zaustavili smo se na elektromagnetskom AeroFIT E500. To je skuplje, ali tiho. Mjesec je prošao nakon kupnje, ali radim svaki dan.
Oleg, 47 godina
Nema vremena za odlazak u teretanu, pa sam naručio na internetu prema katalogu veliki elipsoid Kisik ex-35. Od prednosti: ugodno teška, gotovo nečujna, možete izmjeriti puls, promijeniti opterećenje, pa osjećam što mišići trenutno rade na eliptičnom treneru. Cons: visoka cijena i zauzima puno prostora, čak i kada se presavije.