Kupka za modernu osobu jedan je od najpristupačnijih i najbržih načina oporavka. U kadi se zaista možete opustiti, ojačati imunološki sustav. Jeste li primijetili da je u parnoj sobi lakše disati, a sauna postupci poboljšavaju raspoloženje, ublažavaju emocionalnu napetost, toniraju, jačaju tijelo? Kupka ima složen učinak na osobu, koja uključuje masažu tijela vrućom metlom, aromaterapiju, prirodno čišćenje kože, normalizaciju protoka krvi u unutarnje organe.
Za što se kupa prljavština?
Postoje različiti pristupi posjeti kupelji. Netko pije biljni čaj, malo vode, netko izlije hladnu vodu iz kade, a netko uranja u font. No, svim kupačima se također savjetuje da lijepo umutiti u kadu. Kupite metle za kupanje, ili ih pripremite sami - odlučite, ali izaberite - to je ozbiljna znanost. Cijeli proces ozdravljenja može biti ugrožen ako nije pravilno odabran i pripremljen.
nekretnine
Fizički učinak metle poboljšava cirkulaciju, normalizira krvni tlak, opušta mišiće, djeluje protiv celulita i limfne drenaže. Njegova pravilna uporaba tonira kožu, normalizira znojenje, ublažava bolove u bolestima zglobova. Eterična ulja, tanini, isparavajući s površine, aktiviraju dišni sustav, imaju bronhodilatatorski učinak, doprinose oslobađanju sputuma. Važno je znati kako listovi biljaka i stabala utječu na tijelo, iz kojih bolesti pomažu:
- Eterična ulja sadržana u lišću breze pomažu očistiti bronhije i olakšati oslobađanje sputuma. Breze imaju diuretik, choleretic učinak. Listovi breze bogati su askorbinskom kiselinom.
- Lišće lišća pomaže smanjiti živčanu napetost, nositi se s umorom, ojačati živčani sustav, pomoći nositi se s prehladama, poremećajima spavanja, migrenama.
- Tanini sadržani u hrastovoj kori blagotvorno djeluju na stanje kože, pomažu u normalizaciji krvnog tlaka kod hipertenzije, poboljšavaju emocionalnu pozadinu i imaju smirujući učinak.
- Zbog antiseptičkih svojstava eteričnog ulja, eukaliptus umutiti pomaže očistiti pluća, bronha, pomaže izliječiti prehladu, ublažava upalu grla, je neophodna za prehlade.
- Joha - čisti kožu od toksina, poboljšava stanje kože, pomaže pri suzbijanju prekomjernog znojenja, potiče izlučivanje sputuma iz prehlade, ublažava bolove kod reume, gihta, artritisa i artroze.
- Rowan - tonira i daje snagu, ublažava umor. Ovaj umutačaj bolje je okupati se ujutro, poboljšava performanse.
- Kopriva - pomaže smanjiti krvni tlak, djeluje protuupalno na kožu (s upalom, aknama), s gihtom. Također ublažava bolove kod reume, radikulitisa, mišićnih opterećenja.
- Miris smreke jele - blagotvorno djeluje na živčani sustav, a njegov dodir je posebno ugodan za radikulitis, reumatizam, artritis, bolesti zglobova i kralježnicu. Ulje od smreke pomaže u suzbijanju kašlja.
- Umutiti smreku smreke koristi se za prevenciju bolesti dišnog sustava, s bronhitisom, traheitisom, tuberkulozom. Aktivira rad bubrega, jetre, bilijarnog trakta, poboljšava stanje kože, poboljšava opće stanje tijela kod osteohondroze.
- Javor - ima antibakterijska, ljekovita svojstva rana.
- Bambus - intenzivno djeluje na kožu, potiče cirkulaciju krvi, poboljšava protok krvi u unutarnjim organima, potiče opuštanje mišića.
Vrste metle za kupanje
Metle se razlikuju ne samo po sastavu, nego iu načinu na koji se koriste. Najčešća varijanta je maca. Tako se možete pariti, široka je, ravna. Radna inačica koristi osobu za kupanje kad druga osoba lebdi. Radi lakšeg korištenja ima posebnu ušicu na ručki. Majstori za kupanje koriste umiješati različite veličine, ovisno o svrsi, tehnologiji masaže. Često pokrivaju glave, udišu miris ili sjede na njemu.
Od grana
Breza whisks se koriste pri prvom ulasku u parnu sobu. Eterična ulja, askorbinska kiselina, karoten, smole pripremaju kožu za daljnje postupke kupanja, otvaraju pore, poboljšavaju znojenje:
- Hrastova kupka metle normalizira rad lojnih žlijezda, čini kožu elastičnijom, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka kod hipertenzije.
- Ribizla i trešnja - korisni su za osobe s kroničnim bolestima, bol u zglobovima, dobar su protuupalni agens.
- Lipa - dobro pomoći u borbi protiv kroničnih, sezonskih prehlada, za prevenciju poremećaja živčanog sustava, poremećaja žučnog mjehura, bubrega. Lišće lipa olakšava napetost, suočava se s umorom, migrenama.
- Joha - blagotvorno djeluje na kožu, izglađuje fine linije, tonove. Oni čiste kožu od toksina, poboljšavaju stanje kože, pomažu se nositi s pretjeranim znojenjem, doprinose iscjedku sputuma za prehladu, ublažavaju reumatske bolove.
- Metla od jasenke za kupku ima antiseptička svojstva, dobro pomaže kod kataralnih bolesti. Aspen tupi bol s reumom, poboljšava emocionalnu pozadinu, pomaže da se riješi tjeskobe, tjeskobe.
- Metla za kupanje javor ima antibakterijsko, zacjeljivanje rana, protuupalna svojstva i tonove.
- Eukaliptus - neophodan za prehlade. Zbog antiseptičkih svojstava eteričnog ulja koje se nalazi u granama i lišću, pomaže očistiti pluća, bronhije, pomaže izlječenje prehlade, ublažava upalu grla.
- Metla za smrekovu kupku blagotvorno djeluje na živčani sustav, a dodir ove metle osobito je ugodan za radikulitis, reumatizam, artritis, bolesti zglobova i kralježnicu. Ulje od smreke pomaže u suzbijanju kašlja.
- Smrekove grane smreke koriste se za prevenciju bolesti dišnog sustava, s bronhitisom, traheitisom, tuberkulozom. Aktivira bubrege, jetru, žučne puteve, poboljšava stanje kože, osteohondrozu.
Od biljaka
Za masažu, aromatizirajuću paru koriste se metle iz bilja. Poznati su baktericidna svojstva pelina, kadulje, kamilice. Mint ima sedativni učinak. Često su biljne metle obješene na zidove parne kupelji ili saune. Izbor bilja treba pristupiti vrlo pažljivo - među posjetiteljima kupke mogu biti alergičari, u kojima će negativna reakcija na neugodne mirise u više navrata povećati povišenu temperaturu parne kupelji.
Kombinirane metle
Ugodno je koristiti kombiniranu metlu - može se napraviti od grana stabla uz dodatak mirisnog bilja. Ovaj buket zdravlja kombinira fizičke učinke, aromaterapiju, djeluje kao inhalator. Vapna od vapna dobro se slaže s granama johe, jasena, vrbe. On će tonirati, ojačati kožu, potaknuti znojenje. Uz grančice od grana ribizle, ljeta u trešnje gledaju u parnu sobu, čak i ako vani pada snijeg. Grane su fleksibilne, ugodno masiraju kožu, potiču znojenje, a lišće hrani kožu blagotvornim tvarima.
Priprema metli za kupanje
Stablo s kojeg će biti sakupljen pribor trebalo bi rasti na ekološki čistom mjestu - daleko od ceste, dalekovoda. Moramo pažljivo razmotriti postoje li lezije na kori, lišće stabla. Za montažu prikladne grane srednjeg dijela krune mladog stabla. Trebaju biti fleksibilni, blago zakrivljeni. Najbolje je rezati donje grane s nekoliko stabala, a ne skidati jednu. Tako će se drvo lakše oporaviti. Grane se moraju braniti u suhom, toplom vremenu.
uvjeti
Najbolje vrijeme za berbu je početak srpnja. Lišće stabala već je snažno, ali još uvijek svježe, bogato ljekovitim tvarima:
- Metle za kupanje od breze tradicionalno su berane nakon Trojstva - sredinom srpnja.
- Lipa - beru se od početka srpnja do kraja kolovoza.
- Hrast - može se pripremati od sredine kolovoza do sredine rujna.
- Kopriva umutiti u vrijeme cvjetanja - usred ljeta.
Kako žetve i plesti metle
Za neiskusnu osobu čini se da je stvaranje pjenjača za parnu sobu jednostavna stvar. Ali trebate znati nekoliko pravila. Oni moraju biti viskozni u određenom redoslijedu:
- Grane se moraju pažljivo ubirati, položiti vodoravno, poravnati u duljinu. Tanke grane bi trebale biti vani, a deblje bi trebale biti unutra. Duljina grana na ručki može podrezivati trimere.
- Na ručki se nadovezuje konopac, koji zateže grane.
- Ručka se može vezati uzicom ili namotati krpom kako bi se zaštitile ruke kada se koristi.
- Optimalna veličina metle je od 40 do 80 cm.
sušenje
Vi samo trebate sušiti metle iz grana listopadnog drveća i grmlja. Četinarske whisks od smreke, smreke se koriste svježe rezati. Pravila za sušenje su sljedeća:
- najbolje je sušiti pod baldahinom na ulici ili na verandi;
- UV zrake ne smiju dodirivati lišće, mogu se iskriviti ili otpasti, au zatvorenoj, slabo prozračenoj prostoriji ugroženi su plijesni;
- nacrti nisu ni korisni za njih, a sušenje je vrlo mukotrpno;
- spremni ukloniti i sklopiti blizu jedan drugome, dok se izravnavaju, a kad se s njima susretnete u kadi, postoji osjećaj da vas "zagrle".
Kako pariti metlu u kadu
Izvrsna je umjetnost. To zahtijeva poštivanje određenih pravila:
- Prije nego što odete u parnu sobu, preporuča se stajati pod tušem, postupno povećavajući temperaturu.
- Važno je držati kosu suhom. Trebate nositi posebnu kapu na glavi - to će zaštititi kosu od vrućine.
- Prvi poziv - ne više od 5 minuta, bolje je prvo ostati na dnu police. Tada možete otići u tuš, isprati znoj, šljaku s površine kože, a tek onda sjesti i opustiti se u čekaonici. U drugom i trećem posjetu možete prskati vruće kamenje vrućom vodom.
- Kada par dobije puno, možete uzeti metlu. Prvo ležite na trbuhu, potapšajte ga metlom odozdo prema gore - od stopala do ramena. Pokret bi trebao biti lagan.
- Drugi, treći, sljedeći posjet ne bi trebao trajati više od 10 minuta. Između ulaska u parnu sobu svakako napravite pauzu.
- Bolje je započeti takvu pauzu s tušem, zatim možete sjesti i popiti biljni čaj kako biste vratili rezervu tekućine koju ste izgubili znojem.
- Vrlo je važno da ne izlazite odmah, morate čekati da se tijelo osuši, stabilizira disanje, a temperatura se vrati u normalu.
trening
Pravilno kuhanje na pari utječe na krutost metle, osjećaje njenog dodirivanja tijela. Suhi umutiti treba isprati toplom vodom, a zatim ulijte kipuću vodu, zamotajte u tkaninu 10 minuta. Druga mogućnost za kuhanje na pari je držati je u hladnoj vodi oko 20 minuta, a zatim je uroniti u vruću vodu. Previše pare će dovesti do činjenice da će sva korisna svojstva biti isprana.
Umutiti umiješajte za fleksibilnost noću u hladnu vodu, protresite ga ujutro, stavite u plastičnu vrećicu. Onda je samo treba držati preko vruće peći. Da biste to učinili, uranjaju se u vruću vodu, drže se na vrućem kamenju 1-3 sekunde. Važno je da ne spali lišće. Važna točka u pripremi metle za odlazak u kupku je zaštita ručke. Možete ga omotati krpom ili zavojem prije nego što počnete pare.
primjena
Masaža metla se vrši odozdo prema gore - od stopala do lopatica. Počinje s glatkim, laganim dodirima, a onda pokreti postaju intenzivniji. Metla za kupanje ne može samo uzletjeti. Pokrivaju glave, udišu miris, nanose se na lice. Na zidovima parne sobe visjele su metle biljaka. Zagrijavaju se, ispunjavaju zrak mirisom mente, pelina ili lavande, stvarajući aromaterapijski učinak.
Cijena metle i saune za kupanje
Cijene u Moskvi u rasponu od 150 do 400 rubalja. Online trgovine nude naručiti metle s isporukom, možete saznati njihov trošak. Egzotični kreč od srebrnog eukaliptusa nude se na web stranicama ovog subjekta za 200 rubalja po komadu u paketu, a gdje ćete dobiti najbolju metlu za kupanje koju možete odlučiti. Preporuča se pohranjivati metle ljeti ili početkom jeseni. Pero bilje za kupanje se prodaju po cijeni od 150 rubalja (pelin, klizaljka, gospina trava, metvica, slatka djetelina, mažuran).
video
Recenzije
Elena, 34 godine
Samo prije nekoliko godina, pokušao sam s bambusom. Jako mi se sviđa - ne ostavlja lišće u parnoj sobi, nakon korištenja ne treba oprati pod. Masaža s takvom metlom se dobro opušta, iako izgleda previše teško. Preporučujem svakome tko želi doživjeti nove senzacije u sauni ili ruskoj parnoj sobi.
Sergej, 29 godina
Od djetinjstva, volim kupati bezirnu metlu. Sviđa mi se okus, fleksibilnost grana. Nekako sam pokušao da se okupa u vakuum pakiranoj brezovoj metli - lišće nije osušeno, nego svježe. Dobra tehnologija, ali i uobičajena breza, najlakše mi se sviđa. Glavna stvar je da se parni unaprijed tako da lišće traje duže.
Alexander, 49 godina
Jednom kad sam pokušao u dalekoj Tjumenskoj tajgi u pravoj ruskoj kupki na drvetu sa svježe usječenom jelkom, zaljubio sam se u parnu kupku s crnim četkicama. U regiji Tjumena, voda je vrlo mekana, kada se kuhala na metli, voda odmah postaje rubinska boja. To je teško ponoviti, ali postoje mali odjeci tih osjećaja.