Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Goji - duguljasti, crveni bobica raste u Kini i azijskim zemljama. U narodnoj medicini popularno je zbog svojih ljekovitih svojstava. Kineski žutika se koristi za pripremu raznih infuzija, čajeva, kompota, koji imaju tonik, tonički učinak. Saznat ćemo kako skuhati goji bobice kako bismo sačuvali korisne mikro i makronutrijente. Uz pravilnu pripremu, dobit ćete zdravo, ukusno piće koje blagotvorno djeluje na zdravlje, što dovodi do pomlađivanja tijela i dugovječnosti.

Kako korisne goji bobice

Goji bobica je izvor velikog broja hranjivih tvari: vitamina (C, B1, B6, B12, E), minerala, aminokiselina, mono- i polisaharida, karotenoida, beta karotena. Jedinstveni kemijski sastav kineske žutice pomaže tijelu da se uspješno nosi s virusnim infekcijama, ima snažan protuupalni učinak, stimulira gastrointestinalni trakt, ubrzava motilitet crijeva. Goji plodovi poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava: povećavaju elastičnost krvnih žila krvotoka, normaliziraju krvni tlak.

Goji - koristan proizvod za mršavljenje. Ubrzava metabolizam, potiče detoksikaciju, poboljšava dobrobit, pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, hrani tijelo blagotvornim mikro i makro elementima. Kao rezultat toga, učinkovito se riješite viška kilograma, očistite kožu, uklonite toksine i toksine. Bobice pomažu u smanjenju težine, smanjuju apetit, pomlađuju, usporavaju proces starenja, pomažu u borbi protiv depresivnog raspoloženja.

Kako skuhati i piti bobice za mršavljenje

Stopa potrošnje za mršavljenje bobica je 30-50 g (jedna ili dvije male šake) dnevno, podijeljena u dvije doze (ujutro / navečer). Kalorijska vrijednost kineske žutikovine je visoka, na 100 g 234 kcal, stoga uzimajte u obzir nutritivnu vrijednost plodova u općoj prehrani i ne zlorabite ovaj koristan proizvod tijekom prehrane. Kako skuhati goji bobice za mršavljenje?

Za ovu infuziju trebat će:

  • enamelware;
  • vruća čaša vode - 250 ml;
  • 1–2 žlice za goji.

Voće prethodno isperite tekućom vodom, stavite u kuhana jela, pokrijte toplom vodom, pokrijte poklopcem. Napitak treba infundirati 20-30 minuta. Popijte izvarak, a zatim jedite bobice pola sata prije jela. Za promjenu spremne infuzije goji voća, dodajte krišku limuna ili malo meda, poboljšavajući okus pića, povećavajući količinu hranjivih tvari i vitamina. Za intenzivnije infuzije promijenite omjere voća i vode.

Tehnologija kuhanja čaja u termosu

Ako ne volite hladne napitke, onda skuhajte goji u termosici. Trebat će vam mala termosica (do 500 ml), topla voda i dnevna količina bobica. Isperite termos s kipućom vodom, ulijte opranu kinesku žuticu, napunite je vrućom pitkom vodom. Naljepnica je spremna nakon 15 minuta. Pivo voća goji u termos dobro infused, zadržati korisna svojstva za dugo vremena. To je zgodan uzeti spreman piti sa sobom svugdje: na posao, sportski trening, dugu šetnju s djecom.

Koristite vruću juhu u malim porcijama tijekom dana, čim osjetite prve znakove gladi ili umora. To će vam pomoći smanjiti apetit, obnoviti energiju, poboljšati cjelokupno zdravlje. Da biste povećali učinkovitost mršavljenja infuzije goji bobica pomoći će prirodni "fat burners": zeleni čaj, sok od grejpa, đumbir, cimet, brusnice. Dodavanje korisnih sastojaka u gotov decoction prije uporabe, ubrzat će metabolizam, poboljšati probavu, povećati učinkovitost procesa sagorijevanja viška masti.

Goji Berry Recepti

Goji plodovi savršeno se kombiniraju s mnogim proizvodima. Kineska žutika poboljšava okusne karakteristike jela, povećavajući nutritivnu vrijednost, dopunjujući korisne vitamine, mikro- i makronutrijente. Slatko i kiselo voće služi za pripremu ne samo čajeva, napitaka, ukusa, pirinča, već i aditiva za juhe, glavna jela, žitarice, kolače i slastice.

Energetski napitak

Sastojci: 1 litra tople vode, 30 g bobica, 2 žličice. ribani đumbir, 30 g korijena ginsenga, 1 tbsp. l. med.

Priprema: preliti đumbir, ginseng u termosu od večeri uz toplu vodu, ostaviti na noć. Ujutro dodajte u juhu plodove goji i meda, ostavite nekoliko sati. Spremni za piće u čistom obliku u malim porcijama, razrijeđeni s mineralnom vodom ili sokovima od citrusa.

Kefir Smoothie

Sastojci: 200 ml 1% masnog kefira, 2 žlice. l. bobice, 1 banana, 2-3 jagode.

Način pripreme: sastojke pomiješati u mikseru, istresti 3 minute.

zobena kaša

Sastojci: 1 šalica zobene pahuljice, 2 čaše obranog mlijeka, 2 žlice. l. bobice, ½ tsp. med.

Način pripreme: kuhajte zobenu kašu, 5 minuta prije spremnosti za dodavanje voća, med.

Pileća prsa s povrćem

Sastojci: 2–3 pileća prsa, 2 žlice. l. bobice, 1-2 paprike, 1 mrkva, 1–2 luka, crno / crvena paprika, sol, kurkuma.

Priprema: sjeckane grudi pomiješane sa začinima, ostavite 10-12 minuta za kiseljenje. Nasjeckano povrće, goji voće, pomiješajte s piletinom, složite u rukav za prženje. Stavite na lim za pečenje, zagladite sastojke unutar rukava u ravnomjernom sloju. Pecite u pećnici 20-30 minuta, na temperaturi 180 °.

Kolač od brana

Sastojci: 200-300 ml nemasnog kefira, 5 žlice. l. mekinje (zob, pšenica, raž), 1 kokošje jaje, 3 žlice. l. bobice, 1 tbsp. l. med ili šećer.

Način pripreme: sastojke pomiješati, ostaviti 15 minuta. Stavite smjesu u formu, pecite u pećnici 10-15 minuta na temperaturi od 180 °.

kontraindikacije

Goji bobice - neprocjenjiv zdravstveni proizvod, bogat vitaminima, mikro i makronutrijentima. Jedinstvena, visoka koncentracija hranjivih tvari ograničava količinu konzumacije kineskih barberries-a na 1-2 šake dnevno. Prekoračenje navedenog volumena dovodi do hipovitaminoze, alergijskih reakcija, poremećaja probavnog sustava.

Voće je kontraindicirano:

  • Ljudi koji su skloni alergijama - osip na koži, urtikarija.
  • Osobe s bolestima probavnog trakta - pogoršanje gastritisa, peptički ulkus, proljev.
  • Osobe s onkološkim bolestima - prekomjerna stimulacija imunološkog sustava negativno će utjecati na opće stanje pacijenta.
  • Trudnice, dojilje i djeca do 3 godine - alergijske reakcije;
  • Osobe koje uzimaju dodatke prehrani - hipovitaminoza.

Bobice kineskog žutika - dodatak prehrani koji koriste mnogi ljudi s zdravstvenim blagodatima, pomaže pomlađivanju tijela i dugovječnosti. Kada odlučite uzeti goji plodove, dodajte ih u svoju prehranu, postupno povećavajući iznos do preporučenih 30-50 grama dnevno. Ako se pojave alergijske ili druge nuspojave, smanjite dozu dok se neželjeni učinci ne eliminiraju. Ako simptomi ne nestanu dugo vremena, odbijte koristiti voće i obratite se liječniku.

video

Pregledi o učinkovitosti aplikacije

Svetlana, 36 godina

“Dijetetičar mi je savjetovao da u svoju prehranu uključim goji bobice kao učinkovit dodatak prehrani za mršavljenje. Slijedeći savjet, ubrzao sam proces gubitka težine za 500 g tjedno. Vrlo zadovoljan, jer je piće vrlo ukusno, zdravo. "

Tamara, 56 godina

“Uz pomoć voća goji, borim se s poremećajima intestinalnog motiliteta povezanim s dobi. Po savjetu susjeda uzimam izvarak. Svi problemi sa stolicom su nestali, crijeva rade kao sat, pojavila se energija i dodatna energija u tijelu. "

Ruslan, 28 godina

“Aktivno se bavim sportom: idem na stolicu za ljuljanje, trčim - želim izgraditi mišićnu masu, ukloniti dodatne kilograme. Goji bobice počele su piti prije mjesec dana na savjet trenera iz teretane. Pijte dobro pomaže u oporavku od teških vježbi, daje snagu, energiju, ublažava bolove u mišićima.

Elena, 40 godina

“Imam dvoje djece, 10 i 8 godina, koji stalno pate od prehlade. Čuo sam o prednostima goji za zdravlje, poboljšavajući imunitet, ali zaustavljen visokom cijenom. Nedavno je odlučio eksperimentirati, što je rezultiralo zadovoljstvom. Djeca su praktički prestala biti bolesna u izvansezoni, dobro se osjećaju, aktivna su, pokretna. Uvijek s cijelom obitelji provodimo preventivni prijem voća u proljeće / jesen. Novac nije problem, štedimo novac na lijekovima.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota