Mnoge žene koje su rodile zainteresirane su za tajnu gubitka težine Ksenije Borodine, koja se u kratkom vremenu uspjela riješiti značajne prekomjerne težine zahvaljujući svojoj predanosti i integriranom pristupu problemu. Slava je došla televizijskom voditelju na setu projekta "Dom-2", nakon što je vitka djevojka zatrudnjela i stekla nekoliko desetaka kilograma. Da bi se vratili na televiziju, slavne osobe su brzo morale izgubiti na težini, zbog čega je revidirala svoj jelovnik: brojne fotografije pokazuju kako je Borodina izgubila na težini i dokazala učinkovitost svoje tehnike.
Borodin izgubiti težinu
Nakon poroda, poznati TV voditelj bio je suočen s problemom prekomjerne težine. Zvijezda je iskusila mnoge dijete, snažno trenirane, provele su dane posta, ali težina se opet vratila. Pronalaženje načina da učinkovito smršavite Ksyusha nije uspio odmah, a problem nije bio samo potreba za postizanjem stabilnog rezultata, nego i velikog broja dodatnih kilograma koje je trebalo odbaciti.
Koliko je tanak Borodin
Da bi se postigla savršena figura, televizijska voditeljica morala je puno raditi na sebi, zbog njezine sklonosti ka prekomjernoj težini. Sa samo jednim ograničenjem izbornika, djevojka teško da bi se mogla riješiti pretilosti i postići tako nevjerojatne rezultate. Kako je Borodin smršao? Za to Ksyusha kombinirati pravilnu prehranu s fizičkim naporom. I, kao što je i sama zvijezda priznala, nije se prisilila na ništa, nego je željela zanimljive sportove za sebe - plivanje, ples, fitness. Ovaj pristup pomogao djevojka izgubiti 16 kg.
Metoda za mršavljenje Borodina
Prva stvar koju je Ksyusha učinio kako bi vratila brojku bila je prelazak na dijetetski način prehrane, tj. Smanjila je dnevni unos kalorija. TV voditeljica je odbila masnu hranu u korist svježeg povrća, voća i jela od njih. Ksenia preferira jesti velike količine krastavaca, rajčica, repa, rotkvica, dok je glavni naglasak u svojoj prehrani stavljen na prvi (oni su činili osnovu zvijezde izbornika u određenom vremenskom razdoblju). Hrana za povrće se relativno lako podnosi jer tijelo ne narušava gubitak težine u porcijama.
Osim toga, prednost metode kojom je Borodina izgubila na težini jest da takva prehrana daje tijelu sve potrebne minerale, a sadrži najmanje kalorija. Zahvaljujući grubim vlaknima koja ulaze u tijelo zajedno s hranom, dolazi do osjećaja sitosti. Osim toga, celuloza savršeno čisti crijeva, uklanja toksine i troske iz nje, te pomaže u poboljšanju peristaltike. Osim prehrane, Ksyusha primjećuje da joj je dnevni režim, tjelovježba i potpuni san pomogli da izgubi težinu.
Dijeta Ksenia Borodina
Nema tajne u tome kako je Ksenia Borodina izgubila težinu nakon poroda. Poznati TV voditelj proveo je čišćenje krastavca od tijela, jedući najmanje jedan kilogram svježeg zelenog voća dnevno. U ovom slučaju, zvijezda savjetuje za kupnju proizvoda uzgaja kod kuće, a ne staklenika - onda je dijeta iz Borodina će biti više koristan. Način pijenja Ksyushi uključuje potrošnju najmanje 2 litre tekućine dnevno, dok možete piti ne samo vodu, već i prirodne sokove, kompote, zeleni čaj itd.
Borodina je izgubila na težini, zahvaljujući isključenju iz jelovnika slanih i slatkih proizvoda, dok je vodeći šećer zamijenio zamjenu za šećer, au to vrijeme odbio sol. U intervjuu, Ksyusha je priznao da je, kada je došlo do gladi, napravila grickalice od lagane salate ili male količine svježeg sira. Ukupno, slavna osoba je imala 5-6 obroka dnevno, ali dijelovi Borodina su bili mali. Nutricionisti ovu prehranu nazivaju neuravnoteženom i to je istina, jer jelovnik vođe uključuje premalo proteinskih namirnica.
Ksenia je ispravila taj nedostatak tako što je u obroku za ručak uključila nemasno meso (govedina, piletina ili puretina). Osim toga, Borodina je tijekom dana dopustila da pojede jedno kuhano jaje i krišku kruha od cijelog zrna. Sve zvijezde povrća salate početi starter s biljnim uljem i limunovim sokom ili niske masnoće kiselo vrhnje. Važan savjet od Xenije nije odmoriti se nakon jela, nego prošetati, jer čak i minimalna tjelesna aktivnost ubrzava proces probave hrane.
meni
Ksenia Borodina prije i poslije gubitka težine izgleda posve drugačije, dok je zvijezda uspjela postići iznenađujuće brzo. Obrok izlagača uglavnom se sastoji od biljnih proizvoda, koji zbog sadržaja grubih vlakana daju dugotrajan osjećaj sitosti. Dijeta Borodina podrazumijeva dnevni unos kalorija od samo 400 kcal, što objašnjava kako se slavna osoba tako brzo gubila na težini. Primjer TV prezentatora dijetnog izbornika:
- doručak - krastavac (2-3 komada), par raženih krekera, čaj nezaslađena ili negazirana voda;
- ručak - juha od povrća iz bilo kojeg zelenog voća (kupus, zeleni papar, kiseljak, masline, špinat, krastavci, itd.);
- večera - salata od zelenog voća, obučena žlicom maslinovog ulja.
Kako je Borodina izgubila težinu nakon drugog rođenja
Osobno iskustvo TV voditelja potaknulo je mnoge žene koje su nakon rođenja postale splasnuti. Smanjenje Xenia Borodina u većoj mjeri zbog njezine prehrane i vježbanja električnom stimulacijom mišića. Bila je angažirana u vođenju u posebnom odijelu s elektrodama, koje su vodiči električne struje i mišićnih stimulansa, teži 3 kg. Ksenia je izgubila na težini zahvaljujući pomoći profesionalnog trenera koji je pratio i kontrolirao intenzitet impulsa. Takav uređaj nekoliko puta povećava učestalost mišićnih kontrakcija i, kao rezultat, učinkovitost treninga.
Fotografija prije i poslije gubitka težine
