Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Biotin (vitamin H) je tvar koju tijelo treba kako bi osiguralo pravilno funkcioniranje svih unutarnjih sustava. Nalazi se u biljnim i životinjskim organizmima. Ova tvar je sastavni dio mnogih dodataka prehrani.

Za što je biotin

Biotin - što je to? To je vitamin H topiv u vodi, čije djelovanje je usmjereno na procese metabolizma. Za što je biotin? Kontrolira metabolizam masti u koži, pozitivno djeluje na kosu, u kombinaciji s folnom kiselinom i vitaminima B. Formula tvari sadrži sumpor, što ga čini nezamjenjivim izvorom zdravlja i ljepote kože, noktiju.

Gdje se nalazi biotin

Redovita konzumacija biotina u proizvodima pomaže u održavanju korisne crijevne mikroflore. Što je biotin? To je vitamin koji se nalazi u raznim proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla. Voće i povrće sadrže ovu tvar u slobodnom obliku, a riba, meso i mlijeko ga predstavljaju zajedno s proteinima. Što sadrži biotin? Životinjski proizvodi uključuju srce, jetru, bubrege, meso, mlijeko i njegove derivate, ribu i žumanjke. Među uobičajenim izvorima biljnog podrijetla su:

  • rajčice;
  • matice;
  • soje;
  • cvjetača;
  • grah;
  • gljiva;
  • luk
  • kvasca;
  • banane;
  • jabuke;
  • naranče;
  • dinja.

Vitamini s biotinom

Danas se vitaminski biotin slobodno prodaje u ljekarnama - predstavljen kapsulama, tabletama, ampulama. Također se može kupiti u online trgovini. Postoji veliki broj analoga koji pripadaju različitim cjenovnim kategorijama. Zbog svojih prednosti, ova tvar ima veliku potražnju. Razmotrite popularnije lijekove s biotinom:

  • Vitamini Blagovmin. Ovaj aditiv je predstavljen kapsulama od 90 komada po posudi. Prema uputama, Blamemin pravilno uzima jednu kapsulu dnevno uz obroke. Indikacije za prijem - lomljive kose i nokte, problemi s metabolizmom. Prosječno trajanje tečaja za odrasle je 3-4 tjedna. Lijek je jeftin - cijena varira u rasponu od 140 do 350 rubalja.
  • Solgar Biotin. Solgar Biotin - vitaminski dodatak u obliku kapsula. Tvrtka proizvodi lijekove visoke klase. Alat ne sadrži umjetne tvari koje mogu štetiti tijelu. Doplate slobodno provode ljekarne. Stručnjaci preporučuju dodatak za kosu - pomaže poboljšati njihovo stanje i ubrzati rast. Cijena varira od 360 do 3500 rubalja.
  • Biotin Swanson 5000 mg. Alat je prikazan kapsulama u banci od 100 komada. Trošak proizvoda u ljekarni ne može se nazvati malim, jer je proizvođač američka tvrtka Swanson. Lijek se preporuča uzeti žene za kosu. Preporučena doza je jedna tableta dnevno. Cijena varira od 850 do 3500 rubalja - sve ovisi o broju kapsula i proizvođača.

Biotin - upute za uporabu

Da biste izbjegli predoziranje ili razvoj nuspojava, uzimanje dodataka mora biti strogo u skladu s uputama za uporabu biotina. Među kontraindikacije - razdoblje trudnoće i dojenja. Potrebna dnevna doza izračunava se pojedinačno za svaku osobu. Prosječna dnevna stopa odgovara sljedećim pokazateljima:

  • za djecu - 5-10 mcg;
  • za odrasle - 20-30 mcg.

Cijena biotina

Dodatak se može kupiti bez recepta ili naručiti na web stranici online trgovine odabirom lijeka u elektroničkom katalogu. Cijena biotina ovisi o nekoliko čimbenika. Značajnu ulogu igra proizvođač, dodatne aktivne tvari u pripravku, broj kapsula i koncentracija vitamina. Trošak dodataka prehrani s vitaminom H varira od 500 do 3500 rubalja.

Video: biotin za kosu

Biotin - osvrti

Elena, 27 godina

Nakon rođenja kosa je počela ispadati. Prijatelj me savjetovao da kupim koenzim R. Kasnije sam saznao da je to vitamin H. Budući da nisam dojio, uspio sam testirati svojstva ove tvari na sebi. Rezultat je bio vrlo zadovoljan - posljedice su se stvarno zaustavile, a opće stanje kose bilo je puno bolje.

Katerina, 31 godina

Uzela je vitamin H kao dio tableta Medobiotina. Početi poboljšavati probavu. Prolazila je stalna bol i problem sa stolicom. Kosa je postala bujna, gusta i sjajna. Prvo sam zaključio da je tako impresivan učinak povezan s metabolizmom, a onda sam saznao da vitamin H utječe na zdravlje folikula dlake.

Anya, 35 godina

Dijete je imalo masni seboroični dermatitis. Liječnik je savjetovao uzimati ratiopharm, čiji je glavni aktivni sastojak vitamin H. Rezultati liječenja nisu dugo trajali. Sveobuhvatno smo pristupili rješenju problema, ali tek nakon početka primjene kapsula došlo je do značajnog napretka.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje