Kad se osoba malo ohladi, pije ledenu vodu ili mokre noge, tijelo na to reagira kašljanjem, kihanjem, nazalnom kongestijom, groznicom. Nemoguće je takve simptome pripisati posebno opasnim, nego izliječiti bolest, bolje je spriječiti njezinu pojavu. Saznajte što je to prevencija prehlade, koji će lijekovi pomoći u poboljšanju imunološkog sustava, je li potrebno unaprijed dati antivirusne lijekove djetetu.
Što je hladno
To je opći pojam cijele skupine heterogenih bolesti: virusnih infekcija, upala gornjeg ili donjeg respiratornog trakta. Primarni simptomi prehlade su kašljanje, kihanje, suzenje, slabost, glavobolja, bol u grlu. Ako vrijeme ne eliminira sve manifestacije, bolest se može pogoršati, dovesti do komplikacija ili se glatko pretvoriti u kronični oblik.
Sprečavanje prehlada
Manifestacije bolesti mogu se lako izbjeći. Prevencija gripe i SARS-a u odraslih je u skladu sa sljedećim pravilima:
- Dobro jedite. U sezonama pogoršanja gripe-virusnih infekcija, bolje je napustiti prehranu. Prehrana mora biti bogata vitaminima, polinezasićenim masnim kiselinama, mineralima, proteinima.
- Izbjegavajte prekomjerne fizičke napore. Prejako vježbanje može biti jednako štetno kao i nedostatak. Iscrpljeni organizam troši svu svoju energiju kako bi obnovio opskrbu energijom, a ne boriti se protiv virusa. Isto pravilo vrijedi i za emocionalni stres.
- Ako ste bolesni - ostanite kod kuće, tako da ne zarazite druge i izbjegavajte komplikacije.
- Držite aktivan stil života. Pokušajte šetati češće, ali budite sigurni da se toplo oblačite. Upišite se u bazen ili idite na fitnes.
- Odustani od loših navika. Alkohol, duhan ima negativan učinak na tijelo, inhibira njegovu zaštitnu funkciju.
- Operite ruke redovito, mokro čistite kod kuće i provjetravajte prostoriju.
- U sezoni pogoršanja respiratornih virusnih bolesti izbjegavajte kontakt s uobičajenim predmetima, mjesta s velikim brojem ljudi, a ako je potrebno, nosite zaštitni zavoj na licu.
Lijekovi za prevenciju bolesti
Postoji mnogo različitih lijekova koji pomažu u održavanju sveobuhvatne obrane protiv svih virusa i patogena SARS-a ili gripe. Iako ne daju 100% -tno jamstvo, ali čak i ako su zaražene infekcijom, pomoći će bržem oporavku. Sve tablete za prevenciju gripe i prehlade mogu se podijeliti u dvije velike skupine:
- Imunomodulatori temeljeni na interferonu - univerzalni antivirusni protein, koji u normalnim okolnostima proizvodi tijelo. U farmakološkom smislu, oni su dva tipa: sintetizirani u laboratorijskim uvjetima i ljudski. Prva skupina smatra se najprihvatljivijom, jer ne sadrži kontaminirane proteine i rijetko uzrokuje alergije. Imunomodulatori pomažu jačanju imuniteta.
- Infektori interferona - lijekovi koji stimuliraju proizvodnju vlastitog interferona. Liječnici često propisuju ovu vrstu lijekova ne samo za prevenciju, već i za liječenje gripe.
Antivirusni lijekovi za prevenciju
Danas, možete kupiti sve vrste lijekova koji pomažu nositi se s prehladom i istovremeno služe kao dobar način za sprječavanje gripe ili ARVI. Najučinkovitiji su:
- Amizon je jedan od najboljih pripravaka razvijenih na bazi izonikotinske kiseline. Amizon ima izražen protuupalni učinak, povećava prirodnu obranu tijela, pomaže u uklanjanju simptoma, ima analgetski učinak. Lijek se ne preporučuje za liječenje trudnica, djece mlađe od 6 godina.
- Anaferon se smatra homeopatskim lijekom. Sadrži sastav antitijela na humani gama interferon. Ima imunomodulatorni i antivirusni učinak. Ima prikladan oblik oslobađanja - tablete za sisanje odraslih ili dječji sirup. Lijek nije pogodan za bolesnike sa sindromom nedostatka laktaze, malapsorpcijom glukoze.
- Remantadin je derivat amantadina ili midantana. Lijek se propisuje za rano liječenje ili prevenciju gripe u odraslih i djece starije od 7 godina, s krpeljnim encefalitisom virusnog podrijetla. Učinkovitost lijeka očuvana je prilikom posjeta mjesta velikih koncentracija ljudi. Manje Remantadine - veliki popis kontraindikacija i nuspojava.
Antivirusna mast
Sredstva za prevenciju prehlade i gripe mogu se proizvesti u obliku nazalnih masti. Da biste ih koristili, morate staviti malu količinu lijeka na nosnu sluznicu prije izlaska. Antivirusne masti stvaraju čvrstu barijeru koja sprječava ulazak virusa i infekcija u tijelo. Antimikrobni i antiseptički učinci imaju:
- Oksolinska mast je najpopularnija anti-hladna medicina. Propisuje se za virusne bolesti oka, kože, rinitisa, za prevenciju gripe i liječenje herpesa. Moguće je koristiti sredstva samo izvana, stavljajući ispod nosa 1-3 puta dnevno. Izuzetno je rijetko da mast uzrokuje lagani peckanje kada se nanese.
- Antivir - antivirusni lijek, stvoren na temelju ekstrakta iz biljaka. Prema proizvođačima, mast štiti dišni sustav 12 sati. Alat se propisuje za nazalnu kongestiju, herpes, bol u uhu, za prevenciju respiratornih virusnih infekcija. Da bi se postigao terapijski učinak, mast treba nanositi tankim slojem na sluznicu nosa 2-3 puta dnevno.
- Dr. mama Phyto - lijek s lokalnim iritantnim, antimikrobnim, protuupalnim učinkom. Lijek se propisuje za prehlade, glavobolje, bolove u leđima. Alat se sastoji od eteričnih ulja, eukaliptusa, kamfora. Mast nema nuspojava, ali je kontraindicirana u slučaju preosjetljivosti na sastojke kompozicije, djecu mlađu od dvije godine, s oštećenjem integriteta kože ili nosne sluznice.
vitamini
Uzimanje kompleksa vitamina pomoći će ojačati imunološki sustav i izgraditi pravu obranu u borbi protiv virusa i infekcija. Bolje je opskrbljivati tijelo vitaminima s hranom i puniti nedostajuću količinu uz pomoć posebnih lijekova. Najpopularniji vitamini:
- Askorbinska kiselina. Prodaje se u tabletama i prahu, lako se otapaju u vodi. Ima snažno imunostimulirajuće svojstvo, može suzbiti reprodukciju virusa. Za prevenciju je potrebno uzeti 100-150 grama askorbinske kiseline dnevno.
- Multi-tabs Immuno Plus. Dostupan u obliku tableta za žvakanje od 30 komada u pakiranju. Lijek sadrži sve potrebne vitamine i minerale za ljudsko tijelo. Alat ima antivirusni učinak, regulira metaboličke procese. Ako ste tijekom primjene lijeka preosjetljivi, moguće su alergijske reakcije.
tjelovježba
Prevencija respiratornih bolesti je čitav niz aktivnosti usmjerenih na jačanje imuniteta, a fizikalna terapija zauzima jedno od vodećih mjesta u njoj. Vježbe možete izvoditi kad god želite, jer neće potrajati mnogo vremena:
- Sjedeći na stolici, duboko udahnite i izdišite svoj trbuh. Da biste kontrolirali disanje, prekrižite ruke na prsima.
- Ležeći na leđima, povucite uz uzdah i razdvojite ruke. Tijekom udisanja vratite se u početni položaj.
- Sjedeći na stolici, oponašaju kretanje plivača s naramenicom, šireći ruke uzdahom.
- Ustani, pokupi štap. Dok udišete, podignite ruke i lagano savijte leđa jednom nogom. Uz izdisaj, vratite se u početni položaj.
Zdrava hrana
Poboljšanje imuniteta i sprečavanje prehlada nemoguće je bez normalizacije prehrane. U sezoni akutne gripe i ARVI, liječnici preporučuju uključivanje u prehranu:
- Pileća juha, jogurt i nemasno meso. Sadrže proteine i aminokiseline koje su potrebne za strukturu stanica.
- Riba, jaja, mahunarke, zobena kaša. Zbog visokog sadržaja cinka ti proizvodi doprinose neutralizaciji virusa.
- Rajčice, krastavci, kuhano ili kuhano povrće. Bogata vlaknima doprinosi eliminaciji toksina.
- Suhe marelice, grožđice, jabuke, maline, morski krkavac. Oni olakšavaju disanje, stimuliraju funkciju bubrega, poboljšavaju rad srčanog mišića.
- Naranče, mandarine, grapefruits i drugi agrumi. Bogat vitaminima C, A, E.
- Orašasti plodovi. Sadrži polinezasićene masne kiseline.
U tom razdoblju vrijedi odbiti jake mesne juhe, masne mliječne proizvode, slatkiše, tjesteninu i bijeli kruh. One smanjuju aktivnost probavnih enzima, zbog čega je želudac prisiljen trošiti dodatnu energiju na probavljanje hrane. Nemojte imati koristi od jake kave, gaziranih pića, alkohola, začina i krastavaca.
Metode očvršćavanja
Kada temperatura padne, stvrdnjavanje će pomoći izbjeći stres za tijelo, što utječe na imunitet. Stvrdnuta osoba lakše je podnijeti mraz i lakše je ostati zdrava kad se pojavi epidemija. Glavno pravilo kaljenja - započnite proces postupno. Svakih dva dana pomičite se 2-3 minute kako biste se tuširali vodom pod tušem, a temperatura nešto niža od one koja je nekad bila. Zatim postupno smanjite stupanj vode i povećajte broj tuširanja.
Sprječavanje prehlade u djece
Metode zaštite djetetovog tijela od prehlade nisu mnogo različite od odraslih. Međutim, poduzeti aktivne mjere (brisanje ili dousing s hladnom vodom, hodanje bos, hodanje na svježem zraku) nije vrijedno toga ako je dijete već bolestan. U ovom slučaju, bolje je dati tijelu da se lakše nosi s infekcijom i ublaži stanje djeteta uz pomoć antivirusnih lijekova. Uz dopuštenje specijaliste, djetetu se dodatno mogu dati vitaminsko-mineralni kompleksi, imunostimulansi i kapsule ribljeg ulja.
Sprečavanje prehlade kod djece je u skladu sa sljedećim pravilima:
- jesti svježe voće, povrće, morsku ribu, orašaste plodove, prirodne sokove;
- često, ali postupno hoda s djetetom na svježem zraku, šetnje trebaju biti svakodnevne;
- kontrolira temperaturu zraka u prostoriji, ne smije biti previsoka i istovremeno ne pasti ispod oznake od 20 stupnjeva;
- redovito mokro čišćenje prostora, brisanje prašine iz namještaja, rukovanje igračkama s octom i drugim sredstvima za dezinfekciju;
- cijepiti protiv gripe i hladnoće u jesen;
- inhalirajte pomoću raspršivača na temelju posebnih biljnih pripravaka, ljekovitog bilja, svježeg luka ili češnjaka;
- slijedite pravila osobne higijene - pranje ruku sapunom nakon šetnje prije jela.
Narodne metode
Odrasli mogu pojačati mjere da se odupru prehladi uz pomoć tradicionalne medicine. Za djecu se takav tretman propisuje samo nakon konzultacije s pedijatrom. Postoji mnogo načina i popularnih recepata koji će vam pomoći ne samo nositi se s respiratornim infekcijama, već i spriječiti prehlade. Najučinkovitiji su:
- Domaće kapi u nosu. Za njihovu pripremu, utrljati svježe mrkve, iscijediti sok. Dodajte biljno ulje tako da je omjer sastojaka od 1 do 1. Dodajte 2 kapi soka od češnjaka i promiješajte. Nosite ovaj lijek 3 puta na dan, 2 kapi u svaku nosnicu.
- Ljekoviti čaj. Za to će trebati: divlja ruža, lišće koprive, osušeni timijan. Pomiješajte jednaku količinu sastojaka, ulijte 2 šalice hladne vode. Stavite smjesu na čir i kuhajte na laganoj vatri ne duže od 3 minute. Onda pustite da se skuha, procijedite. Uzmite izvarak s medom 100 ml dva puta dnevno nakon jela.
- Vitaminska mješavina. Uzmite 200 grama smokava, grožđica, suhih marelica, orašastih plodova i šljiva. Sve sastojke samljeti mlinom za meso ili miješalicom. Dodajte im 200 ml tekućeg meda i 1 limuna, sitno isjeckanog s kore. Sve promiješajte, stavite u posudu. Trebate čuvati lijek u hladnjaku, a za prevenciju uzeti 1 žlicu tri puta dnevno.
- Infuzija eukaliptusa. Za pripremu, uzmite 20 grama suhog lišća eukaliptusa, usitnite. Napunite sirovinu alkoholom po stopi od 1 do 2. Zatvorite poklopac čvrsto, stavite smjesu 7-10 dana. Procijedite ostatak. Za jačanje tijela, uzeti 20-25 kapi tinkture, razrijeđen s vodom, dva puta dnevno.