Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Standardne metode mršavljenja - dijeta i tjelovježba - mogu se nadopuniti nekonvencionalnim. Među najjednostavnijim i najučinkovitijim - eterična ulja, čija uporaba pomaže u postizanju stabilnog rezultata. Mirisni recepti za mršavljenje daju ne samo lijepo tijelo, već i snagu, imaju kozmetički učinak. Važno je koristiti ih ispravno, pokušavajući izvući maksimalnu korist.

Što je eterična ulja za mršavljenje

Postoje mnoge vrste eteričnih ulja, a svaki od njih ima popis korisnih svojstava. Za mršavljenje koristite kupke, masaže, piling, obloge s mješavinom aromatičnog ulja. Vjeruje se da su najbolja svojstva svojstvena kombinacijama od 4-7 sastojaka na bazi osnovne komponente - biljne masti. Osim toga, neke vrste ovih aromatskih tvari mogu se progutati.

Što su eterična ulja za mršavljenje

Glavna kvaliteta ulja koja se mogu koristiti u kompleksu mjera za mršavljenje je sposobnost ubrzavanja metabolizma. Aromatična ulja za mršavljenje, osim stimuliranja metabolizma, imaju i druge korisne osobine:

  • Anis. Tonizira i jača tijelo, povećava učinkovitost.
  • Orange. Koristi se za borbu protiv nesanice, stresa, depresije. Orange eterično ulje za mršavljenje je osnova raznih kompozicija, ima sposobnost kombiniranja voćnih nota.
  • Bergamotno ulje. Ovaj proizvod također ima svojstva arome citrusa, dobivene iz plodova biljke, uzgojene ukrštanjem naranče i citrona. Ima antispazmodična, antiseptička svojstva, pomaže smanjiti stres.
  • Vanilija. Opušta, poboljšava plastičnost kože, ima analgetska svojstva.
  • Geranij. Tonovi, povećava aktivnost (mentalnu i fizičku), prilagođava emocionalnu pozadinu, koristi se za borbu protiv depresije.
  • Grejp. Ovo gorko-slatko voće nije uzalud smatrano djelotvornim sredstvom za gubljenje težine. Ekstrakt grejpa optimizira metabolizam vode i lipida, poboljšava probavu. Proizvod ima imunostimulirajuća svojstva, sprječava razvoj ateroskleroze.
  • Jasmine. Pomaže u eliminaciji mišića, bolova u zglobovima, smanjuje pojavu hipertenzije.

  • Ylang ylang To će vam pomoći da se nosite sa stresom, glavoboljom, smanjite grčeve.
  • Đumbir. Uklanja celulit, zateže, ima pozitivan učinak na tonus kože.
  • Kardamom. Ima izražena antiseptička i stimulativna svojstva.
  • Cypress. Olakšava nesanicu, uklanja tjeskobu. Ima antiseptička svojstva, liječi čireve, upalu.
  • Cimet. Smiruje, ublažava bol, ali ima visoku alergenost.
  • Lavanda. Regenerirajuća, antiseptička svojstva, sposobnost umiravanja kože inherentna su ovom mirisu.
  • Mandarina. Poboljšava probavu, pomaže ukloniti toksine, potiče apsorpciju vitamina.
  • Badem. Vlaži kožu, ublažava iritaciju.
  • Mirra. Djeluje dezinficirajuće, pridonosi normalizaciji gastrointestinalnog trakta.
  • Smreka. Osvježavajući i opor - ovaj ester može ublažiti upalu i potaknuti eliminaciju toksina iz tijela. Stimulira metabolizam, pomaže u uspostavljanju probave.
  • Muškatni oraščić. Jača krvotok, poboljšava srčanu aktivnost, pomaže u uklanjanju mučnine.
  • Mint. Smiruje, štiti od stresa. Uklanja mučninu, poboljšava probavu.
  • Rosemary. Pomaže eliminirati simptome vegetovaskularne distonije, poboljšava moždanu cirkulaciju. Korisno za oči, poboljšava oštrinu vida, pomaže u hipotenzivnoj vrtoglavici.
  • Kopar. Vlaži kožu, liječi osip, akne. Opušta, smiruje, ublažava glavobolje.
  • Komorač. Uklanja toksine iz tijela, uklanja zatvor, povećava stvaranje plina.
  • Stablo čaja. Ima antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva. Ulje čajevca za gubitak težine koristi se u mnogim formulacijama, kao iu kombinaciji s drugim estrima.
  • Crni papar Univerzalni eter, dobro kombiniran s drugim okusima, dodaje pikantni dodir smjesi.

Kako se prijaviti za mršavljenje

Aromatično ulje mora se koristiti prema pravilima, a rezultat će premašiti sva očekivanja. Osnovne kompozicije koriste se kako slijedi:

  • Kao dodatak prehrani. Aromatski ekstrakti potiskuju glad, aktiviraju metabolizam, potiču uklanjanje toksina iz tijela. Važno je upamtiti da neki proizvodi imaju visoku koncentraciju aktivnih tvari, pa ih trebate uzeti u malim porcijama.
  • Lokalno izlaganje kozmetičkim postupcima. Aromska ulja koriste se za izradu losiona, maski i medicinskih obloga. Uz njihovu pomoć, izvršite masažu, dodajte u kupku.
  • Upotreba aromatskih svojstava ulja. U tu svrhu nanesite aromalampy, minijaturne posude za nošenje oko vrata, dodajte par kapi etera u vruće kamenje u kadi ili sauni. Takvi postupci pomažu u suočavanju sa stresom neizbježnim u procesu gubitka težine, smanjenju apetita, uklanjanju tjeskobe.

kupka

Gubljenje težine uz opuštajuću kupku nije teško. Za pripravu aromatskog sastava potrebna je baza i ulje arome. Kao bazu upotrijebite prirodne supstance s kojima možete kombinirati slabo pogodan za miješanje tekućine. Mlijeko, med, kefir, svako ulje (maslina, suncokret, kukuruz, sjeme grožđa, kokos) ili šampon će učiniti. Za kupanje su učinkovite sljedeće kombinacije komponenata, koje se moraju uzeti u jednakim omjerima:

  • mandarina i anis;
  • čempres, ružmarin i kopar;
  • ekstrakt grejpa, naranče i lavande;
  • bergamot, ružmarin, lavanda;
  • metvica, đumbir, smreka;
  • muškatni oraščić, ružmarin, metvica;
  • stablo čaja, đumbir i čempres.

Možete tražiti vlastite kombinacije s popisa predloženih ekstrakta. Agrumi su dobro kombinirani, a ulja čajevca, metvice i lavande pogodna su za gotovo sve sastojke eterske smjese. Muškatni orah i smreka će začiniti proceduru, a čempres će donijeti more svježine i omogućiti vam duboko disanje. Za pripremu kupke treba slijediti pravila:

  • Ne koristite više od 10 kapi aromatičnog ulja za jedan postupak.
  • Nakon punjenja kupke u vodu treba dodati kapi, jer hlapljive tvari brzo isparavaju, gubeći ljekovita svojstva.
  • Temperatura vode za kupanje ne bi smjela biti previsoka, tako da miris ne ishlapi unaprijed. Hladna kupka neće dati korisne tvari za postizanje punog potencijala. Optimalna temperatura vode je 38 stupnjeva.
  • Trajanje postupka je 10-15 minuta.

Interna uporaba

Posebno treba paziti da se kao dodatak prehrani koriste mirisni proizvodi. Glavni uvjet je ne uzeti ekstrakt u njegovom čistom obliku, već samo zajedno s bazom. Kao baza koristi se med, kefir, šećer. Mješavina baze s eterom trebala bi biti u omjeru 1:10. Na čajnu žličicu meda ili kocku rafiniranog šećera ispustite 3 kapi eterskog sastava. Uzmite mirisnu medicinu svakodnevno tijekom mjesec dana. Važno je slušati vlastite osjećaje i ne koristiti proizvod, čiji miris izaziva gađenje. Sljedeće vrste estera prikladne su za gutanje:

  • agrumi (limun, grejp, naranča, bergamot, naranča, mandarina);
  • lavande;
  • smreka;
  • kopar;
  • đumbir;
  • ružmarin.

Prije uporabe ne biste smjeli miješati nekoliko različitih okusa - bolje je koristiti jednokomponentne sastave. Takva mjera opreza izbjegava alergije, dispeptičke pojave u crijevima i težinu u želucu. Na najmanju nelagodu, morate prestati koristiti odabrani eter, a nakon nekog vremena (1-2 tjedna), pokušajte s drugim. Uz normalnu reakciju tijela, možete koristiti 2 okusa, ali doza se ne smije povećati - prije uporabe, trebate miješati komponente i izmjeriti 2-3 kapi.

Aroma terapija

Postoje kozmetički postupci koji koriste eterična ulja iz celulita i za mršavljenje. Oblozi - jednostavan i učinkovit način za borbu protiv pretilosti, koji će poboljšati stanje kože. Za postupak trebat će vam:

  • 0, 5 žlice. bazu biljne masti (jojoba, maslina), koja se mora pomiješati s 5-7 kapi etera, zagrijavanjem u vodenoj kupelji na temperaturi od 38 stupnjeva;
  • Nanesite smjesu na dijelove tijela koje želite stegnuti - trbuh, stražnjicu, bokove, ruke;
  • zamotajte film i ostanite u ovom "odijelu" 1 sat;
  • operite alat pomoću kontrastnog tuša, postupak se može ponoviti svaka 2-3 dana.

Redovitom uporabom omotajte s aromatičnim uljima kako biste uspostavili metaboličke procese u tijelu, uklonili višak vode, povećali cirkulaciju krvi i smanjili volumen. Za obloge možete koristiti sljedeće sastave:

  • čempres, naranča, grejp - za povećanje elastičnosti kože, uklanjanje celulita;
  • ružmarin i naranča - obnavlja stanice, potiče cirkulaciju krvi;
  • smreka, lavanda, jasmin i mandarina - za borbu protiv strija;
  • Ylang-ylang, anis, bergamot, limun - pomaže u sagorijevanju masti, potiče smanjenje apetita.

Aromaterapija

Gubitak težine uz pomoć udisanja aroma može biti, ako koristite ovu metodu u kombinaciji s drugim postupcima (masaže, oblozi). Aromaterapija - način za mršavljenje, gotovo bez kontraindikacija. Sva ulja s popisa prikladna su za ovu vrstu izlaganja. Iznimka - arome koje uzrokuju alergije ili odbacivanje. Udahnite zrak pomoću:

  • Aroma svjetiljke (grijanje) ili difuzor (prskanje i ionizacija zraka). U posudi treba ispustiti nekoliko kapi odabranog ekstrakta ili smjese i, opuštajući se, uživati u mirisu 15-20 minuta.
  • Udisanje. Učinkovita, ali složena metoda aromaterapije. Vruća metoda uključuje inhaliranje arome iznad spremnika s vodom zagrijanom na 80 stupnjeva, u koju je prethodno ispušteno 4-5 kapi etera. Za hladnu metodu, potreban vam je nebulizator, u koji morate zaliti vodu s dodatkom aromatičnog sastava. Zamijenite udisanje jedne nosnice, a zatim drugu.
  • Prskanje prskanjem. Jednostavna i učinkovita metoda aromaterapije - prskanje zraka u prostoriji. Na 0, 5 litara vode uzet će se 5 kapi proizvoda, a zatim ulijte smjesu u prskalicu. Povremeno prska u sobu, udišući miris.

Piling za mršavljenje

Da bi postali vitkiji, zategnite kožu, uklonite pomoć za celulit. Postupak pomaže da koža postane sjajna i glatka zbog pilinga čestica epidermisa koje su već izumrle. Ako u sastav dodate nekoliko kapi etera, učinak će biti primjetniji. Aroma ulja za čišćenje:

  • talog kave bez šećera - 2 žlice l.
  • esteri cimeta, ylang-ylang, smreka - 2 kapi.

Nanesite na problematična područja, utrljajte u kožu masažnim kružnim pokretima, isperite toplom vodom. Kava se može zamijeniti zobenom kašom, zgnječenom do praškastog, pomiješanom s masnom bazom (maslinovo ili jojobino ulje). Kao bazu pogodna je morska sol, šećer, sjeme grožđa. Ovaj se piling može koristiti dva puta tjedno tijekom mjesec dana ili dva, zatim intenzitet postupaka treba smanjiti na 1 put u 7 dana.

masaža

Brže izgubite težinu i zadržite elastičnost kože, možete koristiti masažu. Da bi postupak bio što učinkovitiji, možete koristiti bazu masti s dodatkom etera. Važno je odabrati osnovno ulje, kojim će ruke terapeuta za masažu lako kliziti preko tijela. Maslina nije pogodna za svakoga, jer je relativno masna i teška, ekstrakt ulja od breskve je idealan za osjetljivu kožu. Lagana i svestrana baza - ulje grožđa.

Na 10 ml baze trebate uzeti 5 kapi etera i promiješati. Lagano zagrijte pripremljenu smjesu, a zatim nanesite na dlanove i nastavite s masažom. Preporuča se da se pomazite, trljanje pokreta, možete lagano maziti kožu. Masaža ne smije biti kraća od 10 minuta. Možete pripremiti smjesu na bazi sljedećih aromatskih proizvoda:

  • smirna, muškatni oraščić, smjesa za zagrijavanje smreke;
  • crni papar, čempres, komorač, đumbir, ružmarin - dati snagu i energiju;
  • bergamot, ružmarin, čajno drvo - za opuštanje.

Što je eterično ulje učinkovitije?

Da biste postigli sklad, koristeći osnovne sastave, možete, ako djelujete u svim smjerovima. Aromaterapija, masaža, oblozi i gutanje u kompleksu mogu dati dobar rezultat. Ključni trenutak "miomirisnog mršavljenja" je stav, želja za kretanjem naprijed. Ako je miris koji se koristi u terapiji neugodan, neće biti nikakvog učinka. U tom smislu, najbolje ulje za mršavljenje je onaj čiji je miris ugodan, a ne dosadan.

kontraindikacije

Postupci gubitka težine uz uporabu eteričnih ulja nisu pogodni za svakoga. Ljudi koji su alergični na cvjetnice trebaju biti oprezni u takvim eksperimentima. Osim toga, aromaterapija je kontraindicirana u sljedećim uvjetima:

  • trudnoća i dojenje;
  • hormonalni poremećaji;
  • proširene vene (tople kupke, oblozi, masaže su kontraindicirane);
  • neke ginekološke bolesti (ciste jajnika, i eksitis, itd.);
  • hipotenzija (upotreba ylang-ylanga, ulja čajevca treba izbjegavati);
  • bolesti bubrega (uporaba smreke, majčina dušica se ne preporučuje).

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota