Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Nar za gubitak tjelesne težine blagotvorno djeluje na organizam, a koristi se za dijete i posno u obliku žitarica ili soka. Tvari u sastavu ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju proces sagorijevanja masti, omogućujući tijelu da brzo izgubi težinu. Tu su i kontraindikacije u korištenju nara, što je vrijedno znati kako bi se spriječile negativne posljedice za tijelo tijekom mršavljenja.
Što je korisno granat
Nutricionisti nazivaju plod skladištem vitamina i minerala. Postoje sljedeća korisna svojstva nara za tijelo:
- dio kompleksnog liječenja vegetativne distonije, hipertenzije;
- eliminira krhkost krvnih žila, aterosklerozu;
- nakon bolesti obnavlja tijelo;
- normalizira probavni trakt, eliminira bolove u trbuhu, bubrežne grčeve, proljev;
- izvarak od kore ploda tretira upalu grla, stomatitis, proljev;
- Kosti normaliziraju hormone, smanjuju rizik od raka;
- particije povećati hemoglobin, eliminirati anemiju, sagorjeti kalorije, ne dopustiti da se masnoće.
Sastav vitamina
Vitaminski sastav nara za mršavljenje smatra se vrlo vrijednim. Veliki plod težine do 200 g sadrži oko 80% vode, do 100 sjemenki. Nar sadrži:
- Vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, vitamin P, E, beta karoten, A;
- minerali - željezo, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor;
- masne kiseline;
- monosaharidi;
- organske kiseline - limunske, jabučne, oksalne;
- amino kiseline;
- dijetalna vlakna, vlakna;
- tanini, fitohormoni, alkaloidi, antioksidansi;
- na 100 g čini 14, 5% ugljikohidrata, 0, 9% proteina i 0, 8% masti, hranjiva vrijednost - 80 kcal.
Prednosti nara za žene
Osobito je potrebno istaknuti prednosti nara za žensko tijelo, jer je to kiselo voće bogato ne samo vitaminima:
- zbog antioksidansa, tanina, antocijana i elaginske kiseline jača imunološki sustav, štiti od tumora dojke, dijabetesa;
- polifenoli u sastavu nara jačaju srce, arterije, smanjuju količinu lošeg kolesterola, neutraliziraju učinke visokog pritiska na zidove krvnih žila;
- ima utjecaj na borbu protiv ateroskleroze;
- liječi akne, zarazne bolesti, sprječava starenje;
- štiti kožu od pojave pigmentacije, neutralizira štete od sunca;
- normalizira suhu kožu žene zbog vrijednog ulja;
- sadrži puno folne kiseline koja pozitivno djeluje na fetus tijekom trudnoće, sprječava razvoj oštećenja mozga kod bebe;
- doza flavonoida poboljšava vaskularnu funkciju, sprječava pojavu proširenih vena;
- olakšava trudnoću, održava ravnotežu vode, stimulira peristaltiku crijeva.
Koristi nara za muškarce
Ne manje vrijedna je uporaba nara za zdravlje muškaraca i muškaraca. Osim liječenja ateroskleroze i utvrđivanja tijela, ona se sastoji od:
- normalizacija potencije, povećan libido;
- dezinficijens, antiseptička svojstva usporediva s antibioticima, liječenje infekcija;
- sprečavanje razvoja raka, gripe, kostiju SARS-a;
- poboljšanje stvaranja krvi, poboljšanje kvalitete krvi, normalizacija metaboličkih procesa, uklanjanje metaboličkih poremećaja;
- liječenje proljeva, upala, kolitisa s izvađenim kora;
- izlučivanje radionuklida.
Nar za gubitak težine
Popularni sastojak je šipak u prehrani koji se koristi u obliku pulpe, izvaraka ili soka. Za gubitak težine, neophodan je zbog nadoknade nedostatka vitamina, borbe protiv anemije, brzog zasićenja. Osim toga, voće se bori s viškom kalorija, iako je nisko kalorično. Nar se može koristiti za mršavljenje u dijeti s niskim udjelom masti, ali ne iu dijetama s niskom razinom ugljikohidrata ili mono dijeta.
Preporučuje se piti sok od nara na dijeti ili na dnu, suzbija glad, smanjuje koncentraciju masnih kiselina u krvi i sprječava nakupljanje masnoća na trbuhu, kukovima i struku. Plod ima kontraindikacije: ne može se uzimati u velikim količinama trudnicama zbog rizika povećanja tonusa maternice. Nar je zabranjen za djecu mlađu od godinu dana i za osobe s čirevima, gastritis, kolitis i povećanu kiselost želuca. Jedenje nezrelog voća može naškoditi tijelu:
- alergije;
- povratak bolesti probavnog sustava;
- stanjivanje zubne cakline;
- konstipacija;
- trovanja;
- pogoršanje hemoroida;
- upala slijepog crijeva.
Je li moguće jesti šipak dok gubite težinu
Na pitanje da li postoji šipak za mršavljenje, nutricionisti reagiraju pozitivno. ali podložno odsutnosti kontraindikacija i bolesti. Ovo voće se aktivno koristi gubitkom težine u različitim oblicima:
- dan posta na koncentriranom soku koji treba razrijediti s prokuhanom vodom;
- dijeta koja uključuje voćni sok ili nisko kaloričnu pulpu voća;
- recept iz mješavine sjemenki, pulpe, maslinovog ulja za čišćenje tijela od toksina.
Prednosti nara za tijelo dok gubite težinu
U replenishing u blagotvorno tvari je prednosti nara za tijelo, dok gubitka težine. Osim toga, slatko i kiselo voće podupire sastav krvi na uobičajeni način, sprječavajući razvoj anemije kada se tijelo iscrpi. Niskokalorična hrana daje mogućnost uporabe šipka kako bi ugasila apetit, žitarice pomažu u sprječavanju pretilosti, normaliziraju metabolički proces, razgrađuju masne stanice i gube na težini.
Sok od nara za gubitak težine
Prema istraživanjima, korisno je piti svježe iscijeđeni sok od nara dok gubite težinu, kako bi se postigla vitka figura. Svakodnevno se preporuča uzimanje 0, 5 litre napitka: ovako se normaliziraju bubrezi, srce, normalni tlak, smanjuje se volumen struka. Sok od nara pomaže smanjiti količinu masnih kiselina u krvi i usporiti taloženje masnih rezervi. Dobro se apsorbira, ima diuretik, choleretic i antiseptička svojstva. Osim gubitka težine, cijelo tijelo liječi, neće raditi.
Je li moguće jesti nara navečer dok gubite težinu
Ali kada su pitani postoji li šipak prije spavanja, nutricionisti reagiraju negativno. Kao i svako drugo voće, to se ne preporuča konzumirati noću, jer je slabo probavljeno, teško za probavu, pa je bolje jesti ga ujutro. Ako uključite granate za mršavljenje u jelovniku, trebali biste jesti ili piti sok tri sata prije spavanja i ne zloupotrebljavati ga - puno vode u plodu će uzrokovati oticanje lica ujutro.
Sok od nara na prazan želudac
Definitivno ne možete piti sok od nara na prazan želudac, jer je piće vrlo visoka koncentracija organskih kiselina koje mogu oštetiti želučanu sluznicu. Bolje je uzeti svježe piće pola sata nakon jela. Zapamtite da 20 minuta nakon stiskanja soka oksidira i može uzrokovati štetu.
Hrana od nara
Posebno je popularna prehrana od nara za mršavljenje, koja ima nekoliko varijanti:
- Desetodnevna - nakon spavanja pije se čaša tople vode, pola sata kasnije pije se pola voćnog soka ili se konzumira pulpa. Drugi doručak se sastoji od kuhane heljde bez začina i maslaca, ručak - od heljde s ribom ili parića na pari. Snack - jabuka, večera - heljda sa salatom od krastavaca, rajčica, zelenila. Noću pijte zeleni čaj ili kefir s malo masnoće.
- Traje mjesec dana - prema preporukama liječnika, poštuje se pravilna prehrana i pije se sok. U prvom tjednu, za piće za mršavljenje uzima se između obroka tri puta dnevno u čaši, u drugom tjednu dvaput, u trećem - jednom.
- Petodnevni gubitak težine moguć je kod 3 kg. Za doručak - čašu soka ili jedan medij nara, za ručak kuhana piletina sa čašom soka, za večeru skute s sjemenom nara. Svakodnevno se preporučuje piti dvije litre čiste vode.
- Sedmodnevni gubitak težine je moguć na 4 kg. Za doručak - kuhana heljda i čaša soka, drugi doručak - čaša jogurta ili jabuka / kruška. Za ručak - heljda s kuhanim ili parnim bezmesnim mesom, banana za ručak. Za večeru - heljda s povrćem, za noć - kefir, zeleni čaj sa suhim voćem.