Kako piti laneno sjeme za mršavljenje, ne boli znati svaku djevojku koja želi izgubiti na težini, jer oni blagotvorno djeluju na tijelo, dobro čiste crijeva. Postoji mnogo načina za korištenje ovog proizvoda u prehrani. Važno je otkriti kako laneno sjeme utječe na tijelo, zašto pridonosi gubitku težine.
Korisna svojstva i kontraindikacije
Potrebno je baviti se sastavom proizvoda kako bismo razumjeli kako on utječe na tijelo. Laneno sjeme sadrži glikozid linamarin, sluz, masno ulje. Ove supstance obavijaju zid želuca, udarajući ga. Postoji mnogo polinezasićenih masnih kiselina, vitamina, minerala i biljnih vlakana u bijelom lanenom ulju. Potonja tvar vrlo dobro čisti tijelo, normalizira crijevnu mikrofloru.
Pozitivni aspekti uporabe:
- Sjemenje tijela zasićuje kiselinama i tvarima koje se ne proizvode neovisno.
- Prema liječnicima, osoba koja ih uzima poboljšava stanje krvnih žila, smanjuje rizik od srčanog udara i normalizira krvni tlak.
- Proizvod je bogat lignanima, koji ubijaju infekcije bakterijske, virusne i gljivične prirode, sprječavaju razvoj tumora.
- Blagotvorni učinci na reproduktivnu funkciju i za muškarce i za žene.
- Stalno korištenje sjemena smanjuje količinu kolesterola, normalizira metabolizam.
- Učinkovito i blago čišćenje crijeva pomoći će vam u sastavu biljnih vlakana.
- Zbog prisutnosti selena, proizvod pridonosi pomlađivanju tijela žena i muškaraca, poboljšava imunitet, normalizira rad jetre, eliminira toksine.
Laneno sjeme strogo je zabranjeno koristiti kada:
- crijevna opstrukcija;
- individualna netolerancija;
- pojavu dispeptičkih pojava;
- pogoršanje holecistitisa;
- ciroza jetre;
- pankreatitisa;
- hepatitis;
- bolest žučnih kamenaca;
- keratitis;
- čireva i bilo koje druge patologije jednjaka i crijeva.
Koristite proizvod s oprezom:
- trudnoća, dojenje;
- nedostatak joda;
- dijabetes;
- miom maternice;
- policističnih;
- endometritis;
- patologije prostate;
- slabog zgrušavanja krvi.
Preporučuje se prestati uzimati kada se pojave takve nuspojave:
- mučnina;
- labave stolice;
- menstrualni poremećaji;
- nazalna kongestija;
- povraćanje;
- brzo disanje;
- bolovi u trbuhu;
- kratak dah;
- slabost;
- napadaji;
- hives;
- suzenje.
Kako se mršavljenje
Popis pozitivnih svojstava usmjeren na suzbijanje prekomjerne težine, proizvod je jednostavno ogroman. Kako radi:
- Zahvaljujući vlaknima sadržanim u sjemenkama, osoba brzo zasićuje i više se ne osjeća gladnim. Tvar se nabubri u želucu, a zatim iz nje izvadi toksine i troske.
- Poboljšava metabolizam, provocira čišćenje tijela.
- Laneno sjeme potiče funkcioniranje gušterače. Zbog toga osoba značajno smanjuje želju za slatkišima.
- U sjemenu ima mnogo vitamina A. On sprječava propadanje kose i gubitak elastičnosti kože, što se često događa tijekom prehrane.
Kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje
Postoji nekoliko mogućnosti za korištenje. U pravilu koriste suncokretove sjemenke cijele, proklijale, pržene ili mljevene u brašno. Osim toga, tu su recepti za domaće decoctions i tinkture od njih, žele, kokteli kod kuće. Svaka metoda pripreme i korištenja ima svoje osobine, ali su sve vrlo učinkovite. Da biste odabrali, vodite se svojim ukusom i prehrambenim navikama.
suho
Ova opcija je najlakša. Svaki dan, jesti laneno sjeme za mršavljenje u suhom obliku u iznosu od jedne žlice za doručak, piti puno čiste vode. Nemojte preskočiti trikove. Ako postoje tvrde sjemenke, možete ih dodati u neku dijetnu posudu, primjerice u kašu ili laganu salatu. Ako uzmete takvo sjeme, za mjesec dana možete izgubiti i do dva kilograma. Da bi se postigao najbolji rezultat, preporuča se jesti niskokaloričnu hranu, baviti se sportom.
Nekoliko savjeta o tome kako pravilno imati proizvod:
- Svakako posjetite liječnika prije nego pokušate ovu dijetu. Morate se pobrinuti da vam ne naudi.
- Jedite samo svježe sjeme. Što su duže pohranjeni, to će manje imati koristi.
- Operite lan s puno vode tako da je jako otečena u želucu. Tako ćete brzo dobiti dovoljno, za dugo vremena ne osjećam želju za jelom.
brašno
Mljeveni proizvod nije ništa manje koristan od cjeline. Brašno se može koristiti na dva načina:
- Uz piće. Određena količina praha jednostavno se razrijedi vodom ili kefirom.
- U jelima. Pšenično brašno u svakom peku može se u potpunosti ili djelomično zamijeniti lanom. Ona je također uključena u uzgoj. Mala količina brašna neće utjecati na okus juhe, umaka ili kaše, pa se može dodati u ova jela.
Po danu trebate jesti ne više od nekoliko žlica mljevenog proizvoda. Poželjno je koristiti brašno ujutro, ali ako vam je potreban brzi gubitak težine, bolje je podijeliti dnevnu dozu u dvije doze. Prvi dio upotrijebite ujutro, a drugi prije spavanja. Možete napraviti fine palačinke, krem juhe i ispeći kruh od lanenog brašna.
Kako kuhati
Od prirodnog proizvoda može se pripremiti tinktura ili izvarak. Okus oba pića je specifičan, ali je sasvim podnošljivo piti ih. Budite sigurni da koristite samo čistu vodu. Sjemenke se prije kuhanja moraju sortirati, jer mogu pasti u oštećena zrna ili male ostatke.
infuzija
Napraviti ovo piće vrlo je jednostavno:
- Prođite kroz žitarice, izmjerite dvije žlice.
- Stavite sjeme u termos, odmah ulijte 0, 50 kipuće vode. Učinite čvrsto i insistirajte cijelu noć.
- Gotovo piće popiti pola šalice četiri puta dnevno, bez naprezanja, pola sata prije jela.
- Svaki dan pripremite novi dio, ne ostavljajte infuziju u rezervi.
dobivanje esencije
Postoji nekoliko recepata za kuhanje:
- 30 grama sjemena, ulijte pola litre vode. Pričekajte da prokuha iznad najmanje vatre i pirjajte jedan sat, bez zaustavljanja miješanja. Prije svakog obroka pijte 100 ml (5 puta dnevno) 10 dana za redom.
- Prije nego što pripremite izvarak lanenog sjemena za gubitak težine, sortirajte sjeme. Ulijte kipuću vodu (tri litre) 1 žlica. l. Držite u vodenoj kupelji nekoliko sati, procijedite. Pijte pola šalice četiri puta dnevno pola sata prije obroka.
- Dvije šalice kipuće vode, uliti 2 žlice sjemena. Kuhajte i kuhajte pola sata na najnižoj toplini. Pola šalice ove juhe pijte 4 puta dnevno. Nemojte pretakati.
Kako uzeti
Neophodno je pojesti proizvod po određenoj shemi, inače neće dati nikakav rezultat. Upute za uporabu sjemenki lana podrazumijeva sustavno korištenje posebnog rasporeda. Treba razumjeti da proizvod nije osnovna prehrana, već dopuna. Ne samo da morate znati piti laneno sjeme za mršavljenje, nego i jesti. Unesite niskokaloričnu dijetnu hranu. Jedite male obroke, 5-6 puta dnevno. Svakako popijte puno vode.
Ujutro na prazan želudac
Ova metoda primjene pomoći će vam da se riješite težine, ali i dobro očistite tijelo. Laneno sjeme na prazan želudac ujutro za mršavljenje uzimajte prije doručka, oko pola sata. Postoji nekoliko mogućnosti za upotrebu:
- Polako žvakati žlicu suhog suncokretovog sjemena. Isperite s mnogo vode.
- Mljevenjem kave samljeti 25 g sjemenki. Promiješati s 2 žlice. l. topla voda. Ostavite 10 minuta, zatim pojedite i pijte.
- 1 tbsp. l. sjemenke pomiješajte s 150 ml prirodnog jogurta ili kefira. Popijte piće i doručkujte za pola sata.
Za noć
Vrlo učinkovit način uzimanja. Flaxseed noću je najbolje koristiti s kefir. Žlicu brašna od zrna treba zaliti čašom fermentiranog mlijeka, pomiješati i popiti prije spavanja. Preporučljivo je zamijeniti ovaj koktel večerom, ali ako odlučite nešto pojesti, odaberite lagana jela. Najvjerojatnije, nećete trebati dodatnu hranu, jer je laneno brašno s kiselim mlijekom savršeno i brzo zasićeno.
Koliko popiti
Trajanje prijema ovisi o ciljevima koje slijedite. Na način na koji vi pijete utječe i na to koliko ćete piti laneno sjeme. Primjerice, mješavina sjemenki s kefirom uzima se dva ili tri mjeseca za redom. Na taj način biti u mogućnosti to izgubiti težinu za 4-6 funti. Sjeme u suhom obliku poželjno je piti u tečajevima, naizmjenično 10 dana davanja s pauzom istog trajanja. Važno je u razdoblju mršavljenja slijediti prehranu, baviti se sportom.
Kako kuhati
Postoje mnogi recepti, različiti po složenosti izvedbe. U većini slučajeva koriste se poljubice i kokteli, jer ih je najlakše napraviti. Svaki recept za mršavljenje je dobar na svoj način. Da biste odabrali najbolji, uzmite u obzir vaše ukusne preferencije, kalorijski sadržaj dodatnih proizvoda koji će biti uključeni u sastav. Zapamtite neke od najjednostavnijih i najčešćih recepata.
Uz kefir
Načini korištenja:
- Čajna žličica lanenog brašna se otopi u čaši kefira. Popijte ovaj koktel umjesto večere. Laneno sjeme s kefirom za mršavljenje pije se svakodnevno tri mjeseca za redom, a zatim se prekida 30 dana.
- 1 tbsp. l. miješati s 300 ml kefira. Popijte 0, 1 l sredstava tri puta dnevno.
- Tjedan popijte čašu jogurta od 1, 5 žličice. laneno brašno svaki dan. Preporučljivo je popiti koktel ujutro. Drugi tjedan - 1 tbsp. l. produkta na 250 ml kefira. Treći - 3 žličice. lan na 300 ml fermentiranog mliječnog proizvoda.
S vodom
Nema jasnih preporuka za kuhanje. Laneno sjeme s vodom za mršavljenje, u pravilu, uzimaju juhu ili tinkture, čiji su recepti opisani gore. Možete jesti sirovo svježe sjeme, samo piti. Voda treba biti pročišćena i što više, to bolje. Ako isperete sjeme s nedovoljnom količinom tekućine, može doći do crijevne opstrukcije. Velika žlica treba biti barem pola čaše vode.
S češnjakom
recept:
- U mješalici samljeti pola čaše sjemenki lana. Ogulite češnjak i jedan luk.
- Razvalite jaje u zdjelu. Dodajte laneno sjeme i češnjak za mršavljenje, malo vode, sjeckani luk.
- Formirajte kotlete i pecite na 180 stupnjeva u pećnici.
Kissel
recepti:
- Prva mliječ je izrađena vrlo lako. Pre-zrnati treba mljeti. 3 žlice. l. umiješajte brašno s 1 litrom tople vode, zapalite. Promiješajte sve vrijeme, pričekajte da mješavina prokuha. Da biste poboljšali okus, možete dodati malo meda.
- Ulijte 2 žlice. l. posipajte čašu tople vode, ostavite toplo preko noći ispod poklopca. Ujutro procijedite, dodajte 25-30 lanenog brašna. Pola sata prije jela popijte.
- 50 g sjemena, prelijte kipućom vodom preko noći. Ujutro, ogulite jednu jabuku, izrežite je na četvrtine. U mikser, umutiti lan, 2 žlice. l. brusnica. Dodajte jabuku, limunov sok, 1 žličicu. med, prstohvat cimeta. Ponovo kucaju i piju.
video
Recenzije
Adeline, 27 godina
Kako piti laneno sjeme za mršavljenje, rekao mi je prijatelj, izgubila je 6, 3 kg u tri mjeseca. Bio sam ohrabren ovom verzijom prehrane. Kupio sam sjeme, počeo ih nositi s vodom i s kefirom. Rezultat je bio razočaravajući, točnije, nedostaje, na fotografiji izgledam isto kao prije pokušaja da izgubim težinu. Uzalud samo proveo vrijeme.
Margarita, 31 godina
Nakon druge trudnoće bilo je teško vratiti se u formu. Pročitajte online kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje. Nisam mogao vjerovati da bi takva metoda pomogla ispraviti brojku, ali je odlučila pokušati. Priprema tinktura i ukrasa. Kad nije bilo vremena, jeo sam sjeme. U dva mjeseca trajalo je 4 kg. Usput, otišao u teretanu, nije jeo nakon sedam navečer.
Violetta, 29 godina
Povremeno jedem sjemenke lana za čišćenje tijela od toksina. Počeo sam primjećivati da u trenutku njihove uporabe postajem tanja. Potrebno je malo, samo nekoliko kilograma, ali meni je to dovoljno. Iz sjemena izrađujem razne ukusne koktele i smoothiee s voćem, povrćem, mliječnim proizvodima. Rezultat je vrlo zadovoljan.