Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Svaka žena traži lijepe noge, a jači seks nikada nije bio ravnodušan prema vitkim ženskim nogama. Mnoge djevojke zbog loše prehrane, sjedilačkog načina života suočene su s problemom debelih nogu. Oni ne znaju kako ukloniti masnoću preko koljena, ali postoji nekoliko mogućnosti da biste se riješili ovog problema - to je liposukcija, vježbanje, dijeta (mršavljenje).

Uzroci masti preko koljena

Glavni krivac za ružne debele noge je nezdrava prehrana: masna, začinjena, slatka hrana. Nije zadnja uloga u prehrani: ako jedete čvrsto prije spavanja, onda nakon mjesec dana na koljenima se formira masnoća. Stoga, kako bi se izbjegli takvi problemi, vrijedi jesti zdravu hranu. Uzroci masnoće preko koljena mogu biti nasljedni, genetska predispozicija osobinama figure.

Problem je popravljiv: vrijedno je odgovornog odnosa prema zdravlju, vođenja zdravog načina života, sporta ili barem dva puta tjedno. Drugi razlog je emocionalno stanje, jer je poznato da mnoge žene, kada su nervozne ili depresivne, imaju tendenciju da prejedaju slatkim desertima ili kolačima. Kao rezultat toga - pojava masti na koljenima i drugim dijelovima tijela.

Kako ukloniti masnoću s koljena

Najlakši, ali učinkovit način za uklanjanje masnoće iznad koljena je aktivan način života. Ona pridonosi ne samo gubitku tjelesne težine, već ima i ljekovito terapeutsko djelovanje. Nije potrebno iscrpljivati se vježbama u teretani, možete se poslužiti takvim aktivnostima:

  • kupanje u bazenu;
  • vožnja biciklom;
  • trčanje ili brzo hodanje.

Postoji još jedan način da izgubite težinu na koljenima - da biste dobili dnevnik hrane. Uz to, možete izračunati kalorije dnevnog menija. Morate kupiti redovito prijenosno računalo, nacrtati ga u tablici. Uđite u izbornik koji će uključivati: doručak, ručak, večeru, kalorijska jela i broj u gramima. Ne zaboravite na vrijeme obroka. Da biste razumjeli je li djevojka pravilno jela, morate se vagati svaki tjedan.

Liposukcija koljena

Za uklanjanje masti u koljenima, unutarnja bedra, možete pribjeći modernim tehnikama. Učinkovit način je plastična koljena. Ovaj postupak treba uzeti ozbiljno, glavne krvne žile i živčana vlakna prolaze u poplitealnoj jami. Da biste uklonili tjelesnu mast, zategnite kožu, liječnik obavlja sljedeće korake:

  • U masno tkivo iznad koljena ubrizgava se otopina topljivog u mastima.
  • Urez je napravljen tako da ožiljak nije vidljiv u budućnosti.
  • Korištenjem kirurškog instrumenta, liposukcijska kanila u području reza uklanja masnoću.

Ova metoda uklanjanja viška masti dopuštena je samo zdravim ljudima. Operacija je kontraindicirana kod sljedećih bolesti: dijabetesa, hemofilije, kronične bolesti bubrega, proširenih vena, kožnih bolesti. Operacija se izvodi pod općom anestezijom 1 sat. Važno je znati da se liposukcija može obaviti na tri načina: ultrazvučni, vakuumski, laserski.

Vježba za lijepa koljena

Jednostavan način za uklanjanje masnoće s koljena je vježba kod kuće, ali oni bi trebali biti opterećeni mišićima gornjeg dijela bedra. Redoviti rad na sebi dat će pozitivan rezultat u mjesec dana. Za izvođenje vježbe za lijepa koljena trebate:

  • Stavite noge zajedno, ruke na pojas.
  • Kada udišete, udarite prema naprijed, dok izdahnite, noga postaje na mjestu.
  • Druga je slična vježba.
  • Obavite 20 ponavljanja za svaki donji ud.

Vježbe mršavljenja koljena

Dobro pomaže vježbe za mršavljenja koljena "istezanje penjač." Morate zauzeti poziciju za sklekove, a zatim savijati jednu nogu u koljenu kao da želite napraviti korak naprijed. Držeći se tog položaja tijela, trebate promijeniti nogu. Smanjenje količine masti i uklanjanje celulita pomoći će u jednostavnoj vježbi:

  • Postanite ravno, spustite noge, stavite ruke natrag i spustite lopatice.
  • Čučanj tako da ruke s spljoštenim lopaticama dodiruju pete.
  • Da biste to učinili, potrebno vam je 150 puta, bolje je provaliti u 3 seta.

Kako upumpati koljena

Nakon iscrpljujuće prehrane, suviše tanak izgled može biti neprivlačan. Kako pumpati koljena i druge dijelove tijela da izgledaju lijepo. Možete napraviti meko ili duboko istezanje, uz pomoć opterećenja da istegnete mišiće, tetive, da pomognete zglobovima da budu fleksibilni, da pumpe bokove. Kao opciju, trenirajte kod kuće, jer sve što trebate je podloga za fitness. Tu su i kontraindikacije, na primjer, razdoblje oporavka nakon prijeloma, uganuća, bolova u leđima, bolesti srca, bolesti zglobova.

Obloge za noge

Kako se riješiti masti na koljenima ako je sportska aerobna tjelovježba neprihvatljiva? Će pomoći trljanje plave gline i oblozi za noge. Zahvaljujući ovom postupku, poboljšava se cirkulacija krvi, a upaljena područja kože se smiruju i celulitni listovi. Uvjeti za izradu omota su jednostavni, mogu se obaviti u kozmetičkom salonu ili kod kuće:

  • Receptna kaša: 100 g praha od plave gline otopljene u mineralnoj vodi, ispustite 2 kapi eteričnog ulja i pomiješajte. Za omatanje potreban vam je film za hranu, potrebno je nanijeti gnojnicu i omotati problematična područja. Napravite 15 postupaka u razmaku od 3 dana.
  • Još jedan recept za omatanje nogu: nakon kupanja nanesite blato iz Mrtvog mora na čistu kožu (prikladna je bijela kozmetička glina). Sastojci sadržani u njima hrane kožu, poboljšavaju metaboličke procese. Da bi se dobila pastozna smjesa, potrebno je razrijediti 2 žlice gline ili prljavštinu u toploj vodi.
  • Učinkovit recept za uklanjanje masnoće preko koljena: nakon kupanja nanesite piling na obod bedara. Pomoću folije za hranu pričvrstite nanošeni agens, stavite ga na topli gaist i ležite ispod pokrivača 1 sat. Nakon vremena, operite piling preko koljena i nanesite anticelulitnu kremu. Prije postupka treba napraviti test za alergije.

Masaža za mršavljenje koljena

Važno je ne dopustiti nakupljanje masnih naslaga, ako je potrebno, da biste preispitali svoju prehranu. Ako je vrijeme propušteno, a masne naslage na nogama pokvare izgled, možete napraviti masažu kako biste izgubili težinu na koljenima. Bolje je provesti ovaj postupak pod tušem: usmjerite okruglo tijelo tuša s mlazom vode na problematično područje i nježno ga umasirajte. Masaže se mogu izvoditi 2 puta tjedno ili više.

Još jedna popularna metoda je: 5 kapi narančastog ulja se ulijeva u maslinovo ulje i miješa. Mješavina ima učinak zagrijavanja, masaža se obavlja prstima, masaža i „štipanje“ masnoće na kukovima, koljenima i kružnim pokretima trljajte problematično područje. Važno je da se masaža stopala u ovom trenutku nalazi u napetom stanju. Da biste uklonili masnoću, ne možete obaviti postupak manje od dva puta tjedno za manje od 15 minuta.

Video: kako ukloniti masnoću s koljena

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota