- Prednosti i štete suhog gladovanja
- svjedočenje
- Pripremno razdoblje
- sheme
- Opis kaskadnog gladovanja različitim metodama
- Recenzije
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Glad liječi, to je poznata činjenica. Sve životinje prestaju jesti hranu u slučaju ozbiljnih bolesti, jer se njihovo stanje poboljšava. Neki stručnjaci tvrde da se tijekom posta pokreću posebni procesi za brz oporavak tijela. Suhi post za ljude smatra se radikalnom, ali učinkovitom metodom liječenja cijelog tijela. Koje su koristi i štete ovog tipa čišćenja tijela? Koje sheme takvog izgladnjivanja postoje i kako ih primijeniti?
Prednosti i štete suhog gladovanja
Suho gladovanje je potpuna apstinencija od vode i hrane tijekom cijelog razdoblja čišćenja tijela, što obično traje od 1 do 4 dana. Za vrijeme njenog održavanja potrebno je isključiti bilo kakav kontakt s vodom: tuširanje, pranje ruku, ispiranje usta, uporabu klistira i drugo. Ova metoda čišćenja tijela koristi se za liječenje raznih bolesti.
Za razliku od posta na vodi, suho čišćenje tijela je djelotvornije jer stvara strože uvjete koji doprinose aktivnom cijepanju masnih naslaga i uništavanju patoloških tkiva prisutnih u organima. Reorganizacija sustava počinje se pojavljivati u tijelu kako bi se iz njegovih rezervi izvukle hranjive tvari i voda. To dovodi do cijepanja tkiva i zakiseljavanja u najkraćem mogućem razdoblju. Kao rezultat toga, uništenje svega što se događa u tijelu.
Suho postenje pomaže u uklanjanju svih vrsta upala. Nedostaje voda, a tijekom dehidracije dolazi do borbe između stanica tijela i stranih mikroorganizama za vodu. U ovoj borbi, stanice tijela osvajaju i uzimaju vodu. To dovodi do smrti svih vrsta virusa, bakterija, parazita i drugih mikroorganizama koji uzrokuju upalne procese.
Kod suhog gladovanja dolazi do transporta albumina. Njihove aminokiseline se šalju kako bi zadovoljile potrebe tijela tijela. Prije svega, osigurane su potrebe kardiovaskularnog sustava i mozga, te se u krv otpušta velika količina hormona. Glukokortikoidi u krvi postaju 3 puta veći od norme, što uzrokuje snažan protuupalni učinak u cijelom tijelu. To dovodi do uništenja svih žarišta upale.
Kada se osoba podvrgne ovoj metodi, on osjeća toplinu iznutra: to je povezano s povećanjem unutarnje temperature tijela. Povećana temperatura ubrzava sve metaboličke procese u tijelu, što dovodi do uništenja toksina koji izazivaju bolesti. Aktivno se oslobađa interferon, koji igra važnu ulogu u borbi protiv virusa. Suho gladovanje pomaže tijelu da se riješi svih vanzemaljaca, jer tijelo ne prima štetne tvari iz hrane i vode. To znači da u krvotok ne ulaze nikakve štetne tvari, što osigurava njegovo izvrsno pročišćavanje.
Kako se podržavaju vitalni procesi tijela? Osoba ne može postojati bez vode, pa kada je manjkava, tijelo troši svoje tijelo. Ali za metabolizam je također potreban protein. Tijelo dobiva tu tvar iz tkiva koja mu nisu od velike vrijednosti, tako da dolazi do cijepanja patogeno modificiranih tkiva: edema, adhezija, tumora, aterosklerotskih plakova u krvnim žilama i tako dalje.
Ova metoda se odnosi na stroge metode liječenja. Preporučuje se da ne budete gladni više od 2-3 dana kod kuće. Duže posta preporučuje se samo pod nadzorom liječnika. Prije donošenja odluke o liječenju ovom metodom, vrijedi savjetovati se s kvalificiranim liječnikom, jer metoda ima mnogo kontraindikacija.
kontraindikacije:
- Bubrežna patologija.
- Bolest jetre.
- Dijabetes.
- Trudnoća i dojenje.
- Proširene vene.
- Anemija.
- Giht.
- Bolest žučnog mjehura.
- Poremećaji zgrušavanja krvi.
- Premala tjelesna težina.
- Ne preporučuje se korištenje oslabljenih ljudi.
Negativne posljedice uključuju:
- dehidracija,
- vrtoglavica,
- suhoća i pukotine na koži,
- poremećaj spavanja
- smanjena učinkovitost
- umor,
- krhkost krvnih žila
- bolovi u trbuhu
- mogućnost razvoja dijabetesa i snažan teret za psihu.
svjedočenje
Metoda će pomoći pročistiti krv, probavni trakt i druge organe tijela od parazita i infekcija. Također, odbijanje hrane i vode uzrokuje regeneraciju tkiva svih organa, aktivaciju metaboličkih procesa, uklanjanje šljake, pomlađivanje kože, resorpciju tumora i uklanjanje alergija.
Ova metoda pomaže:
- s pretilošću;
- s alergijama;
- s neuroznim i depresivnim stanjima;
- s neplodnošću;
- kod upalnih zaraznih bolesti (bronhijalna astma, bronhitis, upala pluća, prostatitis);
- s trofičkim čirevima;
- s reumatoidnim artritisom, deformirajućom osteohondrozom, poliartritisom, ankilozirajućim spondilitisom;
- s benignim tumorima prostate, cistom jajnika, endometriozom, adenomom;
- kod kožnih bolesti (neurodermatitis, ekcem, kronična urtikarija, psorijaza);
- kod bolesti probavnog trakta: kolitis, čirevi, kronični enteritis, konstipacija.
Pripremno razdoblje
Suha gladovanje uključuje 3 razdoblja: pripremni, post i izlazak. Pripremno razdoblje traje 2 tjedna. U ovom trenutku ne možete jesti rafinirani šećer, sol, nadomjestke za šećer, proizvode sa sadržajem šećera, proizvode koji sadrže sol, meso (govedina, svinjetina, janjetina), piti alkohol, piti kavu. Također, ne možete pušiti u svim razdobljima suhog gladovanja.
Preporučuje se konzumiranje 2 tjedna prije posta i između razdoblja gladi:
- ptice, ribe, jaja;
- mliječni proizvodi;
- med;
- voće, suho voće, bobice;
- Stevia;
- gljiva;
- kuhano povrće;
- matice;
- žitarice;
- proklijala zrna;
- čista voda;
- biljni čaj.
1 tjedan prije početka jesti samo biljnu hranu. Na kraju pripremnog razdoblja morate jesti. Posljednji sat prije početka čišćenja tijela, potrebno je piti puno vode (preporuča se dodati limun ili med).
sheme
Kaskadno izgladnjivanje smatra se blagim. Njen princip je izmjena dana gladi i dana hrane, a njegova prednost je blago čišćenje tijela od toksina, šljake i otrova. Ova metoda je učinkovita za gubljenje težine. U tom slučaju rezultat se pojavljuje brzo i dugo traje uz pravilnu prehranu nakon čišćenja. Kaskadno čišćenje tijela lakše je prenijeti s emocionalne točke gledišta, jer kratko razdoblje odbijanja od hrane ne uzrokuje stres i nelagodu. Razmotrite neke sheme kaskadnog liječenja.
Sparing kaskada
Nežna kaskada se preporuča onima koji su prvi odlučili probati metodu ili nisu stekli povjerenje za strože sheme pročišćavanja. Glavno je pravilo strogo se pridržavati ove sheme. U intervalima između razdoblja posta, dopušteno je koristiti istu hranu kao u pripremnom razdoblju. Lagana kaskada uključuje 5 razdoblja:
- Glad - 1 dan, zatim 1-2-3 tjedna jedući hranu.
- Glad - 2 dana, zatim 1-3 tjedna jesti.
- Glad - 3 dana, zatim 1-3 tjedna prehrane.
- Glad - 4 dana, zatim 1-2-3 tjedna obroka.
- Glad - 5 dana, onda morate napraviti izlaz.
Kratka kaskada
Prilikom kaskadnog posta važno je imati pozitivan stav i odvojiti vrijeme za šetnju ili vježbanje na svježem zraku. Kratka kaskada za suho gladovanje dizajnirana je za kratko vrijeme. Kratka kaskada uključuje 5 faza:
- Glad - 1 dan, a zatim je dopušteno jesti 2 dana.
- Glad - 2 dana, a zatim hrana - 3 dana.
- Glad - 3 dana, a zatim je dopušteno jesti 4 dana.
- Glad - 5 dana i van.
Kratka kaskada
Smanjena kaskada preporuča se za suho izgladnjivanje za obučene ljude koji dugo nisu gladovali iz raznih razloga. Princip smanjene kaskade sastoji se od 2 razdoblja:
- Glad - 3 dana, zatim 5-10 dana uzimanje hrane.
- Glad - 5 dana i van.
Opis kaskadnog gladovanja različitim metodama
Stručnjaci su razvili nekoliko metoda suhog gladovanja. Kaskadne sheme za Lavrovu, Schennikov, Filonov i A. Yakuba su popularne i učinkovite tehnike suhog izgladnjivanja. Prije nego što slijedite ove sheme, morate razmotriti nekoliko preporuka. Ako ste novi u ovom tipu čišćenja tijela, najbolje je početi s postom tijekom dana.
Tijekom vremena postupno se povećava post. Nakon toga možete probati suhu glad. Najbolje je početi čišćenje u proljeće. Posebnu pozornost treba posvetiti pitanju kako izvući iz suhog posta. Ova faza je od najveće važnosti za zdravlje. Kako biste izbjegli negativne posljedice za tijelo, slijedite niz pravila:
- Izlaz se preporučuje za početak ispijanja male količine čiste, kuhane, hladne vode. Potrebno ga je popiti u malim gutljajima nekoliko sati.
- Nakon završetka koraka 1 potrebno je konzumirati malu količinu dijetetske hrane.
- Nakon suhog gladovanja, hranu treba jesti u malim obrocima kako se ne bi oštetila gušterača.
- Pokušajte ne jesti štetne proizvode dugo vremena nakon čišćenja. Za nezdrave proizvode uključuju: šećer, sol, meso, brašno, konzervirane, poluproizvode.
Prema Filonovim riječima
Štrajk glađu na Filonova uključuje tromjesečni tečaj oporavka. Podijeljena je u pripremnu fazu, izmjenu dana gladi i prehrane, izlazni stupanj. Razmotrite shemu 3 mjeseca apstinencije od hrane:
Prvi mjesec
- 1., 2. tjedan - dijeta, pravilna prehrana;
- 3. tjedan - pročišćavanje crijeva;
- 4. tjedan - stroga dijeta na heljdu ili 1 dan gladi (VG).
Drugi mjesec
- 1 tjedan - 1 dan SH, preostalih 6 d - dijetna hrana;
- 2 tjedna - 2 dana na VG, sljedećih 5 d - hrana;
- Tjedan - 3 dana na VG, ostatak tjedna - dijetalna hrana;
- 4 tjedna - od 5 do 7 dana VG.
Treći mjesec
- Shema je slična 2 mjeseca, ali VG se zamjenjuje suhom gladi.
By Lavrova
Učinkovita metoda kaskadnog posta na Lavrovi pomoći će čišćenju, liječenju tijela i pomlađivanju svih njegovih organa i sustava. Prema toj metodi potrebno je isključiti bilo kakav kontakt s vodom (ne piti, ne prati ruke i tijelo, oprati posuđe rukavicama). Pripremno razdoblje prije apstinencije od hrane na Lavrovayi traje 14 dana.
U ovom trenutku ne možete jesti hranu koja sadrži šećer, sol, nadomjestke za šećer, meso, alkohol, kavu. I također zabranu nikotina. 7 dana prije čišćenja, morate ići na biljnu hranu. 1 sat prije starta preporuča se piti vodu u velikim količinama. Program štrajka glađu za Lavrovu podijeljen je na 5 razdoblja:
- 1 razdoblje. 1 d. Gladi - 1 d hrane. Takva izmjena se nastavlja neograničen broj puta (po volji).
- 2 razdoblja. D. Od gladi - 2 d hrane i tako dalje koliko god puta želite.
- 3 razdoblje. 3 d. Gladi - 3 d. Hrane i tako dalje na neodređeno vrijeme.
- 4 razdoblje. 4 d. Glad - 4 d. Prehrana i tako dalje.
- 5 razdoblja. 5 d. Glad - 5 d. Prehrana i tako dalje.
Prema Schennikov
Schennikov metoda uključuje 3 faze: pripremno razdoblje, 5-11 dana suhe gladi i izlazak. Razdoblje pripreme uključuje 2 dana tijekom kojih je dopušteno jesti sirovo povrće. Schennikov savjetuje da slijedite nekoliko pravila:
- Održavajte pozitivan stav.
- Dišite mjerljivo.
- Kući u zraku.
- Stalno budite u pokretu, ali bi trebali biti glatki, spori. Noćenje nije dopušteno.
- Dopušteno je tuširanje, ali voda ne bi trebala ulaziti u usnu šupljinu.
Dnevna rutina Schennikov:
- Spavanje: od 6 do 10 sati.
- Šetnja: od 10 do 13 sati.
- Mentalno djelovanje: od 13 do 15 sati.
- Lekcija s osobnim instruktorom: od 15 do 18 sati.
- Spavanje: od 18 do 22 sata.
- Umjerena aktivnost na otvorenom: od 22 do 6 sati
Anna Yakub
Cascade glad za Anna Yakuba temelji se na principu izmjenične suhe (SG) i sirove hrane. Yakub preporučuje dva programa za uklanjanje viška kilograma. Prvi program naziva se "Mala kaskada" i predviđen je za 2 tjedna, a drugi program naziva se "Komprimirana kaskada" i traje mjesec dana.
Poremetiti redoslijed sheme je apsolutno nemoguć. Tijekom dana prehrane preporuča se jesti sljedeće proizvode: svježe iscijeđene sokove, zelene voćne napitke, voće i povrće samo sirove, orašaste plodove, suho voće, zelje. Obroci trebaju biti djelomični i umjereni. Zabranjeno je korištenje klistira, dodataka prehrani i lijekova.
14-dnevna mala kaskada:
- 1. dan - SG;
- 2. - sirova hrana;
- 3. - SG;
- 4. sirova hrana, i tako dalje, mijenjaju dan SG-a i dan sirove hrane za 2 tjedna.
Komprimirana kaskada 28-31 dana:
- SG - 1 dan, sirova hrana - 2;
- SG - 2 dana, sirova hrana - 3;
- SG - 3 dana, sirova hrana - 4;
- SG - 4 dana, sirova hrana - 5;
- SG - 5 dana, a zatim izlazak.
Recenzije
Irina, 35 godina
Zbog bolesti nisam mogao hodati niti ležati. Imao sam najjače otekline koje ništa ne mogu ukloniti. Očajnički sam odlučio na 11-dnevni štrajk glađu kako bih se riješio edema. Bilo je previše teško pomaknuti to razdoblje. Izlaz počinje 10, 5 dana. Nakon takvog čišćenja tijela dugo sam se osjećala suhim po cijelom tijelu. Edem je nestao, ali bolest nije potpuno izliječena.
Sofija, 50 godina
Ja sam vegetarijanac, prakticirajući jednodnevni post. Meni nije lako gladovati, ali nakon toga vidim poboljšanje u svom zdravlju.
Zoya, 29 godina
Odlučio sam umrijeti od gladi za suhom metodom gubitka težine. Prvi put su gladovali 4 dana, a drugi put 9 dana. Drugim pokušajem, prva 3 dana nisu bila jednostavna. No, kao rezultat devetodnevnog čišćenja tijela, izgubila sam težinu i osjetila poboljšanje zdravlja.
video
Kompatibilan je bodybuilding i suho gladovanje? Neki vjeruju da je izgladnjivanje kontraindicirano za očuvanje mišićne mase. Poznati trener i atletičar Y. Spasokukotsky će u videu reći kako dugo koristi povremenu apstinenciju iz hrane kako bi održao svoj oblik.