Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Osoba se nađe u opasnom položaju i odjednom se odnekud pojavljuju sile, dolaze misli o tome kako se iz toga izvući. Odlučuje brzinom munje, ne primjećujući bol. To se događa zato što se u ovoj situaciji proizvodi hormon koji pomaže u suočavanju sa stresnim stanjem.

Što je kortizol

To je naziv hormona nadbubrežne kore, koji tijelo oslobađa kada postoji opasnost za život i zdravlje. Njegov je izgled reakcija na opasnost. Kortizol - što je to, zašto se zove hormon stresa? Tvar pomaže u teškoj situaciji:

  • privremeno povećati snagu;
  • poboljšati izvedbu;
  • ponovno proživjeti šok;
  • povećati brzinu reakcije;
  • poboljšati aktivnost mozga;
  • tupi bol.

Za što je odgovoran kortizol? Regulira metabolizam proteina, ugljikohidrata, minerala i masti, osigurava tijelu aminokiseline, glukozu. Horton kortizol:

  • jača metaboličke procese;
  • stabilizira krvni tlak;
  • štiti osobu od prodora infekcija;
  • normalizira šećer;
  • tijekom trudnoće pomaže u stvaranju sloja sluznice u plućima ploda;
  • ima protuupalno djelovanje.

Odstupanje razine hormona od norme uzrokuje ozbiljne probleme. Glavni razlozi za to su poremećeno funkcioniranje kore nadbubrežne žlijezde, jajnika i štitnjače. Ako su cijene niske, postoji mogućnost:

  • gubitak težine;
  • depresija;
  • smanjeni tlak;
  • mjesečna kršenja;
  • slabost mišića;
  • glukozu;
  • anksioznost;
  • povrede funkcije rađanja.

Povišene razine hormona su također loše. Potrebno ih je smanjiti, inače je izgled moguć:

  • veći trbuh s tankim rukama i nogama;
  • promjena oblika lica;
  • poremećaji spavanja;
  • osjećaj gladi;
  • žgaravica;
  • konstipacija;
  • smanjeni imunitet;
  • depresija;
  • problemi čvrstoće kostiju;
  • dijabetes;
  • glavobolje;
  • grčevi u želucu;
  • neplodnost.

Kortizol je norma kod žena

Moguće je utvrditi znakove kršenja norme hormona kod žena pojavom simptoma - tahikardija počinje prije menstruacije. Kada se pojavi stres, želja za korištenjem određene hrane, kao što su slatkiši. Razine hormona povećavaju se s pubertetom i povećavaju se mnogo puta tijekom trudnoće. Smanjenje počinje u menopauzi.

Stopa kortizola u krvi žena ujutro je od 130 do 610 nmol / l. Opasnost je smanjenje učinkovitosti u odnosu na standard. Nedostatak može uzrokovati:

  • povećana dlakavost;
  • pojavu osipa;
  • pojavu višestoljetnih spotova;
  • menstrualni poremećaji - povećanje jaza, smanjenje količine iscjedka, potpuni prestanak;
  • neplodnost.

Saznajte sve o hormonu testosterona u žena.

Kortizol - norma kod muškaraca

Ovaj hormon ima poseban učinak na ljudsko tijelo. On je neprijatelj testosterona, koji je odgovoran za razvoj sperme, povećavajući libido. Uz stabilno tijelo hormoni su uravnoteženi. S povećanjem razine kortizola, testosteron se smanjuje, pojavljuju se mnogi problemi. Stopa kortizola u krvi muškaraca ujutro je 65-330 nmol / l.

Kako bi se sustav doveo u ravnotežu, potrebno je smanjiti razinu kortizola, inače njegova povećana količina kod muškaraca uzrokuje:

  • smanjenje mišićne mase;
  • depresija;
  • ubrzavanje procesa starenja;
  • nestabilnost psihe;
  • seksualne probleme;
  • povećava napetost mišića tijekom bodybuildinga;
  • pojava boli nakon vježbanja;
  • slabljenje, razaranje mišića.

Test kortizola

Hormon u krvi je vezan za proteine. Materijal za istraživanje uzima se iz vene. Potrebno je napraviti test krvi na kortizol na prazan želudac, sa smirenim stanjem, prije toga nema 10 sati. Da biste dobili objektivne rezultate u dekodiranju, morate se pravilno pripremiti. Da biste to učinili, jedan dan treba odbiti:

  • bavljenje sportom;
  • spolni odnos;
  • uzimanje oralnih kontraceptiva;
  • alkohol;
  • masna hrana;
  • čaj, kava;
  • cigarete;
  • Dodaci prehrani s opijatima;
  • preparati koji sadrže estrogen.

Kortizol u urinu

Pokazatelji razine hormona u urinu variraju s patologijama. Njegova brzina je 28, 5-213, 7 µg / dan. Kortizol se u mokraći razlikuje od krvi - u slobodnom obliku - objektivno pokazuje kako djeluju nadbubrežne žlijezde. Zbirka materijala za analizu ima značajke:

  • potreban je dnevni urin, osim prvog dijela ujutro;
  • 1 g borne kiseline - konzervans;
  • pomiješati cijelu količinu, 100 ml odvojeno uliti za analizu;
  • temperatura skladištenja urina tijekom sakupljanja - od 4 do 8;
  • Laboratorijski tehničar treba biti informiran o ukupnoj količini materijala.

Kortizol u slini

Jedna od informativnih analiza pokazuje razinu hormona slobodnog oblika u krvi. Određivanje kortizola u slini može se provesti u bilo koje vrijeme, ali najtočnije vrijednosti su kada se materijal skuplja na 23 sata. Noćna stopa u ng / ml - 13, 8-3, 3. Analiza ne zahtijeva posebnu pripremu, već zahtijeva poseban uređaj za skupljanje sline. Važno je da nema krvarenja desni. poželjno:

  • za dan isključivanja alkohola;
  • u sat vremena - ne perite zube, prestanite pušiti;
  • 10 minuta - isperite usta vodom.

Kako smanjiti kortizol

Da bi se razine hormona vratile u normalu, potrebno je konzumirati namirnice koje imaju antioksidativni učinak i koje sadrže vitamin C - povrće, voće i sokove. Kako smanjiti kortizol? Za ovu preporuku:

  • uravnoteženje prehrane;
  • eliminirati uzroke depresije;
  • izbjegavajte stres;
  • popiti kavu, čaj;
  • povećava unos proteina;
  • uzeti tablete vitamina C.

Smanjenje visoke razine hormona pomaže u provedbi takvih događaja:

  • opuštanje mišića;
  • razmatranje;
  • smanjenje težine;
  • uzimanje kortikosterona;
  • upotreba ribljeg ulja;
  • nadomjesna terapija testosteronom;
  • sredstva tradicionalne medicine - uvarci Rhodiola rosea, Eleutherococcus, gospina trava;
  • korištenje sportskih dodataka - blokatora hormona.

Blokatori kortizola

Bodybuilderi uzimaju lijekove koji inhibiraju aktivnost hormona, kako bi spriječili slom mišića nakon vježbanja, te ih sačuvali s gubitkom masnoće. Većina dostupnih blokatora kortizola - askorbinska kiselina - prodaje se u ljekarni. Posebni lijekovi koji pomažu smanjiti količinu hormona mogu se kupiti u trgovinama sportske prehrane. Popularnost uživa:

  • aminokiseline (BCAA);
  • proteini sirutke;
  • klenbuterol;
  • Cortislim;
  • Thermoloid.

Video: kortizol - što je to hormon

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje