Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Metoda gubitka težine na krumpiru dovela je do revolucije u prehrani. Mnogi ljudi gube na težini kao da je dijeta prehrambena i jednostavna. Koristiti za mršavljenje trebaju biti samo mladi gomolji kuhani ili pečeni.

Je li moguće izgubiti težinu na krumpiru

Prije nekoliko godina nutricionisti na vaše pitanje o tome možete li izgubiti težinu na krumpiru, dali bi negativan odgovor. Danas, stručnjaci su uvjereni da gomolji imaju niz korisnih svojstava za mršavljenje. Povrće je izvrstan diuretik, poboljšava raspoloženje, blagotvorno djeluje na probavu i metabolizam. Kada gubite težinu, važno je jesti samo mlade i zrele krumpire, jer sadrži mnogo proteina, manje ugljikohidrata i minimum solanina, dajući osjećaj punine s niskim kalorijskim sadržajem.

Krompir dijeta za mršavljenje

Svaka prehrana krumpira za mršavljenje ima nekoliko prednosti:

  • ne uzrokuje depresiju ili depresivno emocionalno stanje;
  • vrlo je hranjiv, stvara osjećaj punine;
  • različiti veliki skup korisnih svojstava;
  • jela od krumpira se lako pripremaju;
  • Dijetalni krumpir je jeftin.

Ako se odlučite za prehranu krumpira, možete odabrati jednu od njenih vrsta:

  • krumpira i kefir;
  • kupus i krumpir;
  • na pečeni ili kuhani krumpir;
  • periodični posti na temelju ovog proizvoda.

Prehrana na krumpiru i kefiru

Popularnost među gubitkom težine ima dijetu na krumpir i kefir. Njegova bit leži u činjenici da morate jesti gomolje u prvom, a kefir proizvod u popodnevnim satima. Snacking bi trebao biti isti kiselo-mlijeko piće. Uz pomoć takve odvojene dijetne prehrane možete ne samo izgubiti na težini, nego i očistiti svoje tijelo. Za postizanje maksimalnog učinka pomoći će korištenje tekućine (čista voda) u velikim količinama.

Važna točka, kako izgubiti težinu na krumpiru, je ispravno sastavljen izbornik za tjedan dana. Distribuirajte proizvode na sljedeći način:

  • Za doručak je dopušteno jesti jela od krumpira (pire od krumpira, knedle, palačinke, složenke s mrkvom i cvjetačom). Možete dodati sir ili povrće.
  • Ručak se može napraviti od laganih krumpirskih juha, koje mogu uključivati knedle, tjesteninu ili rižu.
  • Večera i grickalice uvijek trebaju biti kefir.

Krumpir i kupus

Uzimajući ove proizvode kao osnovu za vašu prehranu, možete postići ne samo gubitak težine, već i čišćenje štetnih tvari. Tijekom prehrane, kupus i krumpir mogu ubrzati metaboličke procese i ukloniti toksine i toksine, što će pomoći da se brzo izgubi oko 3 kg. Trajanje procesa je sedam dana, a prehrambeni obrok će vam pomoći da ne ostanete gladni. Možete ga distribuirati tijekom cijelog dana, oslanjajući se na svoje potrebe. Sol treba isključiti.

Dijeta s kupusom i krumpirom osigurava korištenje sljedećih proizvoda u izborniku:

  • žitarice na vodenoj bazi;
  • kupus bilo koje vrste i sorte;
  • razno voće (naranče, grejpfrut, jabuke, ananas);
  • kuhani ili pečeni krumpir;
  • krastavci;
  • kruh od cijelog zrna;
  • suncokretovo ili maslinovo ulje.

Na pečenom krumpiru

Ima vrlo mršav dijetni meni na krumpiru u uniformi, koji se priprema pečenjem. Da bi tijelo ispunilo esencijalnim hranjivim tvarima, upotrijebite vitaminske i mineralne komplekse. Takva petodnevna prehrana na pečenom krumpiru može trajati i više od tog razdoblja. Svaki dan trebate konzumirati 1 kg gomolja, koje možete peći ili kuhati. Možete ih ispeći u pećnici ili u mikrovalnoj pećnici.

Cijeli dnevni volumen treba podijeliti u pet prijema: osnovni i grickalice. Kada kuhate, ne možete koristiti sol, ali možete dodati svoje omiljene začine i neograničenu količinu zelenila. Izbornik možete preinačiti tako što ćete ujutro pojesti krišku kruha od cjelovitog zrna s kriškom maslaca. U dio dnevnog krumpira možete dodati malo svježeg povrća koje sadrži malu količinu škroba.

Dijeta kefira s krumpirom

Koristeći krumpir za mršavljenje, možete izgubiti do 5 dodatnih kilograma u 3 dana. Mliječni proizvod utječe na škrob koji se nalazi u gomoljima. Ugljikohidrati počinju bujati - to svojstvo stvara stalan osjećaj sitosti. Trodnevna dijeta imat će malu količinu kalorija, dok je nutricionistički drugačija, nećete se osjećati gladnima.

Kefir-krumpir dijeta temelji se na svom izborniku samo 2 proizvoda: fermentirano mlijeko piti s malim postotkom masti i gomolja, kuhano bez soli. Kefir možete zamijeniti jogurtom (ne više od 2%). Sastav krumpira treba kuhati u kori tako da proizvod ne izgubi korisna svojstva. Možete poboljšati okus i okus dijetne hrane dodavanjem začina koji ne sadrže pojačivače okusa i soli. Pokušajte ne odabrati začine koji su previše vrući, jer oni mogu potaknuti apetit.

Dijeta na kuhanom krumpiru

Ova metoda gubitka težine temelji se na principu mono-dijete. Tijekom cijelog razdoblja, koje je 9 dana, možete koristiti samo kuhane gomolje oguljene ili ljuštene. Dijeta na kuhanom krumpiru osigurava pijenje velike količine čiste vode bez plinova, ponekad si možete priuštiti zeleni čaj. Nutricionisti preporučuju distribuciju svoje prehrane prema sljedećoj shemi:

  • Dnevno se računa na dane od 1 do 3 - 1500 g kuhanog krumpira i 2 litre plina bez vode za piće.
  • Od 4 do 6 - morate jesti 1, 5 kg kuhanih ili pečenih gomolja biljnim uljem. Potrebno je piti puno vode, dopušteno je konzumiranje nezaslađenog zelenog čaja.
  • 7-9 dana - sugeriraju potrošnju pire krumpira. Jelo treba kuhati na vodenoj osnovi. Možete si priuštiti dodavanje male količine zelenila i maslinovog ulja. Zabranjeno je krumpirsko jelo.

Dijeta s krumpirovim jajima

Ako želite postići gubitak težine od nekoliko kilograma, koristeći hranjivu dijetu, trebat će vam dijeta s krumpirom i jajima. Kombinacija proizvoda koje daje ova dijeta pomaže u uklanjanju nakupljenih šljaki i toksina iz tijela. Dijeta bi trebala trajati od 2 do 3 dana. Tijekom tog razdoblja imate priliku izgubiti do 3 kg, jedući zdravu hranu.

Dijeta se distribuira tijekom dana na sljedeći način:

  • Doručak: kuhano meko kuhano jaje - 1-2 komada, zeleni čaj bez šećera.
  • Ručak i večera: Pripremite salatu od kuhanog krumpira i tvrdo kuhanih jaja. Jelo je potrebno napuniti maslinovim uljem. Dopušteno je dodavati malo luka i zelenila.

Dan posta na krumpiru

Za pripremu posta za krumpir pripremite 1, 5 kg proizvoda. Važno je da se gomolji peku ili kuhaju. Prženje povrća u biljnom ulju strogo je zabranjeno. Uz glavno jelo, dopušteno je jesti malo kiselog vrhnja, niskokalorično povrće (piti sok od njih), kefir. Zeleni se preporučuju za začinjavanje. Kuhani plodovi krumpira trebaju koru.

video

Recenzije

Evgenia, 34 godine

Od prijatelja je čula pregled prehrane od krumpira. Odlučio sam koristiti opciju s kefir. Rezultat je bio izvrstan. Za tjedan dana takve prehrane uspio sam izgubiti oko 5 kilograma bez napora i gladi. Krompir-kefir dijeta brzo zasićena moje tijelo. Ponekad sam si dopustio da pojedem jabuku.

Anna, 27 godina

Slučajno sam vidio pregled na internetu o ovoj metodi gubitka težine, odmah me je zainteresirao. Čujte da možete ukloniti višak masnoća uz pomoć krumpira, to je bilo neobično. Odabrao sam mogućnost jela s kokošjim jajima 3 dana. U tom kratkom razdoblju izgubio je oko 4 kilograma. Izvrstan rezultat bez stalnog posta.

Valentina, 38 godina

Uvijek mi je bilo teško držati se dijeta, vrlo često sam bio srušen. Izbornik od krumpira pomogao mi je da postignem željeni rezultat. Posebno je bilo iznenađujuće što nisu željeli slatkiše, a osjećaj punine brzo je došao. Za one koji žele izgubiti težinu nekoliko kilograma brzo i bez napora, preporučujem da probate ovu hranu.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota