- Što je uganuće gležnja
- simptomi
- Faktori izazivanja
- Prva pomoć za uganuće
- liječenje
- Video: Što učiniti kada se protežu snopovi nogu
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Oštećenje ligamenata jedna je od najčešćih vrsta ozljeda. Noga preuzima glavno opterećenje tijekom hodanja, trčanja, sporta. Ona je uključena u bilo koji pokret. Uganuća stopala mogu se kombinirati s drugim ozljedama, kao što su rupture mišića i tetiva, frakture ili dislokacije. Taj se problem pojavljuje u slučajevima prekoračenja amplitude kretanja. Saznajte više o istezanju iz pregleda.
Što je uganuće gležnja
Mnogi ljudi radije traže pomoć stručnjaka samo u ekstremnim slučajevima, kada otkriju ozbiljne ozljede. Međutim, iscjedak potkoljenice značajno komplicira život osobe, što ga lišava sposobnosti normalnog kretanja. Ovaj je problem vrlo opasan, jer ponekad uzrokuje oštećenje vlakana ili potpuno odvajanje ligamenata od kosti.
Do povrede dolazi u području između talusne i fibularne kosti ili pete. Do 12% svih ozljeda gležnja je uganuće. Njihov izgled može biti posljedica:
- nosi visoke pete;
- hodanje po klizavim cestama;
- značajke anatomske strukture nogu (visoki luk stopala);
- postojeće bolesti gastrocnemius mišića.
Postoji nekoliko mehanizama za istezanje ligamenata:
- Tijekom uobičajenog tjelesnog napora, noga se iznenada ugura (u ili van). To se može dogoditi kada se trenira na neravnom terenu ili zbog neočekivanog udarca noge.
- Rotacija stopala oko uzdužne osi tibije, dok je stopalo imobilizirano, a tibija se kreće naprijed (npr. Nizbrdo na snowboardu ili skijama).
simptomi
Suočeni s ovim problemom, neki ne znaju na temelju čega mogu utvrditi ima li osoba uganulo stopalo. Međutim, simptomi ove ozljede su obično dobro izraženi: pacijent može lako prepoznati problem. Postoje otekline, jaki bolovi, hematomi, nedostatak sposobnosti za pomicanje udova. Tijekom vremena situacija se pogoršava. Glavni simptomi uganuća stopala:
- U prvim satima nakon ozljede osoba ima neugodne osjećaje koji se povećavaju čak i dok je stopalo u mirovanju. Nakon nekoliko sati (u pravilu ujutro) bol dolazi do vrhunca.
- Prva tri dana obilježio je tumor, koji se stalno povećavao.
- Pomicanje udova postaje sve teže, tako da pokreti pacijenta postaju sve ograničeniji.
- Tijekom palpacije možete pronaći malu rupu koja ukazuje na rupturu tkiva.
- Ponekad se tijekom ozljede može čuti klik, nakon čega pacijent ne može pomicati stopalo. To se događa kada dobijete nekoliko ozljeda. Na primjer, pojavljuje se dislokacija skočnog zgloba ili fraktura zajedno s uganućem.
Lagani uganuti
Specifični znakovi ozljede određeni su anatomijom i opsegom oštećenja. Ako vi ili vaši voljeni imate uganuće stopala prvog stupnja, onda bi trebali biti prisutni sljedeći simptomi:
- Bol je umjerena, pogoršana kada hodate ili palpirate mjesto ozljede.
- Edem i ponekad krvarenje uočavaju se u području vezivanja ligamenata
- Ako su samo ozljede oštećene samo pojedinačna vlakna, ozlijeđena osoba može pomicati stopalo i čak hodati.
Prosječan stupanj
Na drugom stupnju istezanja prisutni su sljedeći znakovi:
- sindrom akutne boli pri sondiranju mjesta ozljede ili kretanja pacijenta;
- vanjski i prednji dio žrtvine noge značajno otečuju;
- zbog teškog bola pacijent ima poteškoća s hodanjem.
Teški uganuće gležnja
Ozbiljniji stupanj istezanja ligamenata stopala popraćen je sljedećim problemima:
- nemoguće je stajati na ozlijeđenoj nozi (jaka bol);
- cijelo stopalo pogođene osobe bubri;
- postoje modrice;
- pacijent je prisiljen ograničiti kretanje cijelog gležnja;
- žrtva ne može hodati.
Faktori izazivanja
Za pojavu ove ozljede postoji mnogo mogućnosti, među kojima su neudobne cipele i anatomske značajke ljudskog tijela. Sportaši se mogu susresti s tim zbog visokih opterećenja kada obavljaju potrebne vježbe na treningu. Češće, uganuće gležnja je oštećenje ligamenata vanjskih nogu na dnu. Ukupno, ovaj dio tijela uključuje tri kosti: ovan i tibiju (mali, veliki).
Gležanj obavlja važne funkcije (odgovoran za kretanje, uzima glavno opterećenje). To je osigurano vezivnim tkivom, koje kontrolira volumen opterećenja na ekstremitetu. Deformacija ovog dijela tijela događa se u trenutku prekoračenja dopuštene razine opterećenja. Za to može biti mnogo razloga, svi bi trebali znati glavne. Što može uzrokovati ozljede:
- visoka ljudska aktivnost;
- neudobne cipele na platformi ili petama;
- ručno rukovanje;
- modrica;
- pad čovjeka;
- oštar zaokret u hodu, trčanje, skakanje na neravnoj površini.
Važno je napomenuti da neki ljudi imaju predispoziciju za uganuće. Razlozi mogu biti sljedeći:
- Česta oštećenja, suze ligamenata ili mišića.
- Nerazvijenost sportaša ligamenta gležnja - često preuzimaju značajna radna opterećenja.
- Visoki luk stopala. Ovaj fenomen može biti kongenitalan i stečen (na primjer, ako je dijete počelo rano trenirati).
- Prekomjerna tjelesna težina.
- Policajac.
- Različita duljina ljudskih donjih udova.
- Kongenitalni nedostatak snage vezivnog tkiva u tijelu.
- Upala, artroza u zglobovima.
- Nervozne i mišićne bolesti (miastenija).
Prva pomoć za uganuće
Učinak daljnjeg liječenja izravno ovisi o tome kako će prva pomoć biti pružena ozlijeđenoj osobi na vrijeme i pravodobno. Zbog toga je moguće ukloniti jake bolove, ubrzati oporavak oštećenog tkiva. Mjere će pojednostaviti buduću terapiju, izbjeći ozbiljne posljedice. Poznavanje osnovnog algoritma djelovanja korisno je za svakoga, jer nitko nije imun na ozljede. Što učiniti kada se protežu noge, kako pomoći žrtvi:
- Osigurajte da ozlijeđena noga miruje sjedenjem (ili polaganjem) osobe.
- Nanesite zavoj za cijeđenje pomoću bilo kojeg komada tkanine ili elastičnog zavoja. Ako je oštećenje ozbiljno, onda vam je potrebna guma koja se nanosi na obje strane zgloba. U tu svrhu prikladna ploča ili ravnalo.
- Da biste uklonili jaku bol, trebate pričvrstiti led, upotrijebiti poseban gel ili mokri ručnik (stalno hladiti oblog).
- Da bi se spriječio nastanak edema i krvarenja, noge su postavljene u povišen položaj.
liječenje
Ako imate razloga posumnjati na uganuća, subluksacije nogu ili druge ozljede, odmah se obratite stručnjacima. Traumatolog će moći vizualno procijeniti težinu problema, stanje kostiju i ligamenata, sposobnost žrtve da se samostalno kreće. Nakon toga pacijentu se propisuje rendgenski snimak (ako žrtva nije samo uganuća, već je poderala ligament, ili ako postoje frakture). U teškim dijagnostičkim situacijama, prije početka liječenja osobe, može se propisati MR.
Nakon što se u žrtvi nađe određena ozljeda, određuje se daljnja terapija. Domaće metode liječenja moguće su samo s oštećenjem ligamenata stopala 1 i 2 stupnja. Teže ozljede mogu izliječiti samo specijalisti u bolnici. Ponekad je potrebno:
- kirurška intervencija;
- dugotrajni terapijski tečaj;
- metode oporavka hardvera;
- Terapija tjelovježbom.
liječenje
U slučaju jake boli, uganuća se preporuča uzimati nesteroidne lijekove protiv bolova i protuupalne lijekove. U svakoj opremi za prvu pomoć nalazi se “Ibuprofen”, “Aspirin”, “Diklofenak”. Ako se temperatura tijela pacijenta poveća (posljedica upalnih procesa u tijelu), možete uzeti "paracetamol". Oštećeni dio tijela, u pravilu, počinje boljeti od boli, čak i u mirovanju. Brz način za uklanjanje neugodnih osjećaja je upotreba masti za istezanje ligamenata (Mentol, Viprosal, Kapsoderm).
Fizioterapija i masaža
Nakon što je prošlo razdoblje akutne boli, pacijenti s ozljedama bilo koje ozbiljnosti propisuju UHF, fizioterapeutske postupke, obnovu masaže. Vježbe treba ponavljati do 20 puta dnevno kako bi se ubrzao oporavak. Terapijska masaža pomaže u vraćanju metaboličkih procesa u tkiva. Osim toga, korisno je prisustvovati električnim postupcima, grijanju.
Narodne metode
Vrlo je lako povrijediti, ugurati ili rastegnuti ligamente stopala. Ljudski iscjelitelji osmislili su domaće tretmane koji pomažu ligamentima da liječe i ublažavaju patnje:
- Na oštećeno područje možete priložiti sirovi isjeckani krumpir. To će smanjiti napetost, smanjiti bol. Poboljšajte učinak pomoći će sastojcima kao što su šećer, luk, kupus. Stisnite preko noći.
- Još jedna učinkovita metoda kućnog liječenja oštećenih ligamenata gležnja je kupka bazge. Svježe bobice kuhaju se u maloj količini tekućine, filtriraju, razrjeđuju u vodi. Spustite oštećeni ud u posudu 5 minuta (ponovite mnogo puta dok se kupka ne ohladi).
- Možete koristiti kod istezanja ligamenata soka od limuna i infuzije češnjaka. Da biste to učinili, 3 glave češnjaka su zdrobljene, inzistirajte u 0, 2 l. Voda sat vremena. Tekućina se filtrira, dodaje sok od jednog limuna, a koristi se za kompresiju na oštećenom dijelu gležnja. Nakon zagrijavanja na tjelesnu temperaturu, gaza se mijenja u novu.
rehabilitacija
Da bi se u potpunosti izliječili ligamenti, tkivo i žrtva mogla bi se povući na ozlijeđenu nogu, trebalo bi nekoliko mjeseci. Potrebno je oko 60 dana za završetak cjelokupnog tijeka rehabilitacije nakon ozljede gležnja. Pacijent mora u ovom trenutku strogo slijediti upute traumatologa, redovito izvoditi terapeutske vježbe koje jačaju ligamente stopala, izbjegavaju se velika opterećenja ozlijeđene noge.
Tijekom tog razdoblja preporučljivo je podvrći se masaži, tretmanima vodom, blatnim kupkama. Plivanje je vrlo nježno prema razvoju ligamenata, pa je vrijedno posjetiti bazen za svakoga tko ima priliku. Važno je upamtiti da se tijekom rehabilitacijskog perioda tvrdi trak ne smije ukloniti s ozlijeđenog područja stopala - to će pomoći da se izbjegne nova ozljeda.