- Korisna svojstva alkohola
- Koji alkohol možete piti dok mršavite
- Koji alkohol ima najmanje kalorija
- Alkoholna dijeta za mršavljenje
- Dukanova dijeta i alkohol
- Što je štetan alkohol pri mršavljenju
- Video: Alkohol tijekom dijete
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Svetlana MarkovaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!10. svibnja 2017
Kao i svaka hrana koja uđe u naš organizam, i alkoholna pića sadrže određenu količinu kalorija. Iz tog razloga, ljudi koji žele izgubiti težinu pitaju se kakvu vrstu alkohola mogu piti uz dijetu kako piće ne bi bilo previše kalorično za tijelo.U malim količinama moguće je, a ponekad i potrebno, u prehranu uključiti npr. vino, na čemu se grade neke dijete.
Korisna svojstva alkohola
Odgovor na pitanje kakav alkohol možete piti uz dijetu nije tako striktan jer je svako alkoholno piće korisno na svoj način. Vodeću poziciju zauzimaju vina, posebno suha i polusuha. Oni zasićuju tijelo mikroelementima, pozitivno utječu na cirkulaciju krvi, snižavaju razinu kolesterola. Osim toga, sadrže malu količinu kalorija, ali puno korisnih tvari. Ljubitelji piva također se ne moraju potpuno lišiti svog omiljenog pića. Hmelj koji se nalazi u njemu djeluje umirujuće, ublažava stres i pomaže vam da bolje spavate noću.
Jače vrste alkohola imaju i korisna svojstva, pogotovo kada su u pitanju razni melemi. Malo konjaka ili viskija pomoći će vam da se oraspoložite nakon napornog dana, aktivirate mozak, poslužite kao prevencija prehlade, ali morate zapamtiti da su ova pića kaloričnija od prethodnih.Ako odaberete koji alkohol je bolje uzimati tijekom mršavljenja, slobodno se zaustavite na vinu, čija čaša neće nimalo škoditi.
Koji alkohol možete piti dok mršavite
Na pitanje kakav alkohol možete piti uz dijetu, sve ovisi o tome koliko kalorija sadrži i u kojim količinama ćete piti. U malim slučajevima, gotovo nikakva šteta neće donijeti. Mala količina uključuje 1 čašu vina ili piva, 50 grama konjaka ili viskija. Pritom je poželjno da alkohol prilikom mršavljenja polako ulazi u organizam, odnosno da je bolje popiti sebi odmjerenu porciju unutar sat i pol.
Suho vino
Jedno od najzdravijih alkoholnih pića je vino, posebno suho. Ima mnogo pozitivnih svojstava i donosi brojne dobrobiti kada se koristi u razumnim količinama. Suho vino za mršavljenje, crveno ili bijelo, zasićuje tijelo s minimalnom količinom kalorija (ovisno o sorti grožđa), koje se također lako dijele.Obje varijante napitka djeluju ubrzavajući razgradnju masti. Među ostalim korisnim svojstvima suhog vina je njegova sposobnost da kožu očuva mladolikom zbog sadržaja polifenola.
šampanjac brut
Šampanjac je vrsta vina, pa može biti i više ili manje slatko. To znači da bi svi koji se brinu o višku kalorija trebali birati suvlje vrste ovog napitka. Najbolji šampanjac za mršavljenje je brut. Ne sadrži više od 3 grama šećera po 1 litri, ili ga uopće ne sadrži. Brut ima najniži sadržaj kalorija od svih vrsta šampanjca. Sto grama sadrži 50 kilokalorija, pa jedna čaša tijekom gozbe neće pokvariti vašu dijetu.
Svijetlo pivo za mršavljenje
Lagano pivo i mršavljenje su sasvim kompatibilni. 1-2 čaše neće vam donijeti pretjeran broj kalorija. Obavezno obratite pozornost na tvrđavu. Ne smije prelaziti 5%.Tamnije i jače varijante najbolje je izbjegavati. Uz pivo je nepoželjno koristiti sve vrste zalogaja za pivo. Od njih ste žedni i želite više piti, ali sol zadržava višak tekućine, pa korisna sposobnost piva da uklanja tekućinu dolazi uzaludno. U malim količinama pivo neće pokazati svoj destruktivni učinak na hormonsku neravnotežu, što dovodi do pretilosti.
Koji alkohol ima najmanje kalorija
Prilikom odabira alkoholnih pića koja se uz dijetu mogu konzumirati uz manje štete, morate uzeti u obzir koliko alkohola i šećera sadrže. Za svaku vrstu alkohola, ovaj pokazatelj je drugačiji, ali što je više snage i šećera, to je više kalorija. 1 gram alkohola sadrži 7 kcal, a 1 g šećera 4 kcal. Budući da je konjak mnogo puta jači od vina, kalorije u 100 grama prvog su mnogo veće od onih u drugom. Dakle, koji je alkohol manje kaloričan kada ste na dijeti? Ovo su suha vina bez šećera.
Koliko kalorija ima alkohol - tablica
Broj kalorija bilo kojeg pića može se smanjiti ako ga razrijedite i time smanjite stupanj. Vino se preporuča razrijediti vodom u omjeru 1:1. Za viski s colom ili sodom omjer je 1:2. Nemojte piti više od 350 ml suhog vina, 1000 ml piva ili 120 ml konjaka odjednom. Ako se odlučite počastiti porcijom alkohola, tada će vam tablica kalorija alkohola pomoći da ne pretjerate s kalorijama i ne naškodite svojoj figuri:
| Proizvodi, % alkohola | Kalorije (kcal/100ml) |
|---|---|
| Rakija 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Slatko bijelo vino 13,5% | 98 |
| Crno vino 12% | 76 |
| Whisky 40% | 220 |
| Votka 40% | 235 |
| Mojito alkoholni koktel | 51.72 |
| Konjak 40% | 239 |
| Liker 24% | 345 |
| Pivo 1,8% | 29 |
| Pivo 4,5% | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| suhi šampanjac | 70 |
| Jin 45% | 263 |
Alkoholna dijeta za mršavljenje
Suština dijete, tijekom koje je obavezno uzimanje alkoholnih pića, svodi se na to da se pije alkohol koji pospješuje razgradnju masti.Jedino piće za koje je uočeno da ima ovo svojstvo je suho vino, no postoje i druge varijante takvih dijeta s unosom viskija, martinija i drugih pića. Jelovnici su svi slični. Iz prehrane trebate isključiti nezdravu hranu (prženu, brašnastu, masnu), piti puno tekućine i piti alkohol tijekom dijete samo nakon jela.
Ova vrsta mršavljenja ne bi trebala trajati više od tjedan dana, jer je dijeta vrlo stroga. Za doručak možete pojesti 1 kuhano jaje i povrće, za ručak 1 jabuku, bananu ili zdjelu posne juhe. Za večeru je dopuštena lagana salata od voća ili povrća, svježi sir. Alkoholno piće se konzumira 1 puta dnevno, češće navečer. Najlakša od alkoholnih dijeta je mršavljenje na koktelima. Tijekom nje dozvoljeno je normalno jesti cijeli dan, a umjesto večere popiti 1 koktel.
Dukanova dijeta i alkohol
Pierre Ducane, francuski nutricionist, osmislio je dijetu za one koji trebaju ozbiljnu borbu protiv pretilosti i žele izgubiti ne 3-4 kilograma tjedno, već konsolidacijom postići puno značajnije rezultate.Mršavljenje ovom metodom traje nekoliko faza, a alkohol na Dukan dijeti dopušteno je piti tek kada dođete do treće. U drugim slučajevima liječnik preporučuje da se tijekom pripreme hrane koristi isključivo alkohol. Ne savjetuje da ga pijete iz razloga što vas alkoholna pića izbace iz prave motivacije i skreću s kursa.
Što je štetan alkohol pri mršavljenju
Alkohol bilo koje vrste može zadati ozbiljan udarac vašoj želji za mršavljenjem. Dovode do opijenosti, pri čemu se sve dobre namjere povlače u drugi plan. Alkohol dezinhibira cerebralni korteks i lišava nas samokontrole. U tom trenutku, zadirkivano praznim alkoholnim kalorijama, tijelo počinje prepoznavati prijevaru i muči nas pojačanim osjećajem gladi. Kao rezultat toga, dolazi do prejedanja i svi napori uloženi u mršavljenje ostaju uzaludni.
Šteta alkohola kod mršavljenja je i u tome što blokira razgradnju masti.Njegove kalorije tijelo prvo apsorbira, a ostatak se isključuje iz posla, čak i ako jedete hranu u isto vrijeme kada pijete alkohol. U budućnosti se sve ostale kalorije dobivene običnom hranom pohranjuju i pretvaraju u mast, pa često pijenje i jedenje puno hrane dovodi do debljanja.
Video: Alkohol tijekom dijete
Smijem li piti alkohol dok mršavim?Recenzije
Tatjana, 26 godina Imam bogato iskustvo u dijetama, ali sam se s alkoholom susrela tek nedavno i iznenadila sam se da tako nešto postoji. Vrlo je lagan, na dan možete jesti gotovo sve što želite, u razumnim količinama i popiti čašu vina, po mogućnosti suhog. Rezultat mi se jako svidio: u 20 dana izgubila sam 6 kg.
Marina, 31 godina Gotovo uvijek sam na dijeti. To su stalne restrikcije, pogotovo u mojim omiljenim slatkišima. Ne odbijam kategorički alkohol.Ponekad popijem malo vina, ponekad čašu konjaka, ali koktele sam potpuno odbacio (previše kalorija). Ne vidim nikakvu štetu od ovoga. Mnogo je gore provaliti u hranu.Svetlana, 45 Naša obitelj ima običaj otvoriti bocu vina za večerom. Moj suprug vjeruje da u ljekovite svrhe par čašica neće škoditi, dobro je za krv i srce, stoga, čak i prelaskom na zdravu prehranu, nismo se odrekli te navike. Samo što su umjesto uobičajenog poluslatkog odabrali suho vino.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.