Vitamin B9 je biološki neaktivna tvar, stoga se dobiva umjetno u medicinske svrhe. Svježe povrće bogato je folnom kiselinom, osobito špinatom, mesom i jetrom, ali u nekim situacijama to nije dovoljno za normalan život. Prijem se vrši upotrebom unutar tableta ili sadržaja ampula.
Kako piti folnu kiselinu
Jednom u ljudskom tijelu, folna kiselina se pretvara u biološki aktivan oblik, sličan enzimima. Zbog toga se proizvode aminokiseline. Također, uzmite lijek potreban za:
- normalno funkcioniranje krvnih stanica;
- Sinteza DNA;
- liječenje anemije;
- antimikrobna terapija;
- prevencija onkologije;
- pravilan rast fetusa tijekom trudnoće.
Pitanje kako uzeti folnu kiselinu zabrinjava mnoge. Prosječna stopa unosa vitamina je mjesec dana na 1, 5-3 mg dnevno za odraslu osobu (podijeljena u 3 dijela) i do 200 mcg za jednokratnu djecu. Lijek možete uzeti u obliku tableta, praha ili ampula. Posljednji oblik oslobađanja primjenjuje se kao injekcija i eksterno.
Indikacije za uzimanje B9 su:
- trudnoća;
- liječenje leukopenije i anemije;
- liječenje tropskih proljeva, crijevne tuberkuloze, kroničnog gastroenteritisa;
- protiv gubitka kose;
- za ljepotu kože;
- za učinak mršavljenja.
Kontraindikacije za primjenu lijeka:
- dugotrajan tretman kako bi se spriječilo smanjenje koncentracije vitamina B12;
- bolesti bubrega;
- alergije;
- metabolizam željeza;
- bronhijalna astma.
Od navedenih nuspojava:
- gorčina u ustima, mučnina;
- nadutost;
- svrab, osip na koži;
- napada astme.
Dnevni unos folne kiseline za žene
Kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, odrasla žena treba dnevno primati 400 mikrograma folne kiseline, ali se ta količina gotovo uvijek dobiva iz hrane. Prilikom planiranja trudnoće potrebno je 600 mikrograma dnevno nekoliko mjeseci prije začeća, ali taj se iznos može uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Za dojilje, preporučena doza lijeka je 500 mcg dnevno, dok predoziranje nije vjerojatno.
Dnevni unos folne kiseline za muškarce
B9 je dobar i za muškarce. To postavlja pitanje kako uzeti folnu kiselinu. U muškom tijelu, folna kiselina utječe na kvalitetu i količinu sperme, tako da je morate piti prije začeća kako biste spriječili rizik od smanjenja kvalitete sperme. Ako organizam budućeg oca nema dovoljno vitamina, tada dijete može pokazati shizofreniju, epilepsiju pa čak i Downov sindrom. Da bi se to spriječilo, prije zasnivanja muškarac mora uzeti lijek prema uputama u dozi od 400 mg tijekom 100 dana.
Adolescentima je potreban lijek za regulaciju normalne spermatogeneze. Ako u tijelu nedostaje B9, onda je vidljivo usporavanje rasta, oštećenje pamćenja, gubitak apetita. Treba vam folna kiselina iz zelenog povrća, nusproizvoda, ribe, mliječnih proizvoda. Za prevenciju nedostatka, preporuča se uzeti 1 mg dnevno tijekom 2-5 dana prema uputama.
Kada se bodybuilding povećava, potreba za vitaminom se povećava, jer njegov nedostatak dovodi do prejedanja, nedostatka mišićnog dobitka zbog smanjene sposobnosti tijela da sintetizira nove stanice. Sportašima je potreban alat za stvaranje proteina, očuvanje mišića i oporavak nakon teških opterećenja. Preporučena brzina je 600 mikrograma, što u nekim slučajevima može porasti na 1000 mikrograma.
Kako piti folnu kiselinu za djecu
Već unutar maternice, bebi je potrebno B9, koji ulazi u njegovo tijelo kroz posteljicu. Nakon rođenja i do 3 godine, vitamin je potreban za aktivan rast i razvoj većine organa i sustava. Djeca do 12 mjeseci ne mogu dati lijek ako majka dobro jede i ima uravnoteženu prehranu. Potreba za vitaminom ima sljedeću dobnu ovisnost u mcg:
- do pola godine - 25;
- do godinu dana - 35;
- do 3 godine - 50;
- mlađi od 6 godina - 75 godina;
- do 10 godina - 100;
- do 14 - 200;
- do 18 - 200.
Potrebno je prihvatiti sredstva u tablicama prema uputama. Jedna doza sadrži 1 mg ili 1000 μg vitamina, stoga za mjerenje dnevne doze pedijatri savjetuju da tabletu otopite u vodi i utipkajte navedenu količinu u mjernu štrcaljku. Tablete se ne mogu konzumirati ako dijete jede potrebnu količinu zelenog lisnatog povrća, agruma, jaja, jetre bakalara ili piletine, govedine.
Kako primijeniti folnu kiselinu tijekom trudnoće
Važno razdoblje trudnoće uključuje uzimanje vitamina B9, jer sudjeluje u formiranju neuralne cijevi nerođene bebe, osigurava normalno funkcioniranje posteljice i njeno zdravlje, smanjuje rizik od pobačaja. Ako ne primate lijek u odgovarajućoj dozi, vaše dijete može razviti:
- hidrocefalus;
- odgođena aktivnost mozga;
- odgođeni razvoj mišića.
Ako je trudnoća planirana, onda morate uzeti vitamin unaprijed, ali ako to nije planirano, možete ga odmah popiti, jer je žena shvatila da je trudna. U prvom tromjesečju, liječnik propisuje 400 mcg trudnici dvaput dnevno, a vitamin treba uzimati u isto vrijeme, prije obroka, s vodom. U drugom tromjesečju doza trudnice propisana je do 600 mg dnevno, au trećem do 800 mg.
Bilo koji broj koji je propisao liječnik nakon temeljitog pregleda. Stopa uzimanja B9 trudnici može se povećati iz sljedećih razloga:
- aktivna tvar se brzo izlučuje iz tijela;
- na ultrazvuku je otkriven rizik od oštećenja fetusa;
- genetski defekti u roditelja;
- bolesti želuca, crijeva, mjehura;
- stalno povraćanje.
Koliko trebate piti folnu kiselinu
Uz nedostatak B9 u tijelu, tečaj održavanja traje od 60 dana do 2, 5 mjeseca, ovisno o dokazima i medicinskim preporukama. Muškarci prije začeća trebaju piti B9 100 dana, žene u tom razdoblju - 1-2 mjeseca i cijelu trudnoću prema indikacijama. Djeca mogu uzimati lijek 20-30 dana ili do tjedan dana u adolescenciji.