Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Mnogi muškarci i žene sanjaju paralelno s poslom, bave se sportom, obitelji, domom, hobijem. Često takvi planovi sprječavaju umor. Beta-alanin - tvar koja se sintetizira u jetri i doprinosi očuvanju vitalnosti, pomaže u borbi protiv prekomjernog rada. Moderni instruktori fitnessa zajedno s liječnicima predlažu uzimanje lijekova u obliku dodataka prehrani.

Beta-alanin - što je to

Supstanca beta-alanin je prirodna aminokiselina koju jetra proizvodi kod zdrave osobe. Razina proizvodnje hormona ovisi o dobi, aktivnosti osobe. Kod mladih je sadržaj aminokiselina u krvi veći. Tvar je osnova vezivnog tkiva, mozga, živčanih vlakana. Meso, sir, plodovi mora, bujoni povećavaju razinu hormona. U aktivnim sportovima, bodybuilding, žene s menopauzom preporuča se da uzima vitamine koji sadrže proteinske komplekse, uključujući i alanin.

Utjecaj na tijelo

Dodatak prehrani koristi se u području zdravlja. Aminokiselina je potrebna svima, ali je posebno važna za sportaše koji se bave bodybuildingom, žene za menopauzu, osobe koje pate od povećanog umora. Istraživanja su pokazala da lijekovi s beta-alaninom u obliku dodatka prehrani poboljšavaju fizičko stanje tijela. Prijem aminokiselina prikazan je na cijelom popisu uvjeta.

  1. Kada se bavite intenzivnim vježbama, povećajte opterećenje izgradnjom mišićne mase na pozadini sagorijevanja masti. Funkcija prehrambenog dodatka u ovom slučaju je nadoknaditi nedostatak bjelančevina koje proizvodi tijelo, a supstanca, za razliku od čisto mesne prehrane, vrši manje opterećenje bubrega. Aminokiselina povećanjem kisika u stanicama doprinosi brzom nakupljanju mišićne mase.
  2. Uz intenzivnu aktivnost mozga. Supstanca povećava izdržljivost, olakšava prijenos tereta, uz pomoć korekcije sindroma kroničnog umora. Aminokiselina poboljšava pamćenje, pomaže spavati lakše navečer, probuditi se ujutro. Kada živčana iscrpljenost droge povećava apetit, pomaže smanjiti negativne učinke stresa.
  3. Žene s menopauzom, osobito one koje pate od čestih valova, narušavaju termoregulaciju. Aminokiselinski peptidi zadržavaju mladost zbog regulacije staničnih procesa, poboljšavaju tonus kože, ten, smanjuju razdražljivost, nervozu.
  4. U depresivnim stanjima, aminokiselinski pripravci se propisuju kao dio složene terapije, koristeći njezina svojstva kako bi poboljšali djelovanje inhibitora ponovne pohrane serotonina, poboljšali anaerobno stanje stanica i moždanu aktivnost.

Dodatak prehrani neće štetiti uz pravilan unos. Tijelo pretvara supstancu u octenu kiselinu koja se izlučuje urinom. Međutim, ne treba nekontrolirano uzimati aminokiseline u dodatku prehrani, prije nego što počnete s terapijom, potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Aminokiselina dijeta treba uključivati voće i povrće kako bi se nadoknadilo dodatno proteinsko opterećenje bubrega.

Korisna svojstva

Beta-alanin je prirodni lijek, stoga tvar ima mnoge prednosti kemijskih tvari, hormonskih lijekova, ali bez njihovih negativnih nuspojava. Sportaši, bodybuilderi ga biraju za sposobnost stimuliranja izgradnje mišića, ali ono što se razlikuje od dobitnika - bez nepotrebnog stresa na kardiovaskularni sustav. Za razliku od hormonske terapije, u odnosu na žene u menopauzi, dijetetski dodaci ne samo da ne uzrokuju debljanje, nego pomažu u sagorijevanju viška masnoće. Ovaj prirodni stimulans je sigurniji od većine analoga.

primjena

Pripravci s aminokiselinom dostupni su u kapsulama ili u obliku praha. Doza će ovisiti o svrsi prijema, tjelesnoj težini, razini opterećenja. Da biste razumjeli kako uzimati beta-alanin u prahu ili tabletama, trebate se posavjetovati sa specijalistom. Iskusni instruktor fitnessa može predložiti željenu dozu, iako je najbolji savjet da se obratite liječniku. Ako se ne bavite treningom snage, neophodan je i posjet liječniku.

Beta-alanin za menopauzu

Ženama s menopauzom, koje pate od čestih naleta vrućine, promjene raspoloženja, lošeg raspoloženja, propisuje se priprema tableta aminokiselina. Dodaci prehrani normaliziraju krvni tlak, reguliraju hipotalamičku funkciju termoregulacije, sprječavaju prijevremeni gubitak tonusa kože i turgor. Aminokiselina smanjuje oticanje poboljšavajući metabolizam tijela kisikom i stanicama.

u bodybuildingu

Bodybuilderi biraju beta-alanin za učinak izgradnje mišića, poboljšavajući izdržljivost. Zahvaljujući unosu lijeka, moguće je napraviti veći broj pristupa u treningu bez naknadnog zamora. Mnoge tvari koje se nude sportašima su dobitnici koji mogu uzrokovati trovanje, dok je ova aminokiselina značajna za zdravstvenu sigurnost.

Pripravci beta-alanina

Različiti lijekovi i dodaci prehrani sadrže željenu aminokiselinu, ali morate odabrati onu pravu u skladu s namjenom. Postoje formulacije posebno dizajnirane za žene s teškom menopauzom, za sportaše, bodybuildere, za osobe s kroničnim umorom, depresivni sindrom. Kada se bavite sportom, trenirate, odgovarat će vam sljedeći lijekovi:

  • mC2 iz MAXimum Power;
  • Bijela poplava kontroliranih laboratorija;
  • USPlabs Jack3d;

Za žene je bolje kupiti specijalizirane formule aminokiselinskih pripravaka s posebnim sastavom, koji se prodaju pod takvim nazivima kao:

  • Abyufen;
  • Qi-Klim Alanin;
  • Klimalanin.

Kako uzeti

Doziranje je regulirano, ovisno o svrsi, svrsi prijema. Standardna doza praška za osobe uključene u sport je od 4 do 6 grama dnevno. Trebali biste početi s malom dozom, postupno ga povećavajući. Sportaši piju tečajeve do četiri tjedna, istovremeno povećavajući opterećenje mišića, dok je u slučaju teških klimatskih uvjeta propisan kratkoročni prijem - do sedam dana. Dnevna doza kod žena ne smije prelaziti dvije ili tri kapsule odabranog sastava lijeka.

Nuspojave

Dodaci aminokiselina dobro podnose tijelo. Normalna, česta nuspojava smatra se kratkotrajnim trncima, parestezijom ekstremiteta i povećanjem amonijaka u urinu. U rijetkim slučajevima moguća je individualna netolerancija. U slučaju predoziranja prehrambenim dodacima moguće je trovanje, koje se manifestira parezom i paralizom. U slučaju trovanja drogom, odmah pozovite hitnu pomoć.

Cijena beta alanina

Budući da je aminokiselina samo glavni aktivni sastojak aditiva, lijekova, dodataka prehrani, cijena će ovisiti o specifičnoj marki, proizvođaču, prodajnom mjestu, doziranju. Prilikom odabira, morate biti vođeni ne samo cijenom, već i specifičnostima akcije, ovisno o željenom učinku. Uz intenzivno opterećenje može se uzeti u kombinaciji s kreatinom već sadržanim u sportskom lijeku. Navedite cijene u tablici:

priprema

Cijena, rubalja

Qi-Klim Alanin

od 340

Klimalanin

od 380

Abyufen

od 1200

mC2 iz MAXimum Power

od 2200

Kontrolirani Labs Bijela poplava

od 900

USPlabs Jack3d

od 1850

video

Recenzije

Ivan, 25 godina

Uzimao je aminokiselinski dodatak u obliku sportskog praha kada je aktivno napumpao mišiće. Učinak nije odmah osjetio, bilo je nuspojava, probušen u mišićima, blago izgorio. Zatim je prošao, primijetivši da je postao dulji, manje umoran. Ja ću uzeti drugi tečaj u nekoliko mjeseci, ranije, prema uputama, ne možete

Maria, 53 godine

Prije otprilike godinu dana počele su snažne manifestacije menopauze, noćne groznice, vrućih treptaja, promjena raspoloženja i oteklina. Ginekolog je savjetovao da pijete dodatke prehrani iz Evalara s alaninom, tijek lijeka je bio tjedan dana, osjećala se mnogo bolje, plime i oseke su se smanjile, noćna nesanica je potpuno prošla, osjećam se kao da sam deset godina mlađi.

Ekaterina, 49 godina

Na preporuku prijatelja koji je popio amino kiselinu, ali nije osjetio nikakav pozitivan učinak lijeka. Imam težak posao, jako se umorim osim menopauze. Bio je to užasan osjećaj, kao da su se male igle zaglavile u ruke s nogama. Nije dobro, morao sam uzimati hormonske pripravke, ali ne znam kako se riješiti umora.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje