Predstavnici lijepe polovice čovječanstva spremni su za razne trikove i žrtve, samo da bi dobili sliku o snu. Ali nije potrebno pokvariti vlastito zdravlje, jer možete koristiti mekinje za mršavljenje. Zahvaljujući ovom proizvodu možete ne samo izgubiti nekoliko kilograma već i značajno poboljšati vlastito zdravlje, jer ima pozitivan učinak na ljudski organizam.

Korisna svojstva

Prednosti za želudac, koje je ispunjeno čarobnim proizvodom, svima su očite:

  • glad je znatno smanjena;
  • proizvod pomaže u čišćenju crijeva - uzimajući u želudac, skuplja sve nepotrebne, a zatim izlučuje iz tijela;
  • čisti crijeva, poboljšava mikrofloru;
  • uklanja zatvor;
  • pomaže kod različitih bolesti jetre i dijabetesa;
  • donosi korist probavnom sustavu, uklanja stagnaciju, normalizira metaboličke procese;
  • neophodna u izgradnji stanica.

Što su mekinje za mršavljenje bolje

Da bi prehrana bila što učinkovitija, potrebno je odabrati samo prave mekinje koje se kuhaju u proizvodnji. Umjesto mrvljivog proizvoda, možete dodati hljebove mekinje na svoju prehranu. Nakon moderne prerade žitarica, ostaci ostaju (zrna klica, pilinga ili obojane dlake, dijetalna vlakna, aleuroni sloj), koji se smatraju mekinjama za mršavljenje. Razlikuju se riža, zob, proso, heljda, raž i pšenica.

pšenica

Pšenični proizvod pomaže ne samo izgubiti na težini, nego se koristi i za nježno, učinkovito čišćenje cijelog tijela. Dobro se kombinira s pektinom, pomaže usporiti proces starenja, produžuje mladost, normalizira crijeva, eliminira osjećaj težine u želucu. Jelo od pšeničnih mekinja preporučuje se svakodnevno jesti.

Proizvod djeluje poput spužve: trebate pojesti nekoliko žlica i popiti što više tekućine. Branovi upijaju vodu, nabubre i apsorbiraju sve neželjene tvari. Postoji osjećaj sitosti, a za vrijeme obroka jedete manji dio nego uvijek. Jednom u crijevu, mekinje stimuliraju prirodno čišćenje i oslobađanje stajaćih izmeta.

raž

Raž su među nezamjenjivim pomagačima za održavanje zdravlja ljudi, kao i gubitak težine. Takvo jelo korisno je za osobe oboljele od dijabetesa, pomaže kod raznih onkoloških bolesti, anemije, akutnog nedostatka mineralnih i vitaminskih tvari. Jedući ovu vrstu mekinja za mršavljenje, opskrbljujemo tijelo vitaminima PP i B, selenom, bakrom, kalijem. Takva ljekovita biljka, kao što je mlijeko čička, nema takva korisna svojstva.

Sastav ovog proizvoda uključuje netopive grube vlakne, zahvaljujući kojima također koristi ljudima - koristi se u kompleksnoj terapiji za poboljšanje potencije, u liječenju muške neplodnosti. Liječnici preporučuju svima da dodaju mekinje u svoju prehranu - svaki dan mali dio. Zbog toga, možete lako izgubiti težinu, kao i uravnotežiti prehranu.

zob

Zobena kaša je među proizvodima za mršavljenje - vlakna sadržana u njemu potiču uklanjanje toksina, toksina i drugih štetnih tvari, jačaju kosu, noge, poboljšavaju stanje kože, savršeno čiste želudac. Liječnici tvrde da je proizvod od zobene kaše jednostavno savršena prehrambena komponenta za one koji ne samo da žele izgubiti na težini, već i očistiti kožu. To je korisno za hipertenziju, kardiovaskularne bolesti, sprječava stvaranje sklerotičnih plakova, pridonosi zdravlju gušterače, žučnog mjehura, jetre i drugih organa.

Kako koristiti za mršavljenje?

Za prehranu s mekinjama koristilo je zdravlje, morate unositi ovaj proizvod u svoju prehranu postupno - u prvih nekoliko dana do 1-1, 25 žlice. žlice prije početka obroka u oko pola sata. Vremenom se njihov broj povećava na 3 žlice dnevno, koje se dijele na približno jednake dijelove. Ovaj proizvod nije potrebno pare ili kuhati, ali morate piti čašu tekućine - to može biti ili običnu vodu ili čaj, različite sokove, kefir.

Kuharski recepti

Jesti mekinje za mršavljenje možete jesti ne samo u svom čistom obliku, ali i dodavanjem raznih jela tijekom kuhanja koje su mnogo ukusnije i zdravije. Među prednostima takvih jela nije samo činjenica da tako važan element u tragovima kao što je kalij ulazi u tijelo, jer imaju ugodan okus, tako da će uskoro biti među glavnim jelima dnevne prehrane.

Uz kefir ili jogurt

Uživat ćete u jednostavnom piću koje uključuje:

  • mekinje - 2, 25-3 čajne žličice;
  • jogurt za piće - 475-500 g.

Priprema:

  1. U mješalici se miješaju obje komponente kako bi se dobila homogena smjesa.
  2. Ulijte u šalice i poslužite.

Još jedno piće - s šljivama i mekinjama - utjecat će na cijeli probavni trakt. U svom sastavu:

  • laneno brašno - 0, 75-1 žlica. žlica;
  • rastresite mekinje - 2-2, 25 žlice. žlice;
  • meke šljive - 4-5 kom.
  • Kefir niskokalorični - 275-300 g.

Priprema:

  1. Suhe šljive sipajte kipućom vodom, ostavite neko vrijeme dok se ne omekša.
  2. Meljemo suhe šljive, pomičemo u posudu miješalice, pomiješamo s ostalim komponentama.
  3. Sve dobro izmiješajte, ulijte u čaše.

S niskim udjelom mlijeka i žitarica za doručak

sastojci:

  • slomiti mekinje - 1, 75-2 žlice. žlice;
  • obrano mlijeko - ¾ šalice;
  • muesli.

Priprema:

  1. Braniti ulijte mlijeko.
  2. Dodajte muesli na okus, pomiješajte ga - zdrav doručak bogat vitaminima, bit će lijepo škripati.
  3. Po želji unosimo svježe voće, ali u malim količinama.

Kaša od brana

sastojci:

  • bijele grožđice - 45-50 g;
  • Mlijeko - 900-975 g;
  • smokve - 90-95 g;
  • bademi - 40-45 g;
  • zobene pahuljice - 180-195 g;
  • tekući med - 25-30 g;
  • pšenične mekinje - 35-40 g.

Priprema:

  1. Prelijte mlijekom u lonac za pirjanje, dodajte mekinje, pahuljice, kuhajte 5-6 minuta.
  2. Napunite grožđice kipućom vodom, ostavite neko vrijeme da nabubri, a zatim stisnite.
  3. U kašu unosimo grožđice, med, smokve, bademe, sjeckane u male pahuljice.
  4. Sve pomiješajte.

kontraindikacije

Bez traženja mršavljenja, kao i opipljivih zdravstvenih dobrobiti ovog proizvoda, vrijedi se prisjetiti da postoje određene kontraindikacije za njegovu uporabu:

  • pojava čireva, adhezija, erozija na stijenkama želuca;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, sindrom proljeva, čir na dvanaesniku ili čir na želucu).

Potrebno je napraviti kratki prekid u recepciji za prekomjernu tjelesnu težinu ako se pojavi čak i blagi osjećaj nelagode. Bran može ometati apsorpciju željeza, cinka i određenih lijekova. Čak i pod uvjetom da nema kontraindikacija, nije preporučljivo koristiti ovaj proizvod za gubitak težine u velikim količinama, jer postoji mogućnost oticanja želuca, povećanog nadutosti, opuštanja stolice.

Zajedno s toksinima ispire se velika količina hranjivih tvari, što dovodi do općeg slabljenja tijela i smanjenja zaštitnih sila. Stoga nutricionisti savjetuju da mršavljenje provodite uz pomoć mekinja u malim tečajevima, tako da možete i konsolidirati postignute rezultate.

Također pročitajte: mekinje za mršavljenje - kako pravilno koristiti.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Alla, 25 godina:

“Prijatelj nas je savjetovao da probamo mekinje za mršavljenje, a za samo 2 tjedna uzeli su 3 kilograma. Osim toga, mekinje su dobre za tijelo, opskrbljujući esencijalnim vitaminom B ".

Tanya, 32 godine:

"Dugo nisam mogao pronaći dijetu, odlučio sam probati mekinje, s njima se čini da bi mršavljenje trebalo postati lako. Nakon što sam izgubila težinu, ne samo da sam lako obukla svoje omiljene traperice, već je i koža bila savršeno čista kao bonus. ”

Valya, 28 godina:

„Proizvod mi se savršeno približio - ne samo da sam izgubio na težini, već sam zaboravio i na probleme zatvora, nestali su komadi i akne, koža je potpuno očišćena. Fotografije prije i poslije dijetalne prehrane ugodno su ugodne. Planiram i dalje provoditi takve tečajeve mršavljenja i nježnog čišćenja tijela. "

Kategorija:

Ljepota