- Što je korisno heljda s mlijekom
- Kaša od heljde s mlijekom prema klasičnom receptu
- Kako kuhati heljdinu kašu s mlijekom u laganom štednjaku
- Video: Mlijeko od heljde u laganom kuhalu
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Heljdina kaša - izvor korisnih elemenata u tragovima, željezo, kalij, rutin, koji jača krvne žile i pojačava pozitivan učinak mnogih vitamina. Žitarice su dobre za djecu, starije osobe, sportaše, čak i za one koji su na dijeti za doručak. Posudu možete učiniti zdravijom i hranjivom dodavanjem mlijeka.
Što je korisno heljda s mlijekom
Kaša od heljde smatra se jednom od najčešće korištenih. Zbog svojih svojstava koristi se za dijetalnu, dječju, medicinsku, dijabetičku prehranu. Heljda je vrijedan prehrambeni proizvod čiji sastav uključuje esencijalne tvari za tijelo. Sustavno korištenje mliječne kaše od heljde poboljšava mnoge zdravstvene pokazatelje:
- poboljšava se sastav krvi;
- normalan tlak;
- poboljšava stanje kose, kože, noktiju;
- troske se uklanjaju iz tijela;
- jača živčani sustav;
- niske razine šećera u krvi;
Sadržaj kalorija
Suha žitarica ima kalorijski sadržaj od 308 kcal na 100 g. Tijekom pripreme kaše apsorbira tekućinu, pa se bubre tri puta. Kalorijski sadržaj od 100 g pripremljen na vodi nije veći od 120 kcal. Kada dodajete mlijeko, trebali biste uzeti u obzir njegov sadržaj masti: ako kuhate kod kuće - to će biti oko 140 kcal, au trgovini - 3, 2% - samo 86 kcal. Kada koristite šećer, sol, med, džem, maslac, nutritivna vrijednost se povećava ovisno o količini aditiva. Griz se može zaliti vodom, natopiti mlijekom i kuhati. Naučite kako pravilno kuhati heljdu na vodi.
Korist i šteta
Kaša od heljde ima ogroman "trag" korisnih svojstava. Bez njega je teško zamisliti bilo koji dijetalni ili dječji jelovnik. Dopunska beba počinje s heljdom, jer je hipoalergena, hranjiva i korisna zbog svog sastava. U slučaju problema s gastrointestinalnim traktom, krvarenjem i anemijom dopuštena je uporaba kaše od heljde u mlijeku. Često se u slučaju problema želuca preporučuje usitnjavanje, koje je lakše probaviti: pomiješati s drugim žitaricama ili očistiti.
Heljda na mlijeku nije u stanju donijeti nikakvu štetu tijelu, jedina iznimka može se smatrati individualnom netolerancijom. Opasno je jesti žitarice koje su pohranjene u otvorenom pakiranju u blizini kućnih kemikalija ili sakupljene u blizini mjesta gdje je radioaktivna pozadina povišena. Heljda upija sve štetne tvari iz okolne atmosfere. Također biste trebali obratiti pozornost na rok trajanja žitarica i standarde skladištenja.
mršavljenje
Dijeta heljde uključuje jedenje obroka na obrano mlijeko ili vodu, bez soli, šećera i maslaca jedan tjedan. Odnosi se na ekspresnu prehranu i dopušteno je samo zdravim ljudima, bez kroničnih bolesti. Bolje je slijediti sličan prehrambeni sustav uoči važnog događaja, nakon bolesti, za istovar probavnog sustava i ne više od 2-3 puta godišnje. Dijeta je koristiti samo pariće žitarice:
- U večernjim satima, čašu heljde treba natopiti s 3 šalice kipuće vode i ukloniti na vrućini.
- Idućeg dana možete ga samo pojesti.
- Važno je piti najmanje dvije litre vode dnevno.
- Na tjedan dana možete izgubiti težinu za 3-5 kg i iznijeti toksine. Koliko kalorija u heljdi s mlijekom nije toliko važno: ako je obrano, onda ne više od kaše na vodi.
Kaša od heljde s mlijekom prema klasičnom receptu
Recepti kaša za mlijeko, postoji ogroman iznos. Kako kuhati heljdu u mlijeku, lako razumjeti - na okus. U jelo možete dodati voće, med, džem ili ga poslužiti solju i začinskim biljem u svim omjerima. Jednostavan recept za heljdu s mlijekom sadrži sljedeće sastojke:
- sapi - 1 šalica;
- mlijeko i voda - po 2 šalice;
- šećer - 3 žlice. žlice.
- maslac - 30 g
Priprema:
- Sapi se moraju oprati, prosijati i staviti u lonac.
- Nakon kuhanja ulijte u posudu zagrijano mlijeko, šećer.
- Tada je na laganoj vatri potrebno kuhati oko 10 minuta, stalno miješajući.
- Kada je jelo spremno, možete dodati maslac. Ostavite da dođe ispod poklopca motora.
Kako kuhati heljdinu kašu s mlijekom u laganom štednjaku
Koristeći sporo kuhalo, na primjer Polaris, Redmond ili bilo koji drugi, možete dobiti vrlo ukusno jelo. Banalna kaša od heljde s mlijekom bit će spektakularnija. sastojci:
- sapi i vode - 1 višestruki;
- mlijeko - 3 šalice;
- maslac - 50 grama;
- sol - štipanje;
- šećer, med - po ukusu.
Priprema:
- Isperite žitarice i ulijte u spor štednjak;
- Možete dodati sve ostale komponente u isto vrijeme;
- Zatvorite poklopac i uključite modus "Kaša" ili "Mliječna kaša".
- Ako se ne koristi šećer, ali se koristi viskozni ili tekući med, onda je bolje dodati ga gotovom jelu.