Moderne žene pažljivo prate svoju težinu, jer je dokazano da većina muškaraca radije bira djevojke s normalnom tjelesnom strukturom. Slijedeći savršenu figuru, žene koriste različite metode: dijeta, tjelovježba, post, pilule i kapsule za mršavljenje dostupne u bilo kojoj ljekarni. Nutricionisti preporučuju goji bobice za gubitak težine, na temelju činjenice da su ovi plodovi izuzetno korisni za tijelo, daju stabilan učinak, za razliku od gore navedenih metoda, koje mogu uzrokovati štetu tijelu.
Korisna svojstva goji bobica
Goji bobice imaju niz hranjivih tvari: 6 vitamina, 21 minerala, 18 aminokiselina, 8 polisaharida, 6 monosaharida, 5 nezasićenih masnih kiselina i 5 karotenoida, uključujući beta-karoten. Važno je napomenuti da sadržaj vitamina C daleko nadilazi njegov sadržaj u limunima, narančama, malinama, kao i kiviju. Redovita konzumacija goji bobica može:
- Učinkovito smanjite težinu, osiguravate postignuti rezultat dulje vrijeme;
- Povećajte metabolizam;
- Napuniti tijelo supstancama potrebnim za zdravo funkcioniranje;
- Jačanje imunološkog sustava;
- Povećajte potenciju, seksualnu aktivnost;
- Poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti problem s lošim krvnim žilama;
- Poboljšajte san;
- Učinite kožu i kosu zdravima;
- Spriječiti pojavu raka;
- Smanjite kolesterol i šećer u krvi;
- Usporite proces starenja tijela.
Kako goji bobice za mršavljenje
Kineski znanstvenici su proveli studije, rezultati kojih su otkrili da bobice godine stimuliraju proizvodnju prirodnog hormona rasta potrebnog tijelu da sagori masnoće. Bobice sadrže veliku količinu nezasićenih masnih kiselina, ubrzavajući metabolizam, odnosno metabolizam. Zbog ubrzanja, pojedena hrana se prerađuje u energiju i konzumira u tijelu, a ne odlaže se masnim formacijama. Goji plodovi sadrže mnogo antioksidanata, koji, prema znanstvenicima, više od drugih tvari utječu na gubitak težine.
Zahvaljujući tvarima koje sadrže, proces gubitka težine odvija se postupno, a što je najvažnije - štedi tijelo. Bilo koja dijeta ili prekomjerna tjelovježba stavlja tijelo pod stres, čak ga i boli, a izgubljene kilograme brzo se vraćaju. Učinak uporabe ovih plodova je stalan, što objašnjava popularnost korištenja goji plodine za gubitak težine. Bez mučenja s dijetama, možete postići trajni zdrav gubitak težine. Znanstvenici su primijetili da njihova uporaba doprinosi rješavanju problema celulita.
Koje su kontraindikacije
Nemojte se prevariti, vjerujući da su goji bobice lijek za mnoge bolesti. Nekoliko je slučajeva njihovih negativnih učinaka na tijelo, ali oni postoje. Medicina bilježi pojavu boli u trbuhu tijekom njihove uporabe. Važno je promatrati ispravno doziranje njihove upotrebe, čiji višak može uzrokovati nuspojave. Korištenje ovih bobica ima određene kontraindikacije, od kojih su glavne:
- Nizak krvni tlak;
- alergije;
- Trudnoća i dojenje;
- Dijete do 5 godina.
Negativan utjecaj na tijelo uzrokovan je uporabom kemijskih dodataka pri sušenju goji voća, jer su već osušeni na našem tržištu. Prirodni tibetanski plodovi biljke su jednostavno osušeni na suncu, bez dodavanja konzervansa ili aditiva, pa je iznimno važno odabrati pravi tibetanski ili kineski plod, a ne njihove jeftine niskokvalitetne kolege.
Kako uzimati i u kojim dozama
Postoji mit da prelazak doze jedenja goji bobica dovodi do pretjerano brzog mršavljenja. Istina je da predoziranje može uzrokovati alergijsku reakciju ili bol u želucu, ali ne i super brzi gubitak težine. Pravo je početi uzimati goji voće u minimalnoj količini - prvi dan je nekoliko komada, postupno povećavajući dozu na 15-45 grama tijekom vremena. Da bi izgubili na težini i dobili maksimalnu korist, bobice se konzumiraju suhe, kuhanje čaja od njih ili u raznim dijetetskim jelima.
recepti
Budući da su ljudi otkrili ovaj lijek za zdravo tijelo, relativno brzo i učinkovito mršavljenje, mnogi su recepti izumljeni za pripremanje jela i pića uz sudjelovanje goji bobica. S njima kuhaju čajeve, čajeve, koktele, žitarice, domaćice dolaze do peći za pečenje pite s punjenjem ovih divnih bobica. Postoje mnogi načini za korištenje ovih plodova u hrani, za što su upute za pripremu prikazane u nastavku. Oni će vam pomoći da počnete jesti ispravno.
Dijeta kaša
Za pripremu takve kaše trebat će vam:
- 200 ml nemasnog mlijeka;
- 3 žlice. l. zobeno brašno;
- 1 tbsp. l. med;
- 5-7 goji bobica
Kuhajte zobenu kašu s mlijekom 5 minuta na laganoj vatri, zatim dodajte med i osušeni goji voće u vruću kašu. Ostavite kašu da se ulije i ohladi na temperaturu od 35-40 stupnjeva. Pogodan je za doručak zbog svojih okusa i prehrambenih svojstava.
Saznajte također: prednosti i štetnosti zobene kaše ujutro.
koktel
Da biste napravili koktel, trebat će vam:
- 500 ml nemasnog kefira;
- 2 banane;
- 2 kivija;
- 1 tbsp. l. goji bobice.
Plod brusite u miješalici dok ne dobijete homogenu kašu, dodajte kefir, bobičasto voće i ponovno ga dobro izmiješajte miješalicom. Dobiveni koktel je idealan umjesto lagane niskokalorične večere.
Saznati što su i smoothies - recepti za mršavljenje, kako napraviti piće kod kuće.
Kako skuhati starinski čaj za mršavljenje
Ljudi su odavno koristili čaj od goji bobica u svrhu gubitka težine. Recept za ovaj čaj je jednostavan i dostiže naše dane u gotovo nepromijenjenom obliku. Da biste pripremili ovo piće, ulijte kipuću vodu u čajnik ili neku drugu staklenu posudu, a zatim pustite da se malo ohladi. Da bi se sačuvala ljekovita svojstva, važno je kuhati čaj od goji ne s kipućom vodom, već s toplom vodom od 70-80 stupnjeva. U vruću vodu, dodajte izrezati na male komadiće voća, pustite da se čaj skuha na sat vremena.
Popijte nastali čaj s medom i jedite voće žlicom. Maksimalni učinak takvog pića postiže se primjenom njegovog tijeka 1 mjesec ili više. Nutricionisti preporučuju pijenje ovog čaja 2 puta dnevno, po mogućnosti ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja. Redoviti prijemi takvog pića, već u prvom tjednu, pružit će vam minus 1-2 kilograma, značajno će poboljšati vaše blagostanje i rad unutarnjih organa.
Recenzije o rezultatima gubitka težine
Maria, 30 godina
Nakon drugog rođenja nisam mogao izgubiti na težini, što nisam pokušao! Dijete su dale rezultat, ali se vrlo brzo vratile funte! Nakon što sam pročitao na internetu o goji plodine, počeo sam ih koristiti: učinak se pojavio nakon tjedan dana - to je 2 kg. Uspješno i dalje gubim težinu s ovim ukusnim plodovima, ukupno 2 mjeseca sam izgubio 15 kg!
Sofia, 43 godine
S godinama sam počeo izgledati pretežak, iako vodim aktivan životni stil. Dijeta i sport nisu riješili problem, ali sam također želio biti vitak i atraktivan! Prijatelj mi je ispričao o goji bobicama, s kojima je i sama izgubila težinu. Pokušao sam ih - ukusni su, blago kiseli, podsjećaju na sušene višnje ili grožđice. Bez napora sam izgubio 10 kg i opet postao vitak, kao i prije!
Tatyana, 28 godina
Imam sjedilački posao, jedem neredovito i s bilo čim, tako da se prije nekoliko godina počela pojavljivati prekomjerna težina. Nema dovoljno vremena za fitness, a nema dovoljno snage za dijete. Pokušao sam različite tablete i čajeve za mršavljenje - ništa nije pomoglo! Slučajno sam naišla na članak o gubitku težine s goji bobicama na internetu i odlučila sam ih isprobati. Rezultat me pogodio! Ne prateći bilo kakve dijete, izgubio sam 4 kg u prvom mjesecu i nastavio gubiti težinu. Sada se moja težina vratila u normalu i tako ostaje.
Gdje kupiti i koliko košta
Možete kupiti goji bobice online i na tržištima. Kupujete na internetu, uštedjet ćete vrijeme i trud, ali nemate priliku razlikovati visokokvalitetne tibetanske ili kineske plodove od njihovih jeftinih kolega. Preporučljivo je kupiti pravi goji u tibetanskim trgovinama koje imaju potvrde o kvaliteti prodane robe - tako se zaštitite od mogućih nuspojava uzrokovanih kemijskim aditivima. Cijena ovog proizvoda varira ovisno o njegovoj kvaliteti. U Rusiji, te bobice su u rasponu cijena od 900 do 2500 rubalja po kilogramu.
video
Pogledajte prijenos Elene Malysheve "Živite zdravo" o prednostima i opasnostima goji bobica:
Fotografije prije i nakon uzimanja bobica
