Brojne studije dokazale su dobrobiti Omega-3 za zdravlje organizma, osiguravajući njegove funkcije. Suplementi sadrže dio masnih kiselina koje čine ovaj spoj. U ljekarnama riblje ulje možete kupiti u obliku tekućine, kapsula i tableta. Kako to utječe na zdravlje.
Čitanja
Postoje studije koje pokazuju da riblje ulje djeluje u određenim uvjetima:
- Bolesti srca. Ljudi koji su uzimali dodatak dvaput tjedno imali su manji rizik od smrti od srčanih problema.
- Visoki krvni tlak. Riblje ulje povoljno djeluje na njezino smanjenje kod srednje teškog oblika hipertenzije.
- Reumatoidni artritis. Suplementi ublažavaju jutarnju ukočenost i bolove u zglobovima. Iako je olakšanje skromno, moglo bi biti dovoljno za smanjenje potrebe za protuupalnim lijekovima.
- Visoki trigliceridi i kolesterol. Omega-3 masne kiseline u ribljem ulju značajno smanjuju ove pokazatelje.
Nuspojave
Liječnici upozoravaju da neki ljudi s alergijama na hranu mogu doživjeti reakcije na dodatke prehrani. Riblje ulje uzrokuje blage nuspojave:
- Žgaravica.
- Proljev.
- Mučnina.
- Loš zadah.
- Osipi na koži.
- Okus ribe.
Ako se suplementi uzimaju bez liječničkog nadzora, u visokim dozama, povećava se rizik od moždanog udara zbog vjerojatnosti razvoja fibrilacije atrija, nepravilnog srčanog ritma.
Interakcije s drugim lijekovima
Budite svjesni interakcija ribljeg ulja s lijekovima:
- Vitamin E. Suplementi mogu smanjiti razine.
- Lijekovi za visoki krvni tlak. Zajednički prijem dovodi do njegove brze normalizacije.
- Antikoagulansi i antitrombocitni agensi koji smanjuju zgrušavanje krvi. Aditivi pojačavaju njihov učinak, povećavaju rizik od krvarenja.
- Lijekovi za mršavljenje. Kada se koriste zajedno, apsorpcija masnih kiselina iz dodataka se pogoršava.
- Kontracepcijska sredstva. Neki od njih mogu smanjiti učinak ribljeg ulja na smanjenje triglicerida.