Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mozak pamti sve dobro i loše što se čovjeku dogodilo. Stoga emocionalne traume ostaju dugo, iako su događaji davno prošli. Raspon situacija koje ih uzrokuju je širok, posljedice izgledaju drugačije. Kako ozdraviti.
Trauma zahvaća dva dijela mozga:
- Amygdala. Ovo je emocionalni centar koji je odgovoran za reakciju na dobro i loše. Pruža zaštitu od nevolja. Može dati lažne uzbune u svojim nastojanjima.
- Hipokampus.Ovaj dio mozga pohranjuje sjećanje povezano s traumom. Ponekad se sjećanje na traumatičan događaj može činiti kao stvarnost u sadašnjem trenutku. Vraća strah čak i u nedostatku stvarne prijetnje. Na primjer, jaka grmljavina uzrokuje istu intenzivnu tjeskobu kod osobe koja je preživjela uragan.
Neriješena trauma, čak i ako se dogodila davno, može utjecati na sadašnjost, izazvati napadaje panike, depresiju. Da biste se nosili sa situacijom, potrebno ju je identificirati. Postoje dvije vrste ozljeda:
- Veliki, koji uzrokuje sličan emocionalni slom kod mnogih ljudi, utječe na zdravlje, mentalno blagostanje. To uključuje prirodne katastrofe, seksualno i fizičko nasilje, nesreće, vojne bitke.
- Malo utječe selektivno. Ponekad ju je teže prepoznati i definirati. Primjeri manjih trauma su razvod, razdvajanje, gubitak kućnog ljubimca, iznenadna selidba, financijski i pravni problemi.
Različite vrste ozljeda koje odgovaraju ovoj klasifikaciji imaju svoje posljedice:
- Dječje. Može biti uzrokovan fizičkim zlostavljanjem, verbalnim zlostavljanjem, zanemarivanjem. Trauma utječe na osobu u odrasloj dobi, dovodeći do niskog samopoštovanja, rizičnog ponašanja, anksioznosti, poteškoća u učenju.
- Seksualni, koji se javlja u nedostatku informiranog pristanka na spolni odnos. U odrasloj dobi manifestira se u obliku noćnih mora, gubitka pamćenja, poremećaja prehrane, problema s posjetom ginekologu.
- Trauma u vezi. Može biti posljedica kršenja osobnih granica, uvreda, emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja, manipulacije. To često utječe na samopoštovanje, samopoštovanje.
Da biste se izliječili od ozljede, trebate poduzeti sljedeće korake:
- Naučite svoje okidače i što ih uzrokuje. Ovo će vam pomoći da bolje razumijete sebe.
- Isprobajte vođenu meditaciju. Ako je vaš mozak neprestano bombardiran strašnim sjećanjima, naučite usmjeriti svoje misli u pravom smjeru.
- Vježbajte brigu o sebi. Za liječenje su korisne fizičke vježbe, satovi joge. Pomoć će vam pružiti crtanje, ples, svakodnevne šetnje, spa tretmani.
- Ako imate problema s utvrđivanjem uzroka ozljede koja vas ometa u svakodnevnom životu, potražite stručnu pomoć.