Svaka osoba tijekom života ima istegnuća mišića, istegnuće ligamenata i ozljede. Teško je pronaći ljude koji nisu iskusili glavobolju. Što je bolje koristiti u takvim situacijama - led ili toplinu? Stručnjaci daju odgovore na ova pitanja.
Akutne ozljede
U prvim trenucima neprihvatljivo je zagrijavati zahvaćeno područje. Toplina pojačava upalu i usporava proces ozdravljenja. Bolje je nanijeti led. Hladnoća sužava krvne žile, otupljuje bol, smanjuje otekline i ograničava modrice.
Ako je prošlo 6 tjedana od ozljede, može se primijeniti grijanje. Pojačani protok krvi opušta napete mišiće i ublažava bolove u zglobovima. Ovo je vrlo korisno za povećanje raspona pokreta.
Artritis
Upala uzrokovana trošenjem hrskavice uzrokuje bol i ukočenost u laktovima, koljenima, ramenima i drugim zglobovima. U takvim slučajevima pomaže vlažna toplina. Korisno je okupati se u kadi ili tuširati. Važno je da voda ne bude prevruća.
giht
U akutnoj fazi najbolji je led. Smiruje upale, otklanja bol.
Iščašenja
Za ublažavanje simptoma ozljede prvo se stavlja led. Ublažava otekline, crvenilo, bol. Kada se upala smiri, možete prijeći na toplinu. Aktivira protok krvi, smanjuje ukočenost mišića.
Glavobolje
Hladne maske, oblozi na čelu, očima, sljepoočnicama pomažu u otklanjanju bolnog pulsiranja migrene. Ponekad grčevi vratnih mišića pridonose glavobolji. Mogu se opustiti vlažnom toplinom ili oblogama.
Tendinitis
Upala tetiva nastaje čestim ponavljanjem istih pokreta. Za ublažavanje boli liječnici preporučuju odmor, zaustavljanje aktivnosti koja je uzrokuje. Ledeni oblog ublažava upalu, smanjuje neugodne simptome.
Kada bolest postane kronična, dolazi do degeneracije tetive, razvija se tendinoza. Osim boli, osoba doživljava iritaciju, ukočenost. Toplina se koristi za ublažavanje simptoma, ali tek nakon što se upala smiri.
Sigurnost
Liječnici daju sljedeće preporuke:
- Oblozi leda (može smrznuto povrće, voda) koristiti ne duže od 48 sati dok otok, upala i bol ne nestanu.
- Kada koristite vlažnu toplinu, temperatura vode ne smije biti veća od 38 stupnjeva.
- Ako ozljeda nije pogodna za stavljanje obloga, možete masirati ozlijeđeno mjesto komadićem leda dok ne utrne.
- Omotajte topli šal oko vrata. Pogodan je za korištenje tijekom rada i slobodnog vremena.
- Suhu toplinu osigurava grijaći jastuk. Kako biste izbjegli opekline, uklonite ga kada područje postane vrlo vruće.
- Budite oprezni kada koristite parafin. Daje vlažnu toplinu, ponekad dovodi do pregrijavanja i opeklina.