Sretan brak rezultat je napornog rada s obje strane i želje da se voljena osoba razumije i, što je najvažnije, prihvati sa svim njenim vrlinama i manama. Psiholozi su naveli 3 tajne snažne veze u paru koje će vam pomoći prenijeti osjećaje kroz godine.
Vježbajte svjesnost
U psihologiji to znači sposobnost "biti prisutan ovdje i sada" . Pomnost uključuje tri aspekta ponašanja partnera:
- Imunitet (nereaktivnost) je prihvaćanje vlastitih osjećaja, a ne reakcija na njih.
- Svjesnost je namjera djelovanja, koja pomaže u obuzdavanju impulzivnosti u ponašanju, donošenju odluka.
- Nedostatak reakcije je sposobnost kritičnosti prema situaciji umjesto brzog prosuđivanja.
Ako je osoba u stanju stresa, može se nepravedno i ispočetka "obrušiti" na partnera, što će negativno utjecati na odnose. Nereaktivnost u takvoj situaciji pomoći će ublažiti intenzitet emocija - "da, ljut sam, uzrujan, depresivan, itd., ali to mi ne daje razlog da se iskaljujem na drugima."
Pomnost će smanjiti razinu napetosti u paru, učinit će da se partner osjeća cijenjenim. Razumijevanje situacije (ne skandal "kao odgovor" , već iskrena želja da se pomogne nositi se sa stresom) i njezina kritička percepcija ne samo da će ojačati odnose, već i kvalitetu osobnog života.
Ako nije važno, pusti (" ne pravi od muhe krtičnjak" )
Prema anketama psihologa, većina raskinutih parova kao razlog neuspješne veze navodi stalne sukobe i svađe s partnerom (na drugom mjestu nakon nevjere).Okidač svađe bili su beznačajni razlozi, koji su se u žaru obračuna pretvorili u osobne optužbe. Argumenti obje strane nisu bili produktivni, podržavajući ili umirujući, ljudi su samo "iskaljivali" vlastite negativne emocije jedni na druge.
Pronalaženje načina za smanjenje učestalosti sukoba rješavanjem sitnica pomoći će da veze budu sretnije. Ako postoji razlog za razgovor – nemojte ga prešućivati, razgovarajte s voljenom osobom i pokušajte pronaći zajedničko rješenje. Ako je razlog beznačajan, otpustite problem i nemojte izazivati svađu. Psiholozi napominju da snaga i pouzdanost odnosa ovisi o fleksibilnosti reakcije na konfliktnu situaciju.
Pokažite ljubav i iznenadite jedno drugo
Običan život neminovno postaje dio svakodnevice para. Za održavanje iskre u vezi bit će potrebni zajednički napori oba partnera.Iskreni komplimenti, želja za zajedničkim provođenjem slobodnog vremena, neobična iznenađenja (od buketa cvijeća bez razloga do bona za zajednički skok padobranom) jedna su od tajni dugog braka i sretnog zajedničkog života. Zapamtite da nisu samo riječi i lijepe spektakularne geste manifestacija ljubavi. Glavna stvar je zapravo pokazati svoje osjećaje partneru: brigu, pomoć, pažnju.