Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ako ste ikada patili od mamurluka, vaši prijatelji su vam vjerojatno dali mnoštvo savjeta kako ublažiti njegove neugodne posljedice. Ili ste možda svi razgovarali o prevenciji mamurluka prije nego što ste se počeli zabavljati. Ali koliko je od ovih savjeta razumno, a koliko su samo uobičajene zablude?

Dehidracija uzrokuje mamurluk

Konzumiranje alkohola tjera vas na više mokrenja, što vas zauzvrat dehidrira. Međutim, sama dehidracija ne uzrokuje mamurluk. Nakon noći opijanja, možete popiti nekoliko čaša vode i biti potpuno hidrirani, ali se i dalje probudite s pucajućom glavoboljom i kiselim želucem.To je zato što se nekoliko čimbenika kombinira da izazovu mamurluk:

  • pad šećera u krvi (što može uzrokovati drhtanje, neraspoloženje i slabost);
  • pretjerana iritacija želuca (bol u trbuhu, mučnina i povraćanje);
  • loša kvaliteta sna (čini vas umornim);
  • proširene krvne žile (ovdje dolazi glavobolja).

Gutljaj vode iz slavine pomoći će vam da dehidrirate, ali neće izliječiti mamurluk.

Mamurluk se događa samo ljudima koji puno piju.

Zapravo, neki ljudi mogu dobiti mamurluk nakon samo jednog malo pića. Hoćete li nakon pijenja dobiti mamurluk ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući veličinu tijela i spol.

Ironično, za one koji redovito piju često je manja vjerojatnost da će se sljedećeg jutra napiti ili biti mamurni.

Muškarci i žene podjednako su u opasnosti

Tijelo muškaraca sadrži veći postotak vode nego tijelo žena - 55 do 65% za muškarce, 45 do 55% za žene - što pomaže u razrjeđivanju alkohola koji popiju. Muškarci također imaju više želučane alkoholne dehidrogenaze, enzima koji pomaže metabolizirati alkohol. To znači da muškarci mogu razgraditi alkohol dok im je još u želucu, prije nego što im uđe u krvotok i počne utjecati na koncentraciju alkohola u krvi.

Žene imaju veći postotak tjelesne masti. A mast ne može apsorbirati alkohol. Konačno, ženske hormonalne promjene mogu utjecati na pijanstvo. Svi ovi faktori zajedno znače da će žena gotovo uvijek biti pijanija od muškarca slične veličine, čak i ako pije manje alkohola.

Čovjek može dobiti mamurluk nakon pet do osam pića navečer; žena-nakon tri-pet.

Vino ili pivo su sigurniji izborPrvo, možete se napiti bilo kojom vrstom alkohola - vinom, pivom, žestokim pićima i dijetalnim shakeovima. I nije bitno kojim ste ih redoslijedom konzumirali, bitno je samo koliko ste ukupno alkohola unijeli u organizam. Međutim, imajte na umu nekoliko stvari:

  • Crveno vino sadrži tanine koji kod nekih ljudi mogu uzrokovati glavobolju. Ako ste ovo vi, pijenje previše crnog vina moglo bi značiti veći mamurluk ujutro.
  • Neke vrste alkoholnih pića (poput viskija napravljenog sa sladom) također zadaju glavobolje ljudima. Najbolji izbor: čista alkoholna pića poput votke i džina.
  • Dok dijetalni shakeovi imaju manje kalorija, što je dobro za vaš struk, što je manje kalorija u vašem piću, alkohol brže ulazi u vaš organizam i postajete pijaniji.
  • Ako večer počnete ispijanjem žestokih pića, vaše će se inhibicije smanjiti brže nego da ste počeli s pivom ili čašom vina, pa ćete piti više.

Konzumiranje hrane rezultirat će apsorpcijom alkohola

Kad bi samo bila istina! Kako bi bilo lijepo moći piti koliko god želite i onda negirati sve neugodne posljedice pojedenjem sočnog hamburgera ili vrućih slanih krumpirića.

Hrana definitivno može pomoći u sprječavanju mamurluka. Ali morate jesti prije nego počnete piti da bi se to dogodilo.

Hladan tuš ili crna kava ublažit će mamurluk

Istina je da vas hladni tuševi i topla kava s kofeinom mogu malo oraspoložiti. Ali nijedan od njih neće izliječiti mamurluk. To će se dogoditi tek nakon što sav alkohol izađe iz vašeg sustava i vaše se tijelo samo oporavi.Usput, ispijanje kave može pogoršati vaš mamurluk.

Alkohol dehidrira, a kava pogoršava dehidraciju jer je diuretik. Stoga kavu zamijenite vodom, pogotovo ako ste povraćali, što je još jedan od razloga dehidracije.

Mamurluk čini da se osjećate bolje

Nažalost, ovo staro vjerovanje je pogrešno. Istina je da ako popijete malo alkohola dan nakon što ste popili piće, nećete dobiti mamurluk, barem ne odmah. Mamurluk počinje kucati na vrata dok razina alkohola u krvi počinje padati; bol je najveća kada u vašem tijelu više nema alkohola. Dakle, ako popijete malo više, povisit ćete ovu razinu i odgoditi mamurluk. Tada će vam razina alkohola u krvi pasti i još će početi.

Umjesto da posegnete za bocom, bilo bi vam bolje da popijete malo vode ili rasola, od kojih vam potonji može pomoći da nadoknadite izgubljene elektrolite, kao i da vas rehidrira.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje