Opasna infekcija ne želi odustati od svojih pozicija. Iako se ljudi trude poduzeti mjere opreza kako bi smanjili rizik od infekcije, broj bolesti polako opada. Jačanje imunološkog sustava zdravom prehranom može biti korisno. Da biste to učinili, preporučljivo je uključiti nekoliko namirnica u prehranu.
Crvena slatka paprika
BrokulaKupus sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv virusa i bakterija. Sadrži vitamine C, K. Brokula mora biti uključena u svakodnevnu prehranu.
SlanutakProizvod je bogat proteinima koji se sastoje od aminokiselina. Ovi spojevi pomažu u obnavljanju tkiva, sudjeluju u sintezi enzima i normaliziraju funkcioniranje tjelesnih sustava. Mahunarke sadrže cink koji regulira imunološki odgovor. Slanutak se može koristiti konzerviran i pržen.
JagodaČaša bobičastog voća zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminom C, tvar štiti stanice od oštećenja, podržava imunitet. Jagode se mogu dodati u jogurt, žitarice, koristiti kao desert.
češnjak
GljiveOvaj proizvod prirodni je izvor vitamina D. Pomaže u boljoj apsorpciji kalcija koji štiti od bolesti dišnog sustava. Gljive treba konzumirati kuhane ili pržene.
ŠpinatZele je bogato antioksidansima koji štite imunološke stanice od oštećenja okoliša. Sadrži beta-karoten - glavni prehrambeni izvor vitamina A. To je važna komponenta za pravilan rad imunološkog sustava. Špinat je najbolje jesti svjež.
Sjemenke suncokreta
