Biološki aktivne tvari koje tijelo proizvodi uključene su u funkcioniranje svih njegovih sustava. Neravnoteža hormona utječe na zdravlje, povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti. Da biste održali ravnotežu, morate svakodnevno konzumirati zdravu hranu.
brokula
Maslinovo uljeProizvod potiče oslobađanje hormona leptina koji smanjuje apetit. Ulje poboljšava osjetljivost organizma na inzulin.
Crno vinoDvije do tri čaše tjedno potiču zdravlje srca, smanjuju upale i sprječavaju rak. To je zbog prisutnosti antioksidansa u koži i sjemenkama grožđa, koji imaju estrogena svojstva.
Zeleni čajNapitak ubrzava metabolizam, ubrzava sagorijevanje masti. Kofein daje energiju, prirodni spoj teanin blokira otpuštanje hormona stresa kortizola, što djeluje umirujuće.
Laneno sjemeProizvod sadrži fitoestrogene tvari koje štite od raka debelog crijeva, prostate i dojke. Zdravlje se poboljšava dnevnom upotrebom dvije do tri žlice sjemena.
Avokado
JabukeVoće je bogato kvercetinom. Prirodni je antioksidans i antihistaminik. Svakodnevna konzumacija jabuka smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti povezanih sa starenjem – osteoporoze, dijabetesa, moždanog udara, raka.
Chia sjemenkeProizvod sadrži najveću prirodnu količinu vlakana i Omega-3 (po gramu). Sjemenke stabiliziraju razinu šećera u krvi, poboljšavaju osjetljivost na inzulin i normaliziraju krvni tlak.
OrasiBademi usporavaju apsorpciju ugljikohidrata što pomaže u liječenju dijabetesa, potiču oslobađanje leptina koji kontrolira apetit. Sadrži vlakna, proteine, hranjive tvari neophodne za zdravlje srca. Orasi su izvor melatonina, hormona koji potiče san.
borovnice
