Što jesti za normalizaciju razine hormona

• brokula
• Maslinovo uljeProizvod potiče oslobađanje hormona leptina koji smanjuje apetit. Ulje poboljšava osjetljivost organizma na inzulin.
• Crno vinoDvije do tri čaše tjedno potiču zdravlje srca, smanjuju upale i sprječavaju rak. To je zbog prisutnosti antioksidansa u koži i sjemenkama grožđa, koji imaju estrogena svojstva.
• Zeleni čajNapitak ubrzava metabolizam, ubrzava sagorijevanje masti. Kofein daje energiju, prirodni spoj teanin blokira otpuštanje hormona stresa kortizola, što djeluje umirujuće.
• Laneno sjemeProizvod sadrži fitoestrogene tvari koje štite od raka debelog crijeva, prostate i dojke. Zdravlje se poboljšava dnevnom upotrebom dvije do tri žlice sjemena.
• Avokado
• JabukeVoće je bogato kvercetinom. Prirodni je antioksidans i antihistaminik. Svakodnevna konzumacija jabuka smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti povezanih sa starenjem – osteoporoze, dijabetesa, moždanog udara, raka.
• Chia sjemenkeProizvod sadrži najveću prirodnu količinu vlakana i Omega-3 (po gramu). Sjemenke stabiliziraju razinu šećera u krvi, poboljšavaju osjetljivost na inzulin i normaliziraju krvni tlak.
• OrasiBademi usporavaju apsorpciju ugljikohidrata što pomaže u liječenju dijabetesa, potiču oslobađanje leptina koji kontrolira apetit. Sadrži vlakna, proteine, hranjive tvari neophodne za zdravlje srca. Orasi su izvor melatonina, hormona koji potiče san.
• borovnice

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Biološki aktivne tvari koje tijelo proizvodi uključene su u funkcioniranje svih njegovih sustava. Neravnoteža hormona utječe na zdravlje, povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti. Da biste održali ravnotežu, morate svakodnevno konzumirati zdravu hranu.

brokula

Kupus sadrži prirodne tvari koje usporavaju rast tumora osjetljivih na hormone. Jedete li 300 grama brokule tjedno, možete smanjiti rizik od razvoja raka dojke i prostate.

Maslinovo uljeProizvod potiče oslobađanje hormona leptina koji smanjuje apetit. Ulje poboljšava osjetljivost organizma na inzulin.

Crno vinoDvije do tri čaše tjedno potiču zdravlje srca, smanjuju upale i sprječavaju rak. To je zbog prisutnosti antioksidansa u koži i sjemenkama grožđa, koji imaju estrogena svojstva.

Zeleni čajNapitak ubrzava metabolizam, ubrzava sagorijevanje masti. Kofein daje energiju, prirodni spoj teanin blokira otpuštanje hormona stresa kortizola, što djeluje umirujuće.

Laneno sjemeProizvod sadrži fitoestrogene tvari koje štite od raka debelog crijeva, prostate i dojke. Zdravlje se poboljšava dnevnom upotrebom dvije do tri žlice sjemena.

Avokado

Voće sadrži biljnu tvar koja smanjuje količinu kolesterola u krvi. Isti spoj uravnotežuje kortizol, obnavlja niske razine hormona koje proizvode nadbubrežne žlijezde i smanjuje upalu.

JabukeVoće je bogato kvercetinom. Prirodni je antioksidans i antihistaminik. Svakodnevna konzumacija jabuka smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti povezanih sa starenjem – osteoporoze, dijabetesa, moždanog udara, raka.

Chia sjemenkeProizvod sadrži najveću prirodnu količinu vlakana i Omega-3 (po gramu). Sjemenke stabiliziraju razinu šećera u krvi, poboljšavaju osjetljivost na inzulin i normaliziraju krvni tlak.

OrasiBademi usporavaju apsorpciju ugljikohidrata što pomaže u liječenju dijabetesa, potiču oslobađanje leptina koji kontrolira apetit. Sadrži vlakna, proteine, hranjive tvari neophodne za zdravlje srca. Orasi su izvor melatonina, hormona koji potiče san.

borovnice

Bobičasto voće snižava razinu šećera u krvi zbog prisutnosti tvari koje utječu na gušteraču i proizvodnju inzulina. Ispijanje čaše soka svaki dan smanjuje rizik od dijabetesa, bolesti srca.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!