Pravilna prehrana za mršavljenje temelji se na uravnoteženoj prehrani. Dugi niz godina ljudi se pokušavaju riješiti viška kilograma uz pomoć dijetetskih proizvoda. Za mnoge od njih pokazalo se da su hrana koja ne pridonosi mršavljenju. Korištenje takvih proizvoda samo dovodi do činjenice da se osoba deblja.
Dijetna soda
Natrijev bikarbonat je klasificiran kao piće, a ne hrana. Njegovo pijenje jedna je od velikih grešaka pri mršavljenju. Dijetalna gazirana pića sadrže umjetna sladila koja debljaju. To povećava rizik od razvoja bolesti srca, uzrokuje usporavanje metabolizma.
Bez masnoće
Takva hrana ne pomaže zdravlju, figuri, može čak i štetiti. To je zbog velike količine šećera. Dodaje se proizvodima s niskim udjelom masti kako bi se poboljšala svojstva okusa. Na primjer, 100 grama niskokaloričnog jogurta sadrži 30 grama šećera. To je više od čaše Cole.
Konzumacija masnih mliječnih proizvoda povezana je s debljanjem kod sredovječnih, starijih žena. Dijeta bez kalorija dodatno povećava rizik od prekomjerne težine ili pretilosti. Iz tog razloga jedite grčki jogurt sa svježim narezanim voćem kako biste izbjegli debljanje.
Niskokalorične žitarice
Ovaj proizvod za doručak sadrži puno šećera. To minimizira sva korisna svojstva takve hrane. Rafinirani šećeri uzrokuju debljanje, bolesti srca i rak.Proizvođači žitarica namjerno obmanjuju potrošače. Prodavci reklamiraju proizvod kao hranu s niskim udjelom masnoće ili kao hranu od cjelovitih žitarica. Ovo je pokušaj prevare ljudi koji brinu o svojoj težini, zdravlju.
Često na etiketi, dvije gornje točke u odjeljku sa sastojcima označavaju sadržaj šećera ili rafiniranih žitarica. Jedite naribanu cjelovitu pšenicu ili zob sa svježim voćem za doručak. Zdraviji je od instant žitarica iz trgovine.
Smrznuta niskokalorična hrana
Jedna od najgorih opcija za mršavljenje je jedenje nemasne hrane koja je kuhana. Smrznuta brza hrana koja deblja puna je natrija. Imaju visok udio zasićenih masti, visok udio kalorija i malo vitamina ili minerala.
Zamrznuta jela su intenzivno obrađena konzervansima kako bi se produžio rok trajanja. Pročitajte sastojke na etiketi. Ako su tamo naznačeni rafinirani ugljikohidrati, natrij i drugi štetni dodaci, bolje je odbiti takvu hranu.
Energetske pločice
Hrana bogata proteinima često je bogata šećerom. Ovo povećava broj kalorija. Redovita uporaba proteinskih pločica uz neaktivan način života dovest će do pretilosti. Proizvođači razvijaju ove proizvode kao međuobrok ili zamjenu za obrok 1-2 puta tjedno. Ne možete puni doručak ili ručak nadopuniti čokoladicama svaki dan.