Noću podsvijest igra scene iz života, miješajući ih sa starim iskustvima, strahovima ili tajnim željama. Neki ljudi su opsjednuti tumačenjem noćnih vizija, drugi im ne pridaju važnost. Ponekad sanjamo ugodne šarene priče, ponekad nesuvisle i nerazumljive. Jedne smo se noći probudili u znoju iz realne noćne more. Postoje razdoblja kada se tjednima ništa ne sanja ili se odmah zaboravi. Što se zapravo događa s ljudskim mozgom noću i zašto se ne sjećamo snova?
Faze i ciklusi
Ljudski san je cikličan, izmjenjuju se duboka i površinska razdoblja, koja se također nazivaju sporim i brzim. Aktivnost mozga nije konstantna u različitim ciklusima. U površinskom nastavlja raditi kao u budnom stanju, u dubinskom se obnavlja.
Četvrtinu vremena odmora zauzimaju brze faze, produžujući se kako noć odmiče. Najduža mjesečnica dolazi ujutro. Najživlji snovi dolaze tijekom brzih ciklusa, u kojima je očuvana aktivnost mozga i pokreti očnih jabučica. Ako je buđenje u dubokom razdoblju, ljudi zaboravljaju snove površne faze.
Češće se pamti ono što je usko povezano sa stvarnošću, nastavlja je i nadopunjuje. Ponekad je to cjeloviti zaplet, ponekad su fragmenti nekoherentni. Dokazano je da različite vrste snova dolaze u različitim fazama.
Bez obzira na to sanja li osoba nešto realno ili čudno, dugi nezaboravni zapleti karakteristični su za brza razdoblja. Slike sanjane tijekom spore faze manje su zasnovane na događajima, a više na osjećajima i iskustvima.
Ako je osoba koja spava svjesna da sanja, to ukazuje na povećanu moždanu aktivnost, povećan protok krvi u prefrontalnom korteksu i stražnjim temporoparijetalnim asocijacijskim područjima.
Uči nakon buđenja
Sadržaj snova se ne pamti jer je mozak ujutro fokusiran na druge stvari. Zauzeti smo planiranjem dana, slušanjem glazbe, telefoniranjem, listanjem vijesti na gadgetima. Čak i najblistaviji događaji iz snova brzo nestaju pod utjecajem jutarnje rutine.
Neadekvatan odmor
Konstantnim nedostatkom sna, mozak pokušava nadoknaditi razdoblja odmora. To dovodi do produljenja nekih faza na štetu drugih. Ranojutarnji lagani san, koji je povezan s dugim intenzivnim snovima, često se žrtvuje.
Osobine psihe
U rijetkim slučajevima osoba se ne sjeća snova, jer ne sanja ništa. Tada govorimo o neurološkim ili psihičkim problemima. Uz potpuni izostanak snova i uz stalne noćne more, morat će se raditi na poboljšanju kvalitete sna.
Težak je zadatak dokazati da osoba stalno nešto sanja. Ako se snovi ne pamte, to ne znači da ne postoje. Fazni poremećaji, neadekvatan san, buđenje u dubokom razdoblju utječu na pamćenje.
Ponekad se sanja noću, nije povezano sa živim emocijama ili jasnim zapletom, ali mozak uvijek održava određenu razinu aktivnosti. Ljudska je psiha selektivna i sklona ugrabiti neobične i uzbudljive trenutke. Ostatak filtrira, štedeći energiju. Stoga se poznate svakodnevne stvari odmah zaboravljaju, brišu iz sjećanja.
Snovi još nisu proučeni. Poznati su slučajevi znanstvenih otkrića i kreativnih ideja koje su spavaču dolazile noću. Možda, zaboravljajući ono o čemu smo sanjali, gubimo nešto važno. Postoji mišljenje da psiha noću obrađuje emocije i iskustva, filtrirajući višak. Ljudi zaboravljaju snove jer ih mozak štiti od nepotrebnih informacija. To ne znači da se pamćenje ne može trenirati. Na tome rade poboljšavajući kvalitetu sna i koncentrirajući se ujutro na ono što su vidjeli navečer.