Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Zrna zelene kave nisu posebna sorta, već ista zrna, samo nepržena. Razlikuju se od smeđih po tome što zadržavaju snažan antioksidans - klorogensku kiselinu, koja nestaje kada je izložena visokim temperaturama. Ekstrakt dobiven iz svježih boba mnogi smatraju lijekom za sve. Hoće li pomoći u mršavljenju bez dijeta, održavanju zdravlja i dugovječnosti ili je to samo još jedan mit?

Sagorijevanje masti

Klorogenska kiselina pomaže u brzom mršavljenju. Smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, normalizira razinu šećera u krvi i proizvodnju inzulina.Kiselina smanjuje zalihe masti u jetri i pojačava djelovanje hormona uključenih u sagorijevanje masti. Usput smanjuje upalu koja remeti metabolizam i razvija dijabetes tipa 2. Iz tog je razloga ekstrakt osušenog zrna kave najtraženiji prirodni dodatak za mršavljenje.

Neprerađene žitarice također sadrže kofein (20-50 mg po kapsuli) koji ubrzava metabolizam za 3-7%, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja kalorija. To pomaže u održavanju težine. Kofein također ima negativna svojstva. Može uzrokovati nesanicu, pojačanu nervozu, aritmiju, stoga ekstrakt ne smijete koristiti u dozama većim od 3000 mg dnevno.

Suzbijanje apetita

Ekstrakt zrna zelene kave pomaže ljudima da smršaju jer otupljuje želju za jelom. Osoba počinje rjeđe grickati i smanjuje veličinu svojih porcija, tako da se smanjuje broj unesenih kalorija.

Zrna zelene kave povećavaju učinkovitost svake dijete za mršavljenje. Inhibiraju stvaranje potkožnog masnog tkiva.

Ako odrasla osoba konzumira ovaj ekstrakt pet puta dnevno tijekom 8-12 tjedana, izgubit će 2,5-3,7 kg viška više nego kada pije napitak od smeđih žitarica. Uzmite zelene mahune u obliku tableta, otopite ih u vodi ili dodajte kavi.

Možete skuhati žitarice. Način pripreme i upotrebe:

  1. Ulijte 1,5 žličice. l. mahune u lonac ulijte 400 ml vode.

  2. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Procijedite.
  3. Bolje je početi s malom dozom: 800 mg dva puta dnevno, pola sata prije jela.
  4. Ako se jave nuspojave (proljev, glavobolja, zatvor), tada ćete morati odustati od lijeka.

Kontrola kolesterola

Ekstrakt iz zrna kave koja nisu termički obrađena čisti i jača krvne žile.Dugotrajna uporaba dodatka pomaže u snižavanju kolesterola. Pozitivan rezultat je vidljiv čak i uz svakodnevnu upotrebu malih doza od 200-400 mg. Lijek sprječava srčane patologije i razvoj kardiovaskularnih bolesti, ali zbog sadržaja kofeina u velikim dozama može biti opasan za osobe s dugotrajnim visokim krvnim tlakom.

Prevencija neuroloških bolesti

Ekstrakt neprženog zrna kave smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i također usporava njezino napredovanje. Uključivanje suplementa u prehranu pacijenata koji boluju od demencije poboljšava njihovo psihičko stanje.

Pomlađivanje tijela

Učinak zelene kave protiv starenja posljedica je prisutnosti klorogenske kiseline i drugih antioksidansa u njenom sastavu. Ove tvari pomažu održati tijelo zdravim. Uzimate li 400 mg ekstrakta dnevno tijekom dva mjeseca, usporit će se pojava znakova starenja.

Učinak ekstrakta zrna zelene kave protiv starenja na koži:

  • suhoća se smanjuje;

  • crvenilo nestaje;
  • povećava elastičnost;
  • sitne bore nestaju;
  • javlja se zdravi sjaj.

Smanjenje tlaka

Zrna zelene kave snižavaju krvni tlak, pomaže samo osobama s umjerenom hipertenzijom. Nakon korištenja dodatka u visokim dozama (preko 800 mg dnevno), tlak se vraća u normalu nakon 2 tjedna. Niske dnevne doze (50-140 mg) također su korisne za hipertenziju, ali kada se uzimaju, tlak se stabilizira tek nakon mjesec i pol. Gornji pokazatelji smanjuju se za 5-10 jedinica, a niži za 3-7.

Za osobe s teškom hipertenzijom, prvi unos ekstrakta zelenog graha odmah u velikoj dozi je opasan - dodatak sadrži kofein, koji može izazvati nagli skok tlaka. Manje je vjerojatno da će se ovaj učinak pojaviti kod ljudi koji redovito piju kavu ili čaj.

Okrepa

Količina kofeina u zelenim zrncima kave manja je nego u običnim, pa pri njihovoj uporabi ne dolazi do pretjerane ekscitacije živčanog sustava. Samo oni dodaci koji sadrže čisti ekstrakt daju energiju. Pri odabiru obratite pažnju da sastav ne sadrži celulozu i druga veziva.

Umjereno jedenje zelenih zrna kave dobro je za mentalno zdravlje:

  • podižući;

  • povećava koncentraciju;
  • okrepljuje;
  • poboljšava pamćenje;
  • ublažava umor.
  • energizirajuće.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Kulinarstvo