Osjećaj kod žena iznenadnog jakog peckanja, topline u tijelu, pojava crvenila u predjelu prsa, na licu, u trajanju od nekoliko sekundi do pet minuta - to su valunzi kod žena, prvi signali nadolazeće menopauze. Kako ublažiti tegobe i preživjeti teške hormonske promjene u tijelu tijekom menopauze?
Što su valovi vrućine kod žena
70% žena u dobi od 45-55 godina upoznato je s fenomenom valunga tijekom menopauze, ali ne razumiju svi njihovu prirodu. Napadaji vrućine i znojenja kod žena rezultat su vegetovaskularnih poremećaja, karakterizirani povremenom pojavom vrućine u tijelu, crvenilom kože lica i vrata s jakim znojenjem, često praćenim lupanjem srca.Fenomeni se počinju javljati kada se količina ženskih spolnih hormona mijenja od određene dobi - nakon 40-45 godina.
U menopauzi
Napadaji počinju nekoliko godina prije menopauze. U ovoj fazi smanjuje se razina estrogena, na što tijelo reagira povećanjem folikulostimulirajućeg hormona. Ovo je glavni poticaj za sve simptome kao zaštitnu reakciju hormonalne neravnoteže. Kao rezultat toga, ubrzava se broj otkucaja srca, šire se krvne žile, pojačava se znojenje, javljaju se valunzi tijekom menopauze.
Za svaku damu razdoblje menopauze prolazi individualno, nakon nekog vremena tijelo dovršava restrukturiranje, termoregulacija tijela se stabilizira. Koliko dugo traju valovi vrućine tijekom menopauze, kao i drugi znakovi promjena u hormonskom statusu, nema konkretnog odgovora. Razdoblje može trajati 10-15 godina, a za nekoga će sve završiti za godinu dana. Čimbenici koji značajno produljuju stanje su rana menopauza, menopauza na pozadini uzimanja lijekova.
valunzi izvan menopauze
Takvi napadi se ne javljaju samo tijekom menopauze, već iu drugim razdobljima ženskog života - trudnoća, ovulacija. Uzrok valunga koji nisu povezani s menopauzom može biti promjena klime ili bolesti: problemi sa štitnjačom, vegetovaskularna distonija, neurološki poremećaji, hipertenzija. Kod čestih manifestacija neophodan je liječnički pregled.
Noćni valovi vrućine kod žena
Napadaji vrućice, jako znojenje, koje se manifestiraju noću, nisu uvijek tipični samo za menopauzu. Noćni valovi vrućine kod žena mogu biti uzrokovani raznim čimbenicima - kao što su:
- jedenje začinjene, slane, začinjene hrane, alkohola, kave prije spavanja;
- aktivno vježbanje navečer;
- topla odjeća, vruće vrijeme, zagušljiva soba za vrijeme spavanja;
- emocionalna opterećenja;
- uzimanje lijekova;
- bolesti (tuberkuloza, onkologija, hipoglikemija, hipertireoza), moždani udar.
Prije menstruacije
Znojenje, osjećaj vrućine prije menstruacije čest je fenomen povezan sa ženskim karakteristikama. Prije početka menstruacije, tijelo doživljava hormonsku oluju. Razina estrogena, progesterona skače, što destabilizira termoregulaciju. Povremena groznica, znojenje, nervoza, prekomjerni rad: gotovo svaka žena doživljava takve valove vrućine tijekom menstruacije. Fenomeni nestaju kada se hormonska pozadina obnovi i nije potrebno liječenje.
Uzroci valunga
Priroda fenomena objašnjava se smanjenjem estrogena, uslijed čega se mijenjaju biokemijski procesi u mozgu, a posebno rad hipotalamusa. Ova žlijezda regulira san, apetit, tjelesnu temperaturu, proizvodnju hormona, a kvar je usporediv s kvarom termostata u sobi.Hipotalamus ubrzava otkucaje srca, šalje se signal krvnim žilama stimulirajući ih na kontrakciju, to podiže temperaturu i tijelo osjeća toplinu.
Zapravo, tijelu nije hladno i ono brzo širi krvne žile kako bi se ohladilo. Stanje koje uzrokuje protok krvi u prsima i licu, koji se osjeća poput vrućeg snažnog vala, zamjenjuje se osekom. Jačina napada kod svakoga može biti različita - od blagog porasta vrućine s kapljicama znoja do vrućine s obilnim znojenjem. Uzrok valunga kod žena, mehanizam veze između estrogena i hipotalamusa proučava se do danas.
Simptomi-
Teško je zamijeniti napad s virusnim ili zaraznim stanjem. Među simptomima valunga kod žena su sljedeći:
- Napad počinje osjećajem oštrog protoka krvi u gornji dio tijela. Koža lica, dekoltea pocrveni, jaka vrućina u prsima i rukama.
- Srčane kontrakcije se pojačavaju, počinje vrtoglavica, javljaju se mučnina, slabost, umor i kratak dah.
- Tjelesna temperatura nakratko skoči, a zatim se vrati u normalu uz jako znojenje, pa čak i zimicu.
- Znoj može izlaziti iz gornje usne ili može prekriti cijelo tijelo. Jak znoj vas tjera da se presvučete, obrišete ručnikom ili istuširate.
Kako se riješiti valunga
Što učiniti sa situacijom ako se ne može izbjeći? Potrebno je neko vrijeme ostaviti svoj posao, sjesti i opustiti se u udobnom položaju. Umjesto da se pokušavate boriti protiv napada, važno je pustiti ga da se prevrne i povuče poput vala. Za olakšanje je potrebno uzeti u obzir čimbenike koji pogoršavaju stanje i poslušati jednostavne savjete koji će vam pomoći da se s njim nosite.
- Bez stresa.
- Budite manje u zagušljivim prostorijama. Spavaj u prozračenoj prostoriji.
- Prestanite pušiti.
- Zamijenite kavu zelenim čajem. Jedite tekućinu i toplu hranu.
- Jedite dijetu s manje mesa, više povrća, voća i hrane bogate vitaminom E i kalijem.
- Klonite se sintetike, uskog donjeg rublja.
- Zamijenite psihički stres sportom, radije hodajte i plivajte.
- Vruće kupke, saune i parne kupelji zamijenite kontrastnim tuševima.
- Koje lijekove uzeti u menopauzi od valunga, odlučuje liječnik koji će vam pomoći u kompetentnom liječenju stanja, riješiti se valunga, ako ne u potpunosti, onda ih barem značajno ublažiti.
Lijekovi za valunge u menopauzi kod žena
Osim preporuka o načinu života, žene trebaju uzimati lijekove za menopauzu za valove vrućine i druge simptome. Liječenje uključuje dvije vrste lijekova:
- nehormonski lijekovi, uključujući sedative, fito- i homeopatske lijekove;
- hormonalni lijekovi.
Također prihvaćeno:
- Klimakterin;
- Femicaps;
- Qi-clim;
Za blago ublažavanje simptoma menopauze koriste se nehormonska sredstva bazirana na biljnim komponentama, na primjer, biološki aktivni dodatak prehrani - ESTROVEL® kapsule - kompleks fitoestrogena, vitamina i mikroelemenata čije komponente djeluju na glavne manifestacije menopauze. ESTROVEL® sadrži vitamin K1 i bor koji pomažu smanjiti rizik od osteoporoze.
Narodni lijekovi za valunge tijekom menopauze
Kome je medikamentozno liječenje kontraindicirano, kod valunga u menopauzi pomažu narodni lijekovi - biljni pripravci s fitoestrogenima i sedativima. Smanjuju simptome i podupiru tijelo tijekom hormonalnih promjena. Ovo je:
- crvena djetelina;
- plodovi komorača;
- kora krkavine;
- lišće paprene metvice;
- trava pelin;
- cvijeće lipe.
Kako ublažiti valunge tijekom menopauze
Pozitivan stav važan je za ublažavanje valunga tijekom menopauze. Što manje nemira, to su rjeđe plime i oseke. Tijekom napada važno je ne brinuti, pokušavajući odmjereno disati trbuhom. Potrebno je osigurati protok hladnog zraka. Odjeća ne smije ograničavati kretanje. Rezerva tekućine izgubljena tijekom jakog znojenja mora se nadoknaditi, ne dopustiti suhu kožu i poboljšati dobrobit. Učinkoviti lijekovi, pomoć liječnika, pozitivne misli pomoći će da se nosite s manifestacijama menopauze.