- Kako se prisiliti na sport
- Motivacija za sport za djevojčice
- Motivacija za sport za muškarce
- Motiviranje filmova o sportu
- Motiviranje glazbe za sport
- Kako motivirati dijete da se bavi sportom
- Video: kako se motivirati za sport
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Tjelesna aktivnost omogućuje vam da svoje tijelo i zdravlje unesete u red. To je svima poznato, ali ipak, nisu svi odabrali sportski stil svog života. Spontano tjelesno obrazovanje brzo blijedi. Postavlja se pitanje: kako se prisiliti da redovito odlazite u teretanu? Ovdje spašava motivacija.
Kako se prisiliti na sport
Za početnike i profesionalce potrebna je drugačija sportska motivacija. Ako su potonji stalno postavljajući sebi nove ciljeve, onda je prvo potrebno početi prisiljavati sebe na sport. Ljudi imaju tendenciju da se lijeni, tako da je često razlog redovite tjelovježbe signali tijela o potrebi njihovog zdravlja. Prekomjerna tjelesna težina, nedostatak daha, slabi mišići - ti problemi uzrokuju odlazak u teretanu. Ali prije nego što ih uklonimo, dakle, razvrstavanjem pitanja kako se motivirati za sport, početi razmišljati pozitivno. Da biste to učinili, slijedite ove korake:
- Razumjeti što želite postići.
- Odredite koju udrugu imate pri prikazivanju rezultata.
- Istaknite brojne prepreke cilju.
- Formulirajte načine za njihovo prevladavanje.
Motivacija za sport za djevojčice
Lijenost je svojstvena i dječacima i djevojčicama, ali svatko se treba motivirati na sportske aktivnosti. Za članove različitih spolova stimulativni čimbenici će se razlikovati. Motivacija za sport za žene često je povezana s željom da se izgleda dobro. Počinju se zanimati za videozapise s oblikovanjem, aerobikom, jogom, fitnessom te se šalju u dvorane. Razlozi zbog kojih je djevojka trenirala mogu poslužiti drugim okolnostima:
- želja za lijepim tijelom;
- ženska zavist;
- antiprimer;
- pridržavanje idola;
- moderna odjeća;
- želju ugoditi voljenom čovjeku.
Prvo putovanje u teretanu za mnoge žene je posljednje. Nakon treninga, mišići počinju boljeti, dobro raspoloženje nestaje, umor i želja za prekidom. U ovom trenutku, glavna stvar nije razbiti i pronaći dodatne poticaje. Haljina veličine manje, prijatelj kao pratilac, obećanje prijateljima da izgube težinu - učinit će da se vratite na izvorni plan.
Motivacija za sport za muškarce
Koji je najbolji motiv za sport za muškarce? Gotovo svatko želi imati lijepo tijelo, jer su reljefni tisak i snažne ruke izvor ponosa i odličan motivator. Važno je pridržavati se pravilne prehrane, doprinoseći borbi protiv pretilosti. I fizičke vježbe oblikuju disciplinu, izdržljivost. Najbolja motivacija za trening je javno obećanje, odgovornost za određenu riječ. Poziv na naporan rad u teretani može poslužiti kao sportska nagrada, novčana nagrada za sudjelovanje u natjecanjima.
Motiviranje filmova o sportu
Mnogi ljudi ustati s kauča i ići u teretanu je teško. Poticaj za to mogu biti filmovi koji motiviraju sport: „Karate je dijete“, „Mirni ratnik“, „borac“, „prevladavanje“ i drugi. Ponekad videozapis pomaže psihološkom podešavanju, dobiva inspiraciju za tjelesni odgoj. Gledajući, kako se muškarci u filmu mjesec dana pretvaraju u prave sportaše, gledatelj formira pozitivno razmišljanje, doprinoseći jačanju snage duha. Što nije motivacija za obuku?
Motiviranje glazbe za sport
Dobar motivator može poslužiti raznim glazbenim kompozicijama. Svaki sportski razred ima svoju melodiju. U yogi je važna koncentracija pažnje, tako da je potrebna mirna, opuštajuća glazba. Za trčanje, trebate brzi i ohrabrujući sastav. U aerobiku je glavna stvar ritam usmjeren na precizno izvođenje pokreta. Dizači tegova preferiraju stijene, uzrokujući agresiju - potiče podizanje teških šipki. Motiviranje glazbe za sport treba stvoriti odgovarajuće raspoloženje.
Kako motivirati dijete da se bavi sportom
Učiniti da se dijete trenira. Prenošenje fraza o prednostima vježbanja za zdravlje ili potreba za mršavljenjem nije lako. Koji bi trebao biti motivacijski čimbenik? Budući uspjeh bit će dobar motivator. Mnoga djeca imaju idole. Dajte primjer superjunaka iz crtića: naglasite njegove jake kvalitete, izdržljivost. Što nije motivacija za sport? Uvjeriti djecu da redovito vježbaju može biti ugodna nagrada za njihov rad. Nova igračka, pješačenje u zabavnom centru ili mala torta motivacija je za sport za dijete.