Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dijeta nije laka stvar. U takve dane cijeli svijet nije slatko, pogotovo kad je ljeto vani, a vrućina ne odustaje. Jedino spasenje je hladan prirodni desert, čija je osnova krema ili voće, ali je li moguće jesti sladoled dok gubite težinu, je li to desertna dijeta? Lako je shvatiti, samo trebate razumjeti nekoliko jednostavnih pravila.

Što je sladoled

Sladoled je omiljena poslastica za djecu i odrasle u cijelom svijetu. Prema statistikama, svaka tri sekunde prodaje se jedan dio delikatesa. Prve varijante hladne posude, više poput komada smrznutog voća i bobičastog voća, poznate su još od vremena Aleksandra Velikog. Sladoled od vanilije prvi je put proizveo francuski kuhar Gerard Thiersen u 17. stoljeću, ali samo bogati ljudi mogli su priuštiti da kušaju slatkoću.

Pitam se jesu li sami postavili pitanje, je li moguće jesti sladoled na dijeti, dame tog vremena? Početkom prošlog stoljeća slučajno se pojavio eskimo, što je bilo dovoljno da gajani dječak ostavi limunadu i slamu na hladnoći. Danas možete kupiti desert napravljen u raznim varijantama i tehnologijama u bilo kojem supermarketu, na pladnju ili u trgovini, a to je prilično jeftino.

struktura

Recept za popularnu ljetnu poslasticu je vrlo raznolika. Ne možete odabrati nijedan proizvod koji nužno mora biti prisutan u svim verzijama. Što je onda dio sladoleda? Najčešće korištena baza mlijeka ili voća. Potonji mogu biti jabuka ili malina, trešnja ili jagoda, ovdje možete koristiti sve.

Varijanta sastava sladoleda na bazi mlijeka ili vrhnja priprema se uz dodatak žumanjka, bjelanjaka, šećera, aroma. Želite li sladoled s čokoladom, džemom, kondenziranim mlijekom, karamelom ili orasima za doručak ili večeru? Molim te! Osnova varijante voća su voće, bobice, njihovi sokovi ili pire krumpir. Beskrupulozni proizvođači ne oklijevaju razrijediti sastav palminog ulja, umjetnih zamjena za okuse i boje. Takva poslastica nije korisna kada gubite težinu.

Sadržaj kalorija

Je li moguće jesti sladoled dok gubite težinu? Koji je kalorijski sadržaj smrznutih mekih slatkiša? To se pitanje pojavljuje među predstavnicima slabijeg spola, koji nastoje izgubiti te viškove. Sve ovisi o raznolikosti odabrane delicije. Nemojte žuriti s izborom, biti na dijeti! Obratite pozornost na dodatne sastojke, kao što su čokolada i orašasti plodovi, koji negativno utječu na težinu. Vrste sladoleda i njihova energetska vrijednost na 100 g proizvoda:

  • Kupa. Ovaj desert sadrži najveću količinu masti, do 15%. Kalorija je 227 kcal.
  • Kremasti. Dio masti je 10%, kalorija - 183 kcal.
  • Mliječni. Također se naziva dijeta za malu količinu masti (oko 3, 5%) i malu količinu kalorija - 126 kcal.
  • Sorbet ili šerbet. To je desert bez mliječne baze, masna komponenta je odsutna, ali je energetska vrijednost 135 kcal.

Mogu li se oporaviti od sladoleda

Je li moguće dobiti bolje od sladoleda? I da i ne - kažu dijetetičari. Rezultat "hladnog" gubitka težine ovisi o vrsti odabrane delicije i dnevnom unosu kalorija. Na primjer, umjesto kuhanog krumpira s salatom za drugi ručak, priuštite si mliječnu poslasticu. S pravilno napravljenim jelovnikom, možete se radovati svakodnevno, ali nemojte se previše zanositi! Slobodno odgovorite pozitivno na pitanje možete li jesti sladoled dok gubite težinu.

Što sladoled je moguće dok gubitka težine

Molim vas, uobičajenu mliječnu opciju, ona sadrži kalcij. Kakav sladoled možete izgubiti? Prirodna i niskokalorična! Čini se da je voćni led potpuno bezopasan za bokove i struk, ali sadrži veliku količinu podmuklog bijelog šećera, koji će neizbježno ostaviti tragove svoje prisutnosti na slici.

Da, i sa prirodnošću nije tako jednostavno: lako je razumjeti, proučavajući popis komponenti na paketu. Oversupply takvih dodataka pate od prehrane može biti pitiable. Što učiniti Kuhajte sami! Najjednostavniji izbor je kašica od voća i bobica bez dodanog šećera, zamrznuta u naočalama. Po želji možete dodati jogurt ili mlijeko bez masnoće. Ne bojte se pitati da li možete jesti sladoled dok dijeta.

Koliko sladoleda možete pojesti?

Osoba bez hormona sreće, koja je prisutna u slatkim namirnicama, gubi radost u životu. Ako tijelo hitno zahtijeva dio sladoleda, nemojte odbiti! To će donijeti više koristi nego stalna napetost zbog nezadovoljstva hranom. U isto vrijeme, glavno je pravilo ne zaboraviti isključiti jelo slično kalorija iz dnevnog obroka, bez obzira koliko sladoleda možete imati na dijeti.

Dijeta za sladoled

Zanimljivo je da mnogi proizvođači učinkovitih dijeta uključuju ovaj desert u prehrani. Tijelo troši više energije na preradu hladnog jela nego na vruću. Stoga, ako se odlučite između tople i hladne posude s istim brojem kalorija, bolje je da zaustavite izbor na desertu s niskim temperaturama. Prehrana na sladoledu mora biti uravnotežena.

Izbornik se lako razvija kod kuće. Dijeta za gubljenje težine sadrži plodove koje je lako pretvoriti u voćni led, prebijajući ih u miješalicu u homogenu masu: ljeti su jagode, kruške, maline, a zimi - banane, kivi, jabuke. Ako je na meniju prikazan jogurt, dodajte malo bobičastog kaše voća i bobičastog voća prema godišnjem dobu i zamrznite na isti način.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota