Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Problemi odrasle djece često izgledaju beznačajni, ali mogu uzrokovati stvarni stres kod djeteta. Kažemo kako pomoći djeci da se nose s osjećajima i smire.
Kada dijete treba pomoć
Nemojte se prevariti sposobnošću djece da se brzo omete. Neriješeni problemi, ogorčenost, umor se nakupljaju i mogu uzrokovati stanje napetosti i nervoze. Kod djece različite dobi, ona se manifestira na različite načine:
- Djeca postaju ćudljiva, razina aktivnosti se mijenja - od letargije do hiperaktivnosti, mogu se pojaviti agresija i nervoznost. Često dijete počinje odbijati jesti, plakati iz bilo kojeg razloga, njegov izraz lica postaje sve aktivniji.
- Djeca osnovnoškolskog uzrasta u stanju napetosti smanjuju koncentraciju, pamćenje propada. Može se pojaviti zatvorenost sve do potpune samoizolacije prijatelja, čak i rođaka. Posebno je vrijedno obratiti pozornost na pojavu loših navika - ako je dijete počelo gristi nokte ili kapu olovke, ugrize usne, to je znak stresa. Čak i glavobolje ne mogu biti simptom bolesti, već znak umora i napetosti.
- Određivanje stresa kod adolescenata je teže, jer je to doba općeg odbijanja i poricanja. Međutim, agresivnost, odbijanje komuniciranja, prekomjerna opsesija u pojedinim razredima, poteškoće u spavanju razlog su da se obrati pažnja na emocionalno stanje djeteta.
Postoji mnogo razloga za ovo stanje. Ponekad vam treba pomoć psihologa, ali većinu će im pomoći roditelji.
Uklonite napetost i uklonite naprezanje
Dajte oduška emocijama
"Dječaci ne plaču", "jesi li mali, tako uzrujan zbog lutke / ogorčenosti / tužne priče?" - takve fraze roditelja sprječavaju djecu da ispoljavaju svoje emocije, potiskujući osjećaje u sebe. A kad postanu mnogi, dijete se više ne može nositi s njima.
Naučite svoje dijete da govori uvrede, razgovarajte o onome što je uzrokovalo tugu, ne oklijevajte fizičkoj boli. I najbolje je to učiniti primjerom. Neka vas dijete požali i uvijek ćete biti spremni slušati priču o njegovim problemima.
Dobar izbor za oslobađanje emocija - tjelesna aktivnost. Možete čak i boriti, ali u šali, na primjer, jastuci. Usput, tinejdžeri također vole zabrljati!
Stvorite pouzdanu atmosferu
Dijete je nervozno, ali ne može reći zašto je loše raspoložen? Psihologinja Natalya Sirotić, voditeljica jednog od centara koji djeluje s djecom i mladima u Zakladi Caritas, savjetuje da se slijedi “pravilo od tri minute”, što je poznato stručnjacima. Stvar je u tome da se čak i nakon manjeg odvajanja od djeteta (10-15 minuta se također smatra) sastaju kao da se niste dugo vidjeli. Uzmite si vremena da saznate kako je proveo svoje vrijeme, što se dogodilo. Držite oči na istoj razini.
Prema psiholozima, obično je dovoljno tri minute da dijete govori o svojim iskustvima i postignućima. To je važno, jer čak i ako imate tradiciju razgovora prije spavanja, nešto se može izbrisati iz memorije, ali to će utjecati na vaše emocionalno stanje.
Nemojte zanemariti ovo pravilo u komunikaciji s tinejdžerima, iako je takve “tri minute” tradicionalno lakše učiniti u manje složenoj dobi. Ali bolje nego nikad - s vremenom će čak i 13-godišnji "jež" postati manje bodljikav. I naravno, ne računajte točno 180 sekundi!
Pomaže spavati
Djeca bilo koje dobi u stanju uzbuđenja loše spavaju. A ako se i dijete redovito umara (što su često zabilježili roditelji učenika, a učenik je zreliji, što je taj problem akutniji), spavanje možda neće doći dugo vremena. Nemojte se opustiti i neriješeni problemi. Mališani bacaju i okreću se i hiroviti, a tinejdžeri izvlače telefon kako ne bi samo ležali.
Za mlađu djecu, učinite laganu masažu, pročitajte knjigu s njima u prigušenom svjetlu podne svjetiljke. Pazite na usklađenost s režimom - ako se tijelo navikne na zaspanje u isto vrijeme, večer će proći mnogo lakše.
Da li je potrebno razgovarati prije djeteta o uzbudljivim problemima za dijete je sporno pitanje. Bolje je to učiniti nekoliko sati prije noćnog odmora, kako bi se emocije smirile.
Dobre rezultate pokazuju lijekovi koji su posebno namijenjeni djeci. Imaju najprirodniji sastav i vrlo blagi sedativni i hipnotički učinak. Primjerice, sirup formule "Formula za spavanje" iz Evalara uključuje ekstrakt matičnjaka i mente (prirodno "umirujuće"), magnezij (sudjeluje u procesu neuromuskularne razdražljivosti, stoga njegov nedostatak može izazvati nervozu), a umjesto šećera koristi se fruktoza.
Sirup je pogodan za djecu od 3-14 godina. Preporučuje se uzimanje tečajeva za 2 tjedna, osobito u razdoblju povećanog opterećenja, prilagodbe novim uvjetima. Ali to je također dobar izbor za pomoć u situacijskom stresu.
Igranje igara i kreativni rad.
Ako dijete ima strahove s kojima se teško može nositi, pokušajte ga samo naučiti da se udalji od njih, ali ne uz pomoć virtualne stvarnosti. Ljepilo kutiju ili kalup plastične "sigurno", koji će biti sigurno zaključana objekata, simbolizira ono što se boji. To mogu biti čunjići, kesteni, kamenje ili samo komadići papira na kojima su napisani njegovi strahovi.
Pa umiruje crtanje, ali posebnu pozornost posvećuje modeliranju - uklanja isječke, pomaže u transformaciji napetosti, daje osjećaj kontrole nad situacijom. Skulptura je jedna od tehnika koja se koristi u psihologiji kako bi se riješila stresa kod djece i adolescenata. Ponudite samo mekani plastelin ili tijesto za bebu i dajte tinejdžeru certifikat za majstorski tečaj modeliranja gline. I još bolje - pridružite se ovoj uzbudljivoj aktivnosti. Uostalom, smirenost djece izravno ovisi o emocionalnom stanju roditelja.
