Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Trenirajte kod kuće izdržljivost, koordinaciju i snagu, učinite vaš lik ljepšim postalo je još lakše. Sve češće, tu su oduševljene kritike o kardio Twisteru, čija uporaba pomaže da se brzo riješite viška kilograma, samo trebate redovito slijediti upute za uporabu. Kompaktni uređaj osvojio je ljubav mnogih početničkih sportaša, jer je pristupačan i višenamjenski.

Simulator Kardio Twister

Stepper, Cardio Slim - evo još nekoliko imena za ovaj mehanizam. Dizajn je stabilna baza s pedalama koje klize gore i dolje. Da bi se održala ravnoteža i razvoj mišića gornjeg dijela tijela, osigurana je rotirajuća kontrolna poluga. Simulator Cardio Twister izrađen je od izdržljivih materijala, tako da može izdržati opterećenja do 110 kg. Uređaj je dizajniran za različite razine obuke - pruža sedam načina rada. Mikroračunalo prati vrijeme, kalorije, korake i ponavljanja.

Simulator Cardio Twister ima sljedeće prednosti:

  • To čini konture tijela atraktivnim: zateže kukove, stražnjicu, trbuh, biceps i triceps, oblikuje mišiće ramena.
  • Poboljšava fleksibilnost, dodaje snagu i izdržljivost. Twister jača srce, razvija pluća.
  • Cardio Slim Stepper vam omogućuje da razvijete sveobuhvatan trening s dobrim opterećenjem za tijelo, što uključuje zavoje i zavoje s uskim, širokim zahvatom, čučanjima, uvijanje.

Kako vježbati na kardio Twister

Prednosti ovog simulatora su cijenjene od strane mnogih kupaca. Atraktivni troškovi, mala veličina i jednostavnost korištenja osvajaju tisuće korisnika. Postoji nekoliko nedostataka stepera:

  • Stroj za vježbanje Twister nije izračunat na preveliku prekomjernu težinu.
  • Korisnici označavaju neprikladan izgled zaslona.

Ako se ne sramite tih minusa simulatora, možete u bilo koje vrijeme pregledati katalog proizvođača i kupiti odgovarajući mehanizam u online trgovini. Da biste učinkovito izgubili na težini i da se ne ozlijedite, morate se zagrijati prije vježbanja. Posebnu pažnju posvetite gležnjevima, unutarnjoj i prednjoj površini bedra, kosim mišićima trbuha, donjem dijelu leđa. Nastava na kardio Twister, poželjno je držati svaki dan, trajanje je ne manje od 30 minuta, početnici bi trebali početi s 10-15 minuta. Pomičite se s niskim intenzitetom, postupno ga povećavajući do granice.

Kardio Twister vježbe

Raspakiravši simulator, naći ćete ugodno iznenađenje - dva diska s nizom vježbi. Istina, oni su na engleskom jeziku, tako da svatko neće moći razumjeti neke od suptilnosti zadatka. Da biste dobili odgovarajuću sportsku sliku, učinite sljedeće vježbe na kardio Twisteru:

  • Osnovni zadatak su koraci s okretima. Stanite na Twister simulatoru i počnite hodati - pritisnite na pedale. Sa svakim korakom, okrećite slučaj desno i lijevo.
  • Ovisno o tome kakav mišić želite trenirati, istresite ga dok se krećete. Ako je to tisak, koristite ga prilikom okretanja torza. Želite li podići ruke? Zatim, koristeći snagu vaših bicepsa ili tricepsa, zakrenite polugu Twister simulatora.
  • Za sagorijevanje masti morate postaviti način "Brzo". Hodat ćete jednostavno i brzo, a ne osjetiti otpor pedala simulatora previsokim. Na toj brzini lako se simulira trčanje s paralelnim radom gornjeg dijela tijela.
  • Trening kardio u "Sporo" modu je usmjeren na pumpanje mišića cijelog tijela, glavni naglasak pada na noge. Kako bi proširili trening, u pokretu izvedite duboke čučnjeve, ravno i poprečno uvijajući trup, široko amplitudno skretanje tijela, mahali rukama.

Redovita kondicija na simulatoru u kombinaciji s dijetom, konstantna ispravna prehrana, pomoći će u postizanju izvrsnih rezultata. Prve izmjene bit će vidljive nakon tjedan dana nastave, a nakon mjesec dana, ostale će biti očite. Fotografije vaše tonirane figure biti će ugodne oku i zadržati entuzijazam za daljnje savršenstvo.

kontraindikacije

Simulator cardiostepper nije jednako koristan za svakoga. Prije naručivanja mehanizma, posavjetujte se s obiteljskim liječnikom. Ako to nije moguće, proučite sljedeće kontraindikacije za kardio Twister klase:

  • bolesti kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, aritmija, angina pektoris, zatajenje srca, proširene vene, tromboflebitis, itd.);
  • patologija zglobova, mišićno-koštanog sustava;
  • teška zakrivljenost kralježnice;
  • nedavne ozljede, prijelomi.

Cijena Cardio Twister

Na fotografiji su svi steperi isti, ali njihova cijena je različita. Simulator Twister ima drugačiju cijenu, jer ga proizvode različiti proizvođači. Približna cijena stepera:

Model simulatora

Twister cijena, rubalja

Sport Elit Kardio Twister

5450

Kardio slim twister

4990

Kardio Stepper iz Bradexa

6720

Aktivni kardio Slim

5399

Skulptura tijela Kardio Twister

6018

Video: Cardio Twister za mršavljenje

Recenzije

Valeria, 26 godina

Kardiovaskularni stroj Twister osvojio me svojom kompaktnošću. Zauzima vrlo malo prostora u stanu. U setu su bila dva diska sa posebno razvijenom gimnastikom, ali su na stranom jeziku, tako da nisam imao vremena ući u zadatke. Rezultat nakon mjesec dana treninga je impresivan - sedam dodatnih kilograma, kao što se dogodilo.

Mihail, 30 godina

Koristim Twister simulator za jutarnje vježbe. Kompleks za 20-25 minuta dovodi tijelo u ton, određuje ritam dana. Za ozbiljne vježbe s ciljem dovođenja figure do savršenstva, ovaj uređaj nije dizajniran. Moći ćete razviti izdržljivost i postati vitkiji, ali nećete postići idealnu figuru bez ijedne mane.

Lera, 20 godina

Gledam svoje fotografije prije nastave u Cardio Twisteru i poslije, i zapanjen sam koliko se moje tijelo promijenilo! Postao sam vitak, osjećam prednosti za kardiovaskularni, respiratorni sustav. Zahvaljujući mojoj izvrsnoj fizičkoj kondiciji, ne osjećam se umorno cijeli dan, čak i uz vrlo zauzet raspored. Veliki teret me prestao plašiti, pojavila se energija.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota