Testosteron je od velike važnosti u životu oba spola. Čovjek s nedostatkom ovog hormona pretvara se u žensko stvorenje, smanjuje mišićni tonus, razinu potencije, seksualnu aktivnost. Nizak sadržaj hormona kod žena izaziva niz problema s reproduktivnim sustavom, što dovodi do neplodnosti. Prirodan način za postizanje ispravne hormonske ravnoteže bit će hrana koja povećava testosteron. Što su oni, koliko je teško ući u prehranu novih jela?
Kako povećati razinu testosterona u krvi
Ubrzana vožnja modernog života, želja da se svugdje ima vremena - sve je to začarani krug. Krećući se unutar okvira, ljudi gube zdravlje, a muški hormoni su njegov sastavni dio. Niska razina hormona posljedica je lošeg načina života. Da biste riješili ovaj problem, upotrijebite 2 načina:
- Lijek - na pitanje kako povećati proizvodnju testosterona, reagira korištenjem njegovih sintetičkih analoga. Takva hormonska terapija često dovodi do najnegativnijih posljedica.
- Prirodno - stimulira razine hormona kroz uravnoteženu prehranu, fizički napor, zdravo spavanje.
Metoda lijeka je dobra brzina, ali ogroman popis nuspojava treba zaustaviti svaku razumnu osobu. Povećan testosteron kod muškaraca kao posljedica uzimanja anaboličkih steroida česta je pojava, praćena stresom, visokim rizikom od raka, gubitkom kose na glavi.
Prirodna metoda je nježno i učinkovito sredstvo za normalizaciju hormonske neravnoteže. Opća pravila za postizanje tih ciljeva su sljedeća:
- Meso, povrće, zelje su izvrsni proizvodi za potenciju i testosteron. Pokušajte koristiti proizvode za mušku moć u sirovom obliku.
- Povećajte tjelesnu aktivnost, vrijeme spavanja.
- Prednost prirodnoj hrani, bez dodatka stabilizatora, konzervansa i drugih kemikalija.
- Odustani od kave, alkohola, cigareta.
Što hrana povećava testosteron
U wellness programu posebnu pozornost treba posvetiti proizvodima koji povećavaju testosteron. Sam hormon se ne nalazi u proizvodima - sintetizira se uz njihovu pomoć. Proteini, cink, vitamini skupine B - građevinska baza. Kako povećati testosteron? Dijeta u kombinaciji s aktivnim načinom života riješit će ovaj problem i značajno ojačati imunološki sustav tijela.
|
Naziv proizvoda (grupe proizvoda) |
nekretnine |
|
Crveno meso |
Sadrži životinjske proteine koji se koriste za izgradnju novih tjelesnih stanica. |
|
povrće |
Oni su "dobavljači" vitamina C, kalija, folne kiseline - najvažnijih elemenata za metaboličke procese u tijelu. |
|
plodovi mora |
Proizvodi koji povećavaju testosteron. Imajte veliku količinu cinka. |
|
zelenilo |
Sastav zelenila uključuje vitamine, minerale, antioksidanse. Uz njihovu pomoć tijelo se bori protiv bolesti i šljake. |
|
puls |
Proizvodi koji brzo povećavaju testosteron. |
|
Kiselo mlijeko |
Zbog prisutnosti fosfora, vitamin D povećava proizvodnju muškog hormona. |
|
Matice |
OMEGA-3 masne kiseline se dovode u tijelo. |
|
voće |
Somatropin, dobiven iz voća, aktivno sudjeluje u izgradnji mišića. |
Ovaj lijek je rješenje za sve probleme s jačinom.
Saznajte više!
Video: kako podići razinu testosterona
Kako podići razinu testosterona kod muškaraca? Ovaj video će vam reći o organizaciji dnevne prehrane, uzimajući u obzir stavku "proizvodi koji stimuliraju proizvodnju testosterona." Žitarice, meso, voće - što trebate jesti za postizanje rezultata? Koja je korist od maslinovog ulja? Trebam li staviti u prehranu plodove mora? Koje će bolesti spasiti kupus? Svi odgovori u videozapisu! Naučit ćete kombinirati ukuse, otkrivati nove proizvode. Hormonska neravnoteža više neće biti veliki problem u vašem životu. Saznajte sve o hormonu testosterona u žena.