Bez obzira na dob i društveni status, bogatstvo, tijelo, prekrasne dame sanjaju o elastičnoj, toniranoj koži tijela. "Orange peel" u bedrima je u stanju deprimirati ne samo male ljepote u svojim tridesetima, ali i mlade, vitke djevojke. Zašto se pojavljuje i kako ukloniti celulit iz lyasheka? Pokret - to je život, i aktivni sportovi, pravilna prehrana i odsustvo loših navika - život bez problema sa zdravljem, raspoloženjem i lijepim tijelom.
Uzroci celulita na lyashka
Celulit ili lipodistrofija je povreda mikrocirkulacije u sloju potkožnog masnog tkiva. Stanice čija je glavna zadaća izolacija proizvoda prestaje "odustati", gomilajući umjesto njih tekućinu, štetne tvari i masnoće. Odrastajući, oni pridonose nastanku edema, poremećaja izlučivanja limfe i cirkulacije krvi. Ako ne promijenite način života koji je uzrokovao celulit, tada će se početi razvijati deformacija (fibroza) tkiva na papi, kukovima, trbuhu. Na ovaj ili onaj način, celulit "nagrađuje" 85 - 90% žena, bez obzira na dob, težinu.
Zašto je celulit na lyashka, kako ga ukloniti? Glavni krivci za stvaranje "narančine kore" su:
- Genetska predispozicija.
- Nedostatak tjelesne aktivnosti.
- Ekološki čimbenik.
- Pogrešna dijeta.
- Korištenje duhova, pušenje.
- Oštar gubitak težine ili njegov set.
- Trudnoća.
- Razne bolesti koje narušavaju hormonsku ravnotežu tijela.
Da bi se celulit isključio na temelju bolesti, potrebno je procijeniti stupanj njegovog razvoja. Za većinu žena, pred-celulitni stadij i početni stadij smatraju se normalnim (simptom narančaste kore kada se koža stisne). Obrazovanje gomile, bol tijekom pritiska - razlog da se obratite endocrinologist. Kozmetička sredstva neće se riješiti hormonskih poremećaja, pa stoga i uklanjanje celulita iz lyashki ne uspijeva. U ovom slučaju, potrebna je složena terapija pod nadzorom liječnika.
Pridržavajte se brzine usisavanja vode od najmanje dvije litre dnevno. Pomoći će ukloniti toksine. Izgladnjivanje i stroga dijeta za borbu protiv oštećenja kože ne daju učinak, pogoršava celulit u području lyachki. Uske uske traperice koje ometaju protok krvi u krvnim žilama mogu učiniti lik atraktivnijim. Ali svećenik i bedra neće vam zahvaliti, zahvalivši mu se na "korici naranče".
Gazirana pića, slatki obroci, brza hrana, pržena, slane hrane trebaju biti isključeni iz prehrane. Budite više na svježem zraku, hodajte barem 5 km dnevno, kupajte se. Mlade dame s riječima: "Oh, što ako je celulit na lyashka?" Je "trčanje" na fitness, ples, sportsko igralište, a ne u trgovini za čudesne kreme.
Američki znanstvenici su otkrili da korištenje posebnih seruma koji poboljšavaju ton kože kože u ljašek u 35% slučajeva dovodi do pojave "ovisnosti": stanice više ne rade samostalno, zahtijevajući sve nove "injekcije". U slučaju odbijanja kozmetičkih proizvoda, celulit se ne uklanja iz nogu, a manifestacije na koži dramatično se povećavaju.
Recepti za maske od celulita
Kozmetološki postupci pomažu u uklanjanju celulita iz latsa. Lječilišta, medicinske sobe - dobra, ali skupa metoda. Uz malo truda, moći ćete kod kuće napraviti učinkovite maske kako biste se riješili neravne kože na lyashki i stražnjici. Kombinacija kontrastnog tuša, masaža i maski dovest će do željenog rezultata.
Piling od kave i meda ima svojstvo poboljšati metaboličke procese, hraniti stanice kože korisnim tvarima. Nakon što uživate u mirisnom piću, ne bacajte smjesu za kavu. Dodaj 1 tbsp na njega. žlicu meda i istu količinu eteričnog ulja bilo kojeg citrusa. Nakon treninga nanesite piling na zagrijane mišiće dječaka, ostavite 10 - 15 minuta. Isperite hladnom vodom. Celulit s maskama za kavu uklanja trećina.
Compresses-maske na temelju plave gline će smanjiti celulit na lyashka zbog "povlačenjem" s površine kože, potkožnog sloja viška vode, doprinoseći edem; toksina i troska. Soda-sol maska savršeno uklanja natečenost, uklanja celulit: pomiješajte sastojke u jednakim omjerima i utrljajte u mokro tijelo nakon tuširanja. Ostavite da stoji 2 - 3 minute, a zatim isperite.
Dodatak raznih domaćih maski eteričnih ulja grejpa, naranče, omekšava kožu lyashki, hrani korisnim tvarima, antioksidansima. Uljne formulacije na bazi maslinovog, lanenog i drugih ulja s dodatkom 5 kapi esencijalnih formulacija bit će idealan način za smanjenje celulita tijekom masažnih postupaka i uklanjanje masnoća s palačinki.
Vježbe za brzo sagorijevanje masti
Kako brzo ukloniti celulit iz lyashek? Koristite vježbe za kukove i stražnjice koje znate iz djetinjstva:
- Čučanj. Potrebno je izvesti, kao što je prikazano na slici: širenje nogu na širinu ramena, bez podizanja pete s poda.
- Cijene u širokom stalku. Da biste pojačali učinak, za 5-7 sekundi, zadržite se na donjem položaju.
- Bočne nožice u ležećem položaju. Na vrhu, povucite čarapu prema sebi.
- Mičite noge unatrag. Na sve četiri. Oštro prebacite nogu, ispravite je i držite nekoliko sekundi.
- Vježbe istezanja.
Sve vježbe su usmjerene na poboljšanje rada mišića stražnjice, ljašek, koji celulit tako "voli" Dodajte dnevne šetnje do kompleksa vježbanja - najmanje 5 km (bez pete i neudobnih cipela!) I kupanja. Nakon sportskih aktivnosti, elastičnost kože dobro je ojačana saunom ili kadom s kontrastnim tušem. Izlazite sa svojom obitelji i prijateljima na biciklizam, koji će, uz dobru zabavu, predstaviti i pumpani lyashki i ukloniti celulit.
Celulitni oblozi
Učinak mnogih anticelulitnih maski povećava se mnogo puta kada se oblaže. Kućne procedure nisu inferiorne u spa salonu, a vi kombinirate uštedu novca i uklonite celulit na lyashki. Pripremite mješavinu za primjenu:
- Clay. 50 g plave ili sive gline pomiješane s deset kapi ulja od grejpa.
- Pepermint. Trebat će:
- mljevena vruća crvena paprika - na vrhu noža;
- med - 1 žličica;
- ulje po izboru - 1 žličica
- Senf. Senf prah razrijeđen na stanje kaša s kiselim vrhnjem, dodajući žlicu meda.
Za učinkovito uklanjanje celulita, u bedrima prije zahvata obavite piling, istuširajte se. Obrišite tijelo i promiješajte problematična područja, povećavajući cirkulaciju krvi. Zatim umiješajte smjesu debelim slojem i umotajte masnoću na komadić plastičnog omotača kako ne biste ometali protok krvi. Zamotajte pokrivač ili deku. Vrijeme omatanja iznosi od 40 minuta do 1 sat. Ako osjećate nelagodu, uklonite film i isperite lyashki s hladnom vodom.
Kako ukloniti celulit s masažom
Masaža je vrlo učinkovit postupak za uklanjanje celulita iz nogu, što je dobro za nošenje na grijanim mišićima. Svakodnevno zagrijavanje u trajanju od pet minuta tijekom tuširanja ili kupanja pomoću krpe za pranje posuđa poboljšava cirkulaciju krvi, uklanjanje viška tekućine i toksina. Jednom tjedno za održavanje tonusa kože, za uklanjanje celulita iz nogu, dobro je napraviti posebnu masažu tehnikama:
- povlačiti;
- gnječenja;
- pat.
Za uklanjanje celulita iz lyashki, napravite masažu u konzervi uz upotrebu eteričnih ulja od metvice, levokoy, citrusa. Da biste postigli vidljive rezultate, smanjili hrapavost kože, razbili kvržice na grudicama, najmanje jednom godišnje, morate proći anti-celulitni tečaj: 10 dnevnih sjednica. Za osobe s kožnim osipima, dermatitisom, proširenim venama i drugim problemima, masaža, koja pomaže uklanjanje celulita, najbolje se obavlja u zdravstvenim ustanovama nakon savjetovanja sa stručnjacima, pod liječničkim nadzorom.
Video trening protiv celulita na stražnjici i stražnjici
Za uklanjanje celulita od lyashki i svećenika, potrebno je stalno vježbanje. Nedostatak slobodnog vremena, posla, kućnih problema - isprika za vlastitu lijenost. Istaknite 20 minuta dnevno za jednostavne vježbe koje možete obaviti kod kuće. Poboljšanje metaboličkih procesa potkožnog sloja, povećanje elastičnosti mišićne mase stražnjice, bedara, uklonit ćete manifestaciju "narančine kore" na lyashki. Koje akcije će donijeti maksimalnu učinkovitost, pomoći ukloniti celulit, kako pravilno izvršiti vježbe - možete vidjeti gledanjem našeg videozapisa:
Recenzije
Inga, 30 godina, Rostov: Celulit se proglasio prije pet godina. Nisam loša dama, pa sam odlučila prvo izgubiti na težini, sjesti na strogu dijetu, a zatim se baviti sportom i "povući dupe". Izdana za 2 mjeseca 8 kg, što je vrlo sretno. Ali kad je došlo ljeto, bio sam šokiran: noge su mi pokrivale izbočine i udubine. Da bi uklonila celulit od djevojke, hitno se obratila terapeutu za masažu. Posljednje dvije godine, u potpunosti promijenio prehranu, idem na bazen, obaviti obaviti kod kuće. Anticelulitni tečaj pomogao je ukloniti mlohavu kožu.
Oksana, 19, Moskva: Više od 15 godina bavi se sportskim plesom. Upis na koledž, napuštena predavanja. Isprva nije primijetila nikakve promjene, ali nakon godinu dana "zabavnog" života bez treninga, s hamburgerima i čokoladama, oporavila se za 5 kg, a na njezinim se nogama pojavio gadan celulit. Bilo je moguće ukloniti višak kilograma, napuniti mišiće nogu šest mjeseci. Otkrila je valjke i bicikl za sebe, a kod kuće svaka tri do četiri dana napravila je obloge od kave i meda. Ponovno nosim mini kratke hlače i ponosan sam na svoje noge.
Irina Olegovna, 52, Belgorod: Nakon operacije i hrpe lijekova poremećena je hormonska ravnoteža. Nikad se nisam gnjavila s problemom celulita, ali sam se šokirala kad sam se vidjela u ogledalu dućana kada sam namjestila posteljinu. To nije bila samo "ljuska kore", ali su kvake bile jasno opipljive, koje su, kad se pritisnule, postale bolne. Endokrinolog je identificirao 3 stupnja celulita. Za borbu protiv neravnoteže tijela razvijen je sveobuhvatan program od 23 boda. Postupno uspio smanjiti manifestacije, ali za uklanjanje celulita još nije moguće.