Lipodistrofija ili celulit je smetnja poznata mnogim ženama. Anticelulitna masaža izvedena na problemskim područjima s različitim tehnikama: konzervirana, ručna, hardverska, pomoću četkice pomoći će joj se riješiti. Svaka žena koja gleda svoju figuru i želi uvijek biti u dobroj formi, morate znati sve detalje o ovom korisnom postupku.
Masaža iz celulita
Orange kore - problem koji je poznat mnogim ženama, bez obzira da li su extra pounds ili težinu u normalnim i mršavljenja nije potrebno. Uzroci celulita su mnogi: nezdrava prehrana, sjedilački način života bez vježbanja i vježbanja, loše navike. To se događa zbog povećanja potkožnih masnih stanica. Celulit se javlja na bedrima, stražnjici, trbuhu. Koža postaje brdovita, neatraktivna, što uzrokuje mnoge komplekse.
Celulit ne samo da donosi estetsku nelagodu, već je i opasan za zdravlje, jer je teško prodrijeti kisik i korisne tvari kroz povećani sloj kože u duboke slojeve dermisa. Metabolizam u stanicama je poremećen, u njima se zadržava višak tekućine, pojavljuju se edemi. Tehnike masaže s anticelulitnim učinkom, normalizacija prehrane, tjelesna aktivnost pomoći će u rješavanju problema.
Svrha postupka
Postoje posebne metode masažnih učinaka na problematičnim dijelovima tijela koji pomažu u uklanjanju celulita ili smanjenju ozbiljnosti njegovih manifestacija. Postupak ima takav učinak na tijelo:
- Stimulira cirkulaciju krvi u potkožnom masnom tkivu.
- Tonizira tijelo, poboljšava imunitet.
- Poboljšava metabolizam u tkivima. Krv intenzivnije prenosi hranjive tvari na stanice kože, uklanja toksine.
- Normalizira znoj i lojne žlijezde. Otvori se, koža se apsorbira kisikom.
- Aktivira limfnu drenažu. Zbog toga se reljef kože brže ispravlja.
- Poboljšava rad crijeva, probavni sustav, metabolizam.
- Prepreka stagnaciji limfe zbog koje dolazi do taloženja troske, toksina.
- Povećava mišićni tonus. Tijelo postaje zategnutije, glatko.
- Višak tekućine izlučuje se iz tijela. Smanjuje oticanje.
Opća pravila za
Tehničar obavlja mnogo, tako da ne postoji jedinstvena procedura pripreme postupka. Međutim, postoji nekoliko osnovnih preporuka koje treba zapamtiti i koristiti:
- Postupak treba obaviti kada su mišići potpuno opušteni, dobro zagrijani.
- Kožu treba prvo navlažiti. Da biste to učinili, koristite posebne anticelulitne kreme, losione, kozmetička ulja.
- Pokret treba uvijek biti usmjeren prema gore. Poplitealna šupljina, područje prepona, unutarnja strana bedra nikada se ne obrađuju.
- Intenzitet pokreta treba postupno rasti.
- U bilo kojoj metodi postoji preporučeni broj sesija, njihovo trajanje i učestalost. Ovo treba slijediti. Pomaže li masaža od celulita, bit će jasna otprilike usred tečaja.
kontraindikacije
Postoji niz stanja i dijagnoza u kojima je masaža s anticelulitnim učinkom bolje privremeno odgoditi ili uopće ne. Nepoštivanje ove preporuke dovodi do neugodnih posljedica. Kontraindikacije za anticelulitnu masažu:
- visoka tjelesna temperatura;
- alergični na anticelulitne kreme;
- trudnoća, dojenje;
- mentalni poremećaji;
- hipertenzija;
- virusne infekcije;
- bolesti srca;
- prisutnost otvorenih rana na tijelu;
- proširene vene;
- vaskularna distonija;
- prisutnost modrica, hematoma;
- bubri;
- bolesti kože.
vrsta
Postoje mnoge tehnike masaže s anticelulitnim učinkom, svaka od njih ima svoje osobine. Kontraindikacije su iste za sve tipove, pa se izbor može napraviti samo na temelju vlastitih preferencija i iskustva. Sve tehnike masaže, osim opreme, mogu se izvoditi kod kuće i osobno. Za neke će vam trebati pomoćne naprave: četka, limenke, obična žlica.
Može masirati od celulita
Vrlo učinkovit način. Činjenica je da su silikonske konzerve pričvršćene na kožu, ispod koje nema zraka. Ova vrsta masaže naziva se anticelulitni vakuum. Banke se kružno kreću kroz tijelo, uzrokujući intenzivnu dotok krvi u kožu, izazivajući cijepanje masti. Pravila izvršenja:
- Problematično područje zagrijava se masažnim pokretima ili toplom kupkom, zatim se nanosi ovlaživač.
- Preporučljivo je krenuti od kuka. Neophodno je ležati na jednoj strani, pričvrstiti posudu na kožu i, koristeći posebnu krušku, ispuhati zrak iz nje.
- Nakon toga slijedi sama masaža. Posuda se pomiče od dna prema vrhu u smjeru kazaljke na satu. Koža će biti povučena u jednom do dva centimetra. Ako je sve učinjeno ispravno, doći će do blagog crvenila, osjećat će se trnci.
- Navedene manipulacije se ponavljaju sa svim problemskim područjima pola sata. Nakon što ponovno navlažite kožu, ležite neko vrijeme ispod pokrivača.
- Masaža se vrši svaki drugi dan. Tečaj se sastoji od deset sjednica s dvotjednom pauzom.
Tehnika hardvera
Postoji nekoliko vrsta masaža s posebnim uređajima. Bez obzira na metodu koju odaberete, učinite to ne kod kuće, već u kozmetičkim salonima, kod kozmetičara. Varijante masaže hardvera:
- Vakuum (valjak, limenka). Izvodi ga manipulator, koji stvara pritisak različite veličine i sile djelovanja. Održava se 10-15 sjednica. Tehnika je posebno učinkovita ako indeks tjelesne mase nije veći od 20%.
- Vibriranje. Izvodi se pomoću posebnih uređaja pričvršćenih na tijelo pomoću remena ili manžeta. Jača mikrocirkulaciju krvi, ubrzava metabolizam u tkivima.
- Presoterapija (komprimirani zrak). Pacijent stavlja specijalno odijelo ili hlače u koje je prisiljen zrak.
- Whirlpool. Udarite kožu mlazom malih mjehurića zraka i vodom u kupaonici s mineralima. Donosi minimalnu nelagodu, opušta se. Hidromasaža pomaže u izjednačavanju potkožnog masnog tkiva, ubrzava metaboličke procese, ublažava oticanje.
Ručna masaža protiv celulita
Vrlo učinkovita tehnika utjecaja. Valja napomenuti da rezultat ručne masaže izravno ovisi o profesionalnosti majstora koji će ga provesti. Postupak se može obaviti u salonu i kod kuće pozivanjem terapeuta za masažu. Koriste se sljedeće metode manualne terapije:
- Milovati. Problem kože je pod utjecajem vrhova prstiju, što čini lagani napor. Stroking se izvodi na početku i na kraju masaže. Za zagrijavanje kože i njezinu pripremu za sljedeće tehnike potrebno je izlaganje od tri do pet minuta.
- Trnci različitog tempa i intenziteta. Najučinkovitija tehnika ručnog izlaganja.
- Trljanje. Snažan pritisak prstima u kružnim smjerovima. Trljanje ima snažan anticelulitni učinak na kukove, potkoljenice. Pomaže povećati cirkulaciju krvi u problematičnim područjima, što pomaže u sagorijevanju masti.
- Claps. Nježna na koži s dlanovima.
- Pritiskom. To može biti površno i duboko, ovisno o tome koji slojevi kože su zarobljeni.
Ručna masaža se izvodi dvaput ili tri puta tjedno. Nije preporučljivo preskakati sesije ili ih povećavati. Tečaj traje dva tjedna, nakon čega slijedi 10-dnevna pauza. Jedna sesija obično traje 40-60 minuta. Neka pravila za masažu:
- Morate početi s laganim pokretima.
- Za postizanje najboljih rezultata koriste se posebna ulja, anticelulitne kreme.
- Smjer svakog kretanja je od dna prema vrhu.
- Prije sesije poželjno je uzeti toplu kupku.
- Masirajući poplitealne šupljine, unutarnja površina bedra i područje prepona je zabranjena.
- Ako su posude postavljene blizu površine kože, onda se ne preporučuju jaki pokreti, jer se u protivnom mogu pojaviti modrice.
Trljanje suhom četkom
Ova metoda je vrlo učinkovita čak iu završnim fazama celulita, ali donosi bolne senzacije. Prvo, preporučljivo je koristiti četku s mekim prirodnim vlaknima, postupno povećavajući njihovu krutost. Dopušteno je tretirati bilo koji dio tijela, osim prepona i ispod pazuha. Masaža počinje s petama, postupno se kreće prema gore. Kretanje uz mišićna vlakna, translacijsko i kružno. propisi:
- Dopustite da obradite jednu zonu od tri do pet minuta.
- Ako imate osjetljivu kožu kroz koju su vidljive kapilare, ne biste trebali koristiti domaći masažer za celulit. Bolje je zamijeniti ga posebnom frotirskom rukavicom.
- U tjedan dana trebate napraviti najviše tri tretmana masaže.
- Prestanite trljati čim tretirana površina kože postane crvena.
- Nakon zahvata masirajte tijelo s anticelulitnom kremom.
- Nemojte trljati područja kože gdje su ogrebotine, upale, modrice, iritacije.
Kohova metoda
Tehnika koju je razvio poznati njemački kozmetolog, a sastoji se od utjecaja na problematična područja žlicom, po mogućnosti Melchiorom. Teško je povjerovati, ali to je vrlo učinkovit masažer za celulit. Postupak se najbolje provodi ujutro, traje 30-40 minuta. S njom je vrlo lako rukovati. Upute za izvođenje masaže s anticelulitnim učinkom metodom Koch:
- Uzmite tuš, nanesite hidratantno ulje na kožu.
- Ohladite dvije žlice (po mogućnosti od srebra nikla). Podmažite ih hidratantnom kremom (možete koristiti med).
- Stavljajući žlice na problematična područja, izvedite kružne pokrete. U smjeru kazaljke na satu, pritisnite prema, lagani pritisak.
- Masirajte bokove bedrima duž mišićnih vlakana. Unutarnja površina je odozdo prema gore, a vanjska površina je obrnuto.
- Snažno, bez zaustavljanja, masirajte područja celulitom 30-40 minuta.
Kako se radi o masaži kod kuće?
Neovisno, možete raditi različite vrste postupaka, ali najlakši način da to učinite. Nakon što ste ga savladali, moći ćete prijeći na druge, složenije tehnike. Kako napraviti masažu protiv celulita kod kuće:
- Podmažite kožu uljem ili kremom. Zagrijte ga mekim potezima, postupno ulažući više napora. Pomaknite se odozdo.
- Idi na trljanje zglobove, a zatim šake.
- Sljedeća faza je pljeskanje. Intenzitet se postupno povećava do maksimuma.
- Izvedite takve pokrete kao da ste gnječili tijesto. Učinite više truda svaki put.
- Izvodite kružne pokrete uz pritisak vaših dlanova, šireći ih.
- Dođite do podešavanja. Učinite ih sve dok ne dođe do jakog peckanja i koža postane crvena.
- Završite masažu s potezima.
Kozmetika za postupak
Masaža je poželjnije izvesti uz uporabu anticelulitnih krema, gelova s vitaminima, čija je akcija usmjerena na olakšavanje uklanjanja tekućine iz masnog tkiva i poboljšanje tonusa kože. Uz njih možete koristiti i neke alate pripremljene prema domaćim receptima:
- Pomiješajte 60 ml bademovog ulja s eteričnim uljima (po dvije kapi): limun, grejp, čempres, geranium, smreka. Nanesite na kožu prije masaže.
- 2 žličice. med, kombinirati s jednim žumanjkom i 2 žličice. kava. Dodajte eterična ulja (limun, bergamot, lavanda, eukaliptus, jela, ružičasta, smreka, čempres, naranča). Koristite ovu mješavinu za ručnu masažu.
- Suhe biljke miješajte s ružmarinom, eukaliptusom, kaduljom u jednakim količinama. Dodajte maslinovo ulje, pustite da proključa. Ohladite smjesu, dodajte nekoliko kapi limunovog soka. Procijedite. Primijenite na problematična područja prije postupka.
Cijene za anticelulitnu masažu
Cijena varira ovisno o velikom broju čimbenika: ugledu salona i majstora, tehnici izvođenja, broju zona koje se razrađuju. U tablici ispod možete saznati koliko košta masaža celulita:
|
Tehnika masaže |
Približna cijena u rubljima po sesiji |
|
priručnik |
2400-3800 |
|
vakuum |
2500-5800 |
|
Vibro vakuum |
2250-6200 |
|
Limfna drenaža |
1800-2200 |
|
med |
900-1400 |