Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nakon 35 godina, mnogi muškarci, žene se suočavaju s problemom naglog povećanja tjelesne težine. Često je to povezano s zlouporabom popularnog hop napitka, ali veza između ovog fenomena je samo neizravna. Ispod će biti opisano što treba učiniti kako bi se uklonio pivski trbuh kod kuće i zašto nije snažno povezan s alkoholom.

Kako ukloniti pivski trbuh od čovjeka

Glavni razlog za rast tumija nije samo pivo, glavni problem je hormonalni neuspjeh, koji dovodi do nakupljanja visceralne masti. Takva je opasnost opasna po tome što pokriva unutarnje organe, komplicira njihov rad i komplicira život osobe. Nakon 35 godina s velikim brojem masnih stanica dolazi do hormonskog poremećaja koji muški hormon pretvara u ženski hormon - estrogen. To može dovesti do sljedećih posljedica:

  • postoji osjećaj depresije;
  • smanjen libido;
  • smanjena vitalnost;
  • smanjuje mišićnu masu;
  • čovjek postaje razdražljiv, brzo se umara;
  • pamćenje propada;
  • metabolizam se usporava, što dovodi do stvaranja dodatne masnoće.

Uklanjanje pivskog trbuha čovjeka može biti samo predmet povećanja važnog hormona testosterona. Sve akcije u borbi bit će usmjerene na smanjenje ukupnog kalorijskog sadržaja hrane, povećanje metabolizma i povećanje proizvodnje muškog hormona. Također ćete morati odustati od piva, ali to ne znači da ga više ne možete piti. Sve potrebne radnje mogu se poduzeti da biste se riješili pivskog trbuha, koji se provodi kod kuće.

Kako ukloniti ženu pivskog trbuha

Ta se formulacija nalazi u komunikaciji ili na internetu, ali znanstvenici, pozivajući se na istraživanja, tvrde da žene nemaju ovaj fenomen. Dobitak na težini je jednostavno pogrešna dijeta, zlouporaba alkohola, brašna i slatko. Uklonite ovaj problem treba biti isti način kao i želja da samo izgubiti težinu. Glavni je zadatak eliminirati čimbenike koji potiču rast potkožnog masnog tkiva. Da biste uklonili ženski pivski trbuh, treba izbjegavati sljedeće:

  • Slani lagani obroci: orašasti plodovi, riba, kireški, itd. Takva hrana zadržava tekućinu u tijelu, što dovodi do oticanja i dobivanja na težini.
  • Čips, grickalice i pivo daju ukupno oko 1000 kcal, što je veliki dio ukupnog dopuštenog iznosa za gubitak težine.
  • Slana, masna hrana, alkohol utječu na funkcioniranje jetre. Ako su njegove funkcije narušene, povećava se, trbuh počinje rasti.
  • Pivo sadrži tvari slične hormonima, zbog kojih se dobiva nepotrebno hormonsko liječenje. To dovodi do neuspjeha hormonskog aparata i rasta tjelesne težine. Otuda i ime pivskog trbuha.
  • Pasivni način života dovodi do usporavanja metabolizma, nedostatak treninga negativno utječe na stanje osobe kao cjeline.

Pretilost kod žena nije povezana s pivskim trbuhom. Međutim, postoje neke slučajnosti u razlozima povećanja količine masti kod muškaraca. Za uklanjanje tjelesne masti na želucu, djevojčice moraju:

  • jesti racionalno, brojeći kalorije;
  • spavati, spavati dovoljno;
  • nemojte prejesti, kako se ne bi protezao trbuh;
  • odbiti alkoholna pića;
  • povećanje tjelesne aktivnosti: trčanje, biciklizam, teretana (barem ujutro);
  • provodite više vremena na otvorenom.

Kako brzo ukloniti pivski trbuh

Da bi se postigao željeni rezultat može biti samo ako trenirate, slijedite dijetu. Neće se uskoro pojaviti i trebala bi biti strpljiva, pa mnogi traže kako brzo ukloniti pivski trbuh. Ako vam konzervativne metode ne pomognu (bazen, gimnastika, pridržavanje dnevnog režima), tada možete pribjeći plastičnoj kirurgiji - liposukciji. Tijekom postupka uklanja se potkožna masnoća koja će pomoći da se ukloni dio volumena trbuha. U ovom slučaju, mišići će i dalje biti u slabom tonu, tako da morate trenirati.

Druga mogućnost za brzo uklanjanje nekoliko veličina - abdominoplastika. Suština operacije leži u činjenici da je pacijent stegnuo trbušne mišiće, ojačao ih. Zbog blizine unutarnjih organa, ton tiska je vrlo važan. Prije operacije, crijeva se moraju očistiti i na tijelo se nanosi čvrsti zavoj. Kada se u gastrointestinalnom traktu padne nekoliko puta, tek tada se može obaviti abdominoplastika.

Vježbe za pivski trbuh

Za početak rada na problemskim područjima potrebno je prilagoditi prehranu i povećati tjelesnu aktivnost. Vježbe za pivski trbuh mogu se podijeliti u dvije glavne skupine: kardio i jačanje tiska. Prva vrsta pomoći će vam poboljšati metabolizam tako da tijelo ne odgađa dolazne hranjive tvari u obliku masti, već ih odmah prerađuje u energiju. Jačanje trbušnih mišića pomoći će u uklanjanju "izbočenog" trbuha. Kao opterećenje srca možete:

  • prijavite se za kupanje;
  • kupite pokretnu traku i trenirajte kod kuće ili trčite ulicom;
  • organizirati biciklizam;
  • izvoditi obuku kruga.

Preuzmite tisak - drugi najvažniji zadatak ako želite ukloniti volumen u struku i ne dopustiti da trbuh ponovno raste. Rad se može izvoditi u dva smjera: povećanje volumena mišića ili njihovo jačanje. Ako želite prevladati pivski trbuh, poželjna je druga opcija, tako da je statički tip opterećenja prikladniji. Izvadite dodatni cm iz struka pomoću sljedećih vježbi:

  1. Ležeći na podu, podignite noge tako da s podom dobijete kut od 30 stupnjeva. Zadržite onoliko koliko možete u ovom položaju. Ponovite postupak 3-5 puta.
  2. Planck. uzmite naglasak kao da idete na sklekove, održavajte razinu tijela, ne bi smjelo biti backbenda, ne možete se ni ispružiti. Zatim se spustite na laktove, držeći ostatak tijela na mjestu. Stojite u tom položaju maksimalno vrijeme. Vježba uključuje trbušne mišiće, leđa, ramena i kukove.
  3. Izvedite vježbu na isti način kao i prvi, ali umjesto nogu, podignite tijelo i držite ga.

Dijeta iz pivskog trbuha

To je najvažniji aspekt plana, kako ukloniti te dodatne kilograme iz područja struka. Dijeta od pivskog trbuha nije mnogo drugačija od planova koji su dizajnirani da smanji težinu. Potrebno je ublažiti apetit i nekoliko tjedana kako bi se pridržavali hrane sa smanjenim brojem kalorija. Osim toga, možete uzimati masne plamenike (posebne lijekove), ali mnogi bez njih. Za održavanje pravilne prehrane, uklanjanje želuca, potrebno je slijediti sljedeće preporuke:

  1. Ograničite količinu masnih (crvenih) sorti mesa, ribe.
  2. Ograničite ili potpuno uklonite slatku, brzu hranu, masnoću, brašno i dimite.
  3. Svaki dan u vašem jelovniku treba biti voće, povrće i zelenilo.
  4. Uklonite pivski trbuh za pomoć u pitkoj vodi. Pijte prije obroka, dok ne možete, kako ne bi poremetili proces probave.
  5. Za pivo trbuh ne raste, preporuča se jesti mali dio 4-5 puta dnevno.
  6. Uklonite višak kilograma, ako jedete svaki dan u isto vrijeme. To će pomoći u poboljšanju metabolizma, što je važno ako se želite riješiti pivskog trbuha.
  7. Nemojte prejesti, trebate se lagano podignuti sa stola. To neće dopustiti prejedanje, što često uzrokuje rast pivskog trbuha.

Video: kako se riješiti pivskog trbuha

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota